缓解颈椎疼的几个小动作

长期用电脑，或者伏案工作，低头族等，导致肩颈疼，脖子僵，难以忍受？

不如试试这几个缓解颈椎不适的小动作~

动作一：仰头望掌

动作二：旋肩疏颈

动作三：头颈相抗

穴位调理颈椎疼

按摩大椎穴，风池穴，肩中俞穴，振奋阳气，增强抵抗力，温经通络，散瘀散寒，舒缓颈椎酸疼不适。