 【众冠之夜-技术篇】 今晚19:30分锁定众冠快手直播间 门球灵魂“控制力度方法” 时间：2021.01.06 1、根据距离使用杆法 2、目测量化意识法 3、距离几分之几量化法 4、根据运杆速度控力法 5、运杆短与长控力法 6、延伸摆幅动作控力法 7、锤与球间距测量方式 8、控制力度练习方案 我们欢聚众冠之夜🤗不见不散👏👏👏🌹😊  今天所有聊的都是门球之魂，什么叫门球之魂呢？就是力度。其实对于力度来说呢，不管是这个门球，包括只要是球类的东西都离不开力度，是吧。然后呢力度来说对于力度，您擦边再好，您闪带再好，您基本功再强，然后呢这个您基本功再好再强，但是呢您力度把控不好，您控制不好力度，这场球也是一个字：“输”。 所以呢在力度当中呢，有时候呢分为有一个靠球感，大家认为说了，球感其实是很重要的，还有就天生对于门球他球感就很好。所以呢一个球感，还有就是打时间长对球比较熟悉，比如说打十年打二十年打三十年，他的这个力度把握呢，肯定是要比这个刚打一年两年的力感球感要好，这是第一点。 第二点就是为什么呢？因为他的意识比刚打一年的两年更好一些。但是这个现在来说，为什么今天要给大家讲这个力度，七种的控制力度的技巧，也就是说除了自己对球的手感好，对球比较熟，还有七种技巧对于力度，而不是说有时候平时在家里边力度打得很好，一到带号码布了，一到比赛了，或一到淘汰赛关键时刻，这力度就打不出来了，是吧？  教练让咱自己打不上可以出界，咱就不出界；有时候呢教练说了打不上可以，千万不要出界，咱就出界，为什么？因为自己手上已经控制不了这支球杆了，而是让大脑去控制这支球杆啦，因为它当时的紧张影响了自己的球感、状态，反而他没有技巧，所以呢反而出现了失误，包括接应球是吧？ 你像跟我双打的包括有男子，也有我们女神跟我双打，一上来他给我接球，我说你接我一米两米是吧，其实你接我两米也无所谓啊，我也得发挥自己的能力，但是一接接个三米四米，为什么？他就是吧，越想给我接好他越接不好，因为他心里带着压力是吧？他想接我好球让我攻过去战胜这一杆，但是呢他往往人就这样去想，越想打好他反而打不好，因为他在想打好的时候，忘记了击球的过程打球的技巧，他忘记了这一点。 所以说呢，不管是打什么球，他的技巧是必须有的，打球虽然靠自己的平时练习，关键靠自己的技巧，有了技巧才去练。然后在场上才做好过程才去发挥，这个过程做什么呢？除了基本动作，那就是大脑里对这个球的技巧性如何去掌握，你才能高额完成了这杆球。 所以呢有时候，我总跟我们的队员有时候也说，我说尤其是力度要好，你要是靠手感靠状态，今天您手感好，今天您状态好，而且您适应场地好，您发挥的这个淋漓尽致，但是您要没有状态呢？您就影响了另外四位你的这个队友么是吧。所以说呢你要有技巧了，自己就更有信心了，把这球去接应好，把这个球去打好，这个力度才会更好。 好，咱们下边呢先说力度上的第一个，叫作距离与杆法。 一、根据距离使用杆法 什么叫距离与杆法呢？也就是说不同的这个击打力度，不同的距离而用不同的杆法，而不是说我打多远距离多近距离都用一种杆法，这是没有技巧的。  比如说像打多少米距离，打六米之内的击打力度，几乎都要是用下旋球，也就是“顿击”会更好控制力度，我说是七米之内，七米六米之内。比如说要是打七米开外的球，打力度更好是用“挑击”。然后比如说我想打两米三米，我打两米三米的力度，我都是靠“延伸”，都是靠延伸式的“顿击”对吧，也就是“送顿”的方式去击打力度，说了为什么？ 可能大家有时候看我比赛呀打团体赛时候，其实我打①号也比较少，但是要真打①号时候，而且教练真让我占二门一号位的时候，大家都能看到，我只要占领二门一号位，甚至占领二门零号位，我都会是用下旋球，也就是说会用“点顿”的杆法，进行控制力度去占位。为什么呢？因为地形咱掌握住就，不管是往外去有滑坡，还是往内拐是吧。 有人让你去占位，你要用打“挑击”上旋球，他的球速是越来越快，根据场地也不同，您那一击打出去之后，本来就带号码布，两只手就比平时不会放松比较发硬，所以有时候一挥就挥重了，要不就出界了，要不就不到位，要不就很小，这叫什么？就叫您用“挑击”打距离短的球速，控力不好掌握。所以说呢，今天咱们主要讲呢就是控制力度的方法。 什么叫作控力对吧？控力跟打力是不同的，和发力是不同的，因为它要技巧来控制力度。所以说呢在控制，比如说现在您说了啊柳源您小过门过一门到门后两米，然后直接去这个去三线半，接应这个二门一号位的球，那您用什么杆法？那我肯定超过七米以后，我肯定是用“挑击”上旋的杆法，为什么呢？