脾虚，就等于废了一半？中医：身体常有7种表现，你该养脾了

   脾在五行学说里面属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。脾主运化、主统血、主升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”。古有云：“百病皆由脾胃衰而生”，脾胃变得衰弱即脾胃虚，身体就会开始出现各种各样的不适。

脾虚的人身体会出现的7种表现：

两胁胀痛、神疲食少、胸闷不舒，爱生气或爱郁闷，头痛目眩，生气后加重

1. 畏寒怕冷、手脚冰凉、肚子凉，一吃凉的就肚子痛或腹泻

2. 整天都很乏累，没精神，睡眠不好、或夜长梦多，心慌、健忘、大便溏薄

3. 肚子凉，吃多了不消化，胃口差，腹部隐痛、喜温喜按，喜欢吃热的，大便不成型

4. 腹胀、没胃口，四肢乏力、爱出汗，大便溏稀，容易长湿疹，还可能有脚气

5. 肌肉松弛，乏力出汗多，胸闷气短，容易肚子胀

6. 反酸、打嗝明显，放屁多，容易腹胀、腹痛，嗳气、放屁后症状稍有缓解。

另外，如果是女性有脾虚的情况，还会出现痛经，以及月经量过多、崩漏等。

当然，脾虚是一种病证名，如果要细分，还可以分为脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

脾气虚：脾气虚指的是脾气不足、失其健运所表现的证候，与饮食不节、劳累过度、生病过久导致脾气受到损耗有关。脾气虚的人群腹部总是胀胀的，吃一点东西也很胀，整天没精神，人也很消瘦。整个人的脸色比较萎黄或苍白没有血色，平时也没有胃口吃饭，大便较溏薄。

脾阳虚：脾阳虚又被称为脾胃虚寒，饮食失调、生冷食物食用太多，或过于劳累等，都会对脾胃造成的一定的损伤，导致脾胃变得越来越虚弱。这类人群很明显的特征就是不敢吃凉的，一吃凉的就肚子痛，平时肚子也有隐痛感。同时还会出现手脚冰凉、大便溏稀、小便清长症状，女性可出现白带增多。

中气下陷：脾的位置处于中焦，脾气主升清，当脾因为各种原因变得虚弱时，脾气升举无力出现下陷。症见脘腹重坠作胀，嗳气、恶心，大便干燥、肛门重坠，有脱肛的风险。中气下陷会导致内脏下垂，所以易导致出现胃下垂、子宫脱垂等疾病。

脾不统血：脾不统血指的是脾气虚弱、不能摄血，则血不能循经。很多慢性出血的病症都与脾不统血有关，以及女性出现的月经增多，还有便血、皮下出血等。除了出血症状外，由于脾气也很虚弱，所以还会有饮食减少、少气懒言的表现。

脾虚怎么养？

脾虚的人想要调养脾胃的方法有很多，分享4个日常生活中就能买到食物，常吃有益补脾健胃。

1.南瓜：中医认为，南瓜味甘性温，能够补中益气、化痰排脓，适合脾虚气弱的吃。平常可以将南瓜与大米一同蒸饭吃，也可以将南瓜、大米一同熬粥喝。南瓜还有健脾化湿的作用，一些湿热体质的人也可以多吃。

2.土豆：土豆味甘、性平，归脾、胃经，有和中养胃、补气健脾的作用。适合脾虚体弱、食欲不振、消化不良的人。尤其是在夏季时，一些脾虚的人会出现四肢乏力的症状，适当吃一些土豆可有效缓解症状。

3.胡萝卜：胡萝卜里面有丰富的维生素，从中医学来分析，胡萝卜有健脾和胃、补肝明目的作用。而且胡萝卜还有健胃行气消食的作用，因脾虚出现食欲不振时，可用胡萝卜做辅助食疗。

4.玉米：玉米有清热祛湿的效果，出现乏力、面色萎黄等脾虚夹湿症状的人可以将玉米煲汤喝，可以调中开胃。

己所不欲勿施于人

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陈元孔

国医大师唐祖宣学术传承弟子，中国民族医药学会民间医药分会副会长，炁道派（源于崂山道家点穴）小儿推拿创建人，海川（香港）国际手法医学研究会会长，通元堂健康管理集团董事长。

擅长：中药脐灸研发、中药热雾疗法、中药穴位外敷疗法等。

使命：打造中医外治领域领航者  服务于全国中医养生行业实体门店  

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