话说在古代杞国有个人总是担心天会塌下来，每天活在焦虑中。
然后就有人去开导他，经过这个人的解释，那个杞国人才放下心来。
虽然是一个古代小故事，但是现代很多人也开始产生这些类似的心理问题。
比如：两个人耍朋友，一方在忙碌的情况下，另一方总会幻想一些对方对不起自己的画面忧心忡忡；
孩子学习一般，在写作业的同时，会偶尔画小画、去卫生间、喝水等行为，让家长们怀疑自己的孩子是不是个学习的料，产生焦虑；
工作上领导选拔协助自己的干部，消息一出，很多人开始坐不住，彻夜难眠，不知道这个选拔名额是不是自己的，内心打鼓；
和朋友聊天，说着说着轮到自己了，但自己说出口的话无人接茬，就想着自己是不是说错什么了；
每天在完成计划时，有时很倦怠，一边拖延一边焦虑；
等等这一切，让自己内心挣扎不休的状态就是“精神内耗”
而这种就好比内心里有一个天使和一个魔鬼，他们总在自己遇到问题时蹦出来，说出自己的看法、争吵、打架，从而耗费你的心力资源，而对生活无力应对。
明明什么都没做，就是觉得很疲惫。
那么有三种精神内耗，看你有没有中招吧！
一、将危险放大化
这就是与联想有关系的了。
《人有亡斧者》中，有人丢了一把斧子，他怀疑是邻居家的儿子偷去了，他看到那人走路的样子，是偷斧子的人；看那人脸上的神色，是偷斧子的；听他的言谈举止，又像是偷斧子的；总之一举一动，没有一样不像偷斧子的。
不久，他挖掘土地时，却找到自己的斧子。
第二天又看到他邻居家的儿子，就觉得他行为、表情、动作，都不像偷斧子的人。
故事的人心脏再不好点，真有可能做出病来。
所以，对有些人来说，没有什么事是小事，任何的小的异常都会在脑海里发酵，变成巨大的危险。
二、试图控制局面
我们身边是否有那种非常“洁癖”朋友，他们总喜欢兜里装着湿纸巾，坐哪里之前要把周围一亩三分地都擦拭得一尘不染，总认为自己的碰过哪里就会有上亿的细菌，就会赶紧洗手；
三、常常忧虑未来
婚姻不幸，不敢跳出来，怕以后离婚没人要，怕找不到合适的工作；
想要报瑜伽班，担心会扭伤，担心练了也没用，就放弃了；
想要去爬山，担心山太高，就算了；
想要做副业，担心学不会，算了；
想要考证，担心考不好，就算了
英国首相丘吉尔说过：”当我回顾所有的烦恼时，想起一位老人的故事，他临终前说：一生烦恼太多，但大部分担忧的事情却从来没发生过。"
我们是内耗的缔造者，但同时我们也是内耗的终结者。
一个母亲与我聊天，说她在被孩子气哭时，突然明白，这就是孩子的天性，为什么自己那么想强迫她，怕孩子以后不按自己说的做事，以后会出事，她自己逆向思维考虑问题解救了自己，并且说要回家抱抱孩子。
全球知名导师奥南朵一直在践行一句话：“我就是去做，不担心结果。如果不成功，我就接受结果。”学会解放自己，让内心腾出享受快乐的空间。
