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来自: 藍博灣 > 《养生菜谱简版》
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这6种家常菜竟是补钙高手 比钙片强10倍
比钙片强10倍的6个家常菜(5)
青椒炒鸡蛋。鸡蛋含有优质蛋白,其钙含量也较高,而青椒中富含维生素C,两者一块炒,不但色泽美观,还能提高钙的吸收率。[责任编辑:产婉...
黄豆炖猪蹄青椒炒鸡蛋6道家常菜竟是"补钙高手"
黄豆炖猪蹄青椒炒鸡蛋 6道家常菜竟是"补钙高手"黄豆炖猪蹄青椒炒鸡蛋 6道家常菜竟是"补钙高手"提到补钙,大多人想...
比钙片强十倍的家常菜!尤其适合补钙的人,赶紧收藏
豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物,只要吃200克豆腐,就可以满足一日钙需要量的三分之一,比喝半斤奶还要多。黄豆炖猪蹄 黄豆钙含量丰富,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,可以作为钙沉积的骨架,从而更有...
怎么吃让钙易吸收
怎么吃让钙易吸收。发酵能使食物中的植酸等阻碍钙吸收的营养物质减少,使钙的吸收率增加。维生素D含量丰富的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄...
吃鸡蛋补钙、补血?营养师:补钙是真的、补血是假的,告诉你原因
尤其是铁元素和钙元素含量比较高,每百克鸡蛋含有56mg钙和2mg铁,大家都知道补钙可预防骨质疏松、对老年人很有帮助。而铁元素是血红蛋白主要的组成部分,补血首先就是要补铁,鸡蛋铁元素含量跟牛肉、羊...
老人吃洋葱能“补骨”?辟谣:洋葱含钙量低,告诉你补钙到底吃啥
辟谣:洋葱含钙量低,告诉你补钙到底吃啥。关于吃洋葱对身体好处的说法也很多,但最近在老人群体里有,有一条关于“吃洋葱能补钙健骨”...
鹌鹑蛋的营养价值 不如鸡蛋?
鹌鹑蛋的营养价值 不如鸡蛋?可别看鹌鹑蛋小巧玲珑,鹌鹑蛋的营养价值可不小哦,平时我们吃鹌鹑蛋主要是在烫火锅或者是串串的时候食用得...
宝宝贫血怎么补?(父母世界的回答,4赞)
一个鸡蛋中大约含有1毫克铁,每100克鸡蛋黄约含铁7毫克,尽管鸡蛋中铁的吸收率只有3%,但它食用保存方便,而且还富含其他营养素,所以它...
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