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冬季,是“养肾黄金期”,建议:多吃这10道菜,补足肾气精力旺

 天选小丑 2022-12-30 发布于广西

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

家常豆腐

材料:豆腐1盒、猪肉馅100克、青椒2只、红辣椒少许,蒜2瓣、姜2片、生抽2大匙、糖半匙、料酒1大匙、盐适量、油

做法:

1.将豆腐切片,用沸水稍煮(去除豆腐中的豆腥味),捞出沥干待用。蒜剁茸,姜切粒,青椒去籽去筋洗净切块待用,红辣椒切碎待用:

2.锅烧热,下油,将肉馅放入炒散,下蒜茸、姜粒和红辣椒碎:

3.下料酒和生抽和适量水:

4.将豆腐放入,用炒勺轻轻推散,不要过分翻炒:

5.放入青椒块,放入盐、糖:

6.豆腐炒至两面金黄即可

油豆角炖排骨

材料:排骨500G左右、油豆角400G左右、老抽2汤匙、生抽1汤匙、料酒1汤匙、八角2个,小的、蒜4瓣、葱花适量、盐1/2茶匙、白糖1茶匙、干红辣椒少量,切丝、花椒少许;

做法

1.花椒煮水,水开后,放入排骨去除肉腥和血沫,小火煮20分钟;

2.炒锅里油烧热,放入八角,葱花和干红辣椒丝爆香;下豆角炒至断生;

3.下排骨,加入开水,水没过排骨和豆角,放老抽,生抽,料酒,盐,白糖和蒜,水开后,撇去浮沫;

4.小火炖30分钟后,大火收汁即可;

猪皮辣豆

材料:猪皮、毛豆米、小米椒、蒜、郫县豆瓣酱、八角、桂皮、香叶、红辣椒、小茴香、生抽、料酒、油盐。

做法:1、将猪皮放入锅中, 放入八角、桂皮、红辣椒等大料,加水淹过食材用大火煮开。

2、水开后倒入适量的料酒、生抽, 转小火再煮上二十分钟,然后捞起猪皮用清水冲洗干净切成丝备用。

3、将毛豆米放入加了盐、油的水中焯煮熟透后捞起备用。

4、起锅下油, 倒入豆瓣酱、蒜粒煸炒出红油,紧接着倒入肉皮丝、毛豆翻炒均匀。

5、烹入少许料酒、适量盐调味即可出锅。

青椒童子鸡

原料:带骨仔公鸡500克,本地鸡爪辣椒50克。

调料:西红柿片、蒜子、红油、糍粑辣椒各20克,小米辣圈、料酒、酱油各10克,盐3克,姜片、蒜片各12克,红辣椒8克,色拉油25克。

制作:

1、将仔公鸡宰杀制净,切成大块;鸡爪辣椒洗净切段。

2、另起净锅,下入色拉油、红油烧热,下入鸡爪辣椒段、姜片、蒜片、小米辣圈、红辣椒段、蒜子、西红柿片煸香,再下入鸡块生爆至断生,下入盐、料酒、酱油、糍粑辣椒炒熟。

桂花蜜山药泥

【食材】:铁棍山药 适量、桂花蜜 适量、牛奶 20克、白糖 少许、炼乳 少许、

【做法】:1、铁棍山药清洗干净去皮,切成小段。水开上锅,中大火蒸10~15分钟,蒸熟出锅。

2、蒸好的山药加适量牛奶,可以加少许炼乳和白糖(要少或不加),然后用勺子撵成泥,或者用搅拌机拌成浓稠顺滑的山药泥。

3、山药泥简单凹个造型,或者装入裱花袋,挤成喜欢的造型,淋上桂花蜜就可以了。

鸡肉蒸土豆

食材:鸡腿1个、土豆1个、姜1块、小葱几根、料酒、盐、生抽、胡椒粉、水淀粉、蚝油和酱油。

做法:1、鸡腿洗净剁成小块,清水浸泡去血水洗净,控干水分。

2、用少许料酒,盐少许,姜丝,生抽,再放点胡椒粉拌匀,腌制半个小时左右,让鸡肉充分入味。

3、土豆1个,去皮切成厚片,切好之后,装入盘底。

4、将腌好的鸡肉块摆放在土豆片上。

5、锅加入适量清水放上蒸架,将盘子放上去,盖上锅盖,水烧中火蒸15分钟,关火后焖2分钟取出。

6、将盘子里的水倒入锅里,勾入适量水淀粉,加入蚝油和酱油拌匀,汤汁变浓稠,浇在鸡肉上,撒上葱花即可。

干炸里脊

材料:猪里脊肉 300克、 鸡蛋 1个、植物油 适量、 盐 3克 、胡椒粉 1茶匙、 料酒1/2汤匙、 面粉 2汤匙、 淀粉 50克 、椒盐 适量、

制作方法:

1.将里脊肉切成薄片,放在盘内,加入少许盐、胡椒粉、料酒、抓匀,腌制15分钟

2.用鸡蛋液、面粉、淀粉、少许油搅拌成糊,将腌制好的里脊条放入,抓匀待用

3.锅加油烧至6-7成热,下入里脊条炸至金黄定型,捞出

4.升高油温至7-8成热,下入里脊复炸,至外酥里嫩,捞出控油装盘,吃时配些椒盐或者番茄酱即可

酸菜鱼

原料:草鱼、泡酸菜、金针菇、郫县豆瓣酱、姜2、蒜、蛋清、料酒、淀粉、盐、胡椒粉适

制作流程:

1、鱼片成片,鱼排切成段,将鱼片和鱼头鱼排分别加入蛋清、料酒、淀粉、盐拌匀腌制20分钟。

2、酸菜挤去水分,切成丝,里面有一根泡椒也切丝,金针菇洗净切段;姜切片,蒜切末。

3、锅烧热,倒入少许油,下姜片、蒜泥、郫县豆瓣酱炒香;下切碎的酸菜丝炒匀。

4、锅中倒入足量开水(水量要能没过所有鱼片和其他材料),水烧开后,倒入鱼头和鱼排段,煮约10分钟;下金针菇段。

5、随后将腌好的鱼片一片一片夹入锅中,放入后即用筷子拨散。

6、煮至全部鱼片变色,调入少许盐和胡椒粉搅拌匀即可出锅。

孜然洋葱炒腰片

需要的食材:猪腰子,洋葱,孜然粒,植物油,盐,生抽

做法:

1,把猪腰子一切两半,片去腰骚,切成稍微厚点的片,泡去血水洗净,捞出来攥水待用

2,锅里不用放油哦,只干锅煸炒腰片,炒到腰片变色、看不到血水的时候盛出

3,把锅洗净,擦去水分。锅内加植物油烧温热,放洋葱丝炒断生,倒入腰片,放孜然粒、盐、生抽,大火炒匀炒香,关火出锅。

紫菜虾皮汤

食材:紫菜(干)10克,虾皮10克,鸡蛋60克,植物油5克,料酒5克,醋5克,酱油5克,味精3克,香油5克

做法:

(1)将紫菜洗、撕开备用。

(2)鸡蛋打开,在碗里搅匀。

(3)虾皮洗净,加料酒浸泡10分钟。

(4)旺火将植物油烧热,倒入酱油炝锅,立即加水1碗,放入紫菜、虾皮煮10分钟,再放入蛋糊、醋略加搅动,蛋熟起锅,加入味精、香油即成

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