我的力度不用出太大的力量，让他的球速慢慢的旋转到教练指的指挥笔下的位置。 所以说呢，像两米接球是吧，有时候我们的队员也有，他离我其实呢就三四米，然后呢我说你给我造一个角度，然后我去攻击对方，有时候他就小了，要不就大了，为什么？有时候我指这个点，我跟我的队员说的很清楚，我说宁可大于我这个点十公分二十公分，也不要小于我这个点，也就是说大于我还有角度，你小于了我就连角度都没有。 在这种的情况下，为什么有些队员他还完成不了？其实不是说他的理解能力出现了问题，而是就是他对这种球的接力的力度控制、技巧出现了问题。他有时候离的我很近，他就用“挑击”去接应，你“挑击”接应，你稍微一发力，靠旋转它的力量就超过了，就可能超过四十公分五十公分了，不好控！你要力量小一点，用上旋这种杆法，这力又打出来虚力，为什么？打出来虚力是吧。  我也讲过自球只要打上旋，他自球发轻主球发重，所以在您发小力的时候用上旋，他自球都是轻的，而且力都是虚的，那能很好控制力量吗？那是完全不好控制力量了，是这个道理哦。所以说呢，在接应球不管五六米，大家呢可以练习一下。 听完了这次这个力度这堂课呢，然后明天大家可以到球场适应适应啊，看看有几种技巧大家能用得上，试试看看我哎小球接力，我用这个顿击“点顿”，是否到位率要比我用“挑击”到位率要高，这是一点。第二点呢就是我打远距离的接球，我用“挑击”这个接应力是否要比下旋球接应的成功率要高。 好，刚才呢和大家呢，其实呢就是简短的说一下根据距离使用杆法，也就是说什么样的距离，用什么样的杆法，大白话就这一句话。今后一看，这个距离短我就用“下旋”，这个距离长我就用那个上旋是吧？所以呢大家呢慢慢掌握这个技巧，打什么距离用什么杆法，就像咱们平时打球也一样，打什么距离的球用什么杆法，道理是一样的。好。咱们这样说一下第二个，第二个呢是目测量化意识法。  二、目测量化意识法 什么叫作目测量化意识法？我出来这个名称呢，可能大家有时候在想，哎呀，嘛要目测量化意识这方面。其实呢大白话简短跟大家说呢，也就是简短的跟大家说，为什么打二十年三十年的力度，要比打一年两年的力度要好？这个打两年水平的力度，要比打六个月八个月的力度要好，为什么？因为他对战术有点明白了，这是第一点是吧，然后呢有一种明白。第二种呢他就是有意识的。 所以有时候呢我带队员出去比赛也是，其实呢也是这一天呐两天，提前去一天，我们都在适应场地，也很少说去比赛呀打练习赛，都是也是在练习力度，其实在练习的时候，也是用正确的方式去适应场地去练习力度，其实呢这一天的时间呢，练的呢还是可以的，还是比较充分的。 但是到比赛上的时候，不管淘汰赛还是小组赛，淘汰赛呢更恶劣一些，一到比赛时候他这个力度就不到位了，就不像第一天来适应场时候力度，那是为什么呢？虽然咱们说技巧确实没有太好，但是跟自己的意识有绝大的关系，因为什么？因为他的思路不跟那个教练走啊，他没有意识对吧？ 你像比如说我带学员我们出去比赛，都出现了力度很大的问题，其实呢我不是说他们水平有多低，不是说自己练的不行，而是呢你说这个意识上出现问题呢，我认为呢都是很正常的，因为毕竟出来比赛少，接触大赛少，在家里边的比赛也少，他的意识几乎是为零。所以呢，他跟着我的这种教练方式走哇他跟不上，所以呢他的力度有时候就欠缺了很多。  所以我现在呀先告诉大家一个意识。首先打球必须要根据这个教练的意图去走，你的力度打的还会更好一些是吧。有时候作为教练呢，有时候也会多说一句两句，说什么呢？有时就说了，这杆球打的是力度，而不是为让您去打球，有时候脑子里光想打这杆球，那他力度必定是打不上会出界，尤其打不上让你不出界。所以呢，这个意思就是你要不要去瞄准这个球这么有自信了去想。 首先要想我要打不上千万不能出界不就行了，先完成教练这个意思，因为教练打不上你不出界后边还有机会，因为根据时间根据分数，但是为什么有些球友他就一杆就打出界？这就是意识跟教练的欠缺，所以他对自己的力度掌握的不算太好，这是一种啊。所以说呢希望大家呢就是在这个意识上，必须要跟着教练的节奏去走，然后您的力度自然而然就会有一个更好的这个提升，我是说这个道理啊。 所以呢，对于这个打力度哇，我告诉我所有的队员们，我说我柳源打两米一米正撞击，我柳源可能会用10秒、11秒、12秒出杆，只要裁判不喊我，我就会更加细更加慢；我柳源要是打八米球十米球，我可能就是7～8秒、6～7秒我就出杆了。然后呢我要是打两米的力度，不管打两米还是打二十米的力度，我都是会运用10秒、12秒、13秒才出杆，只要是裁判不喊我，我就那棒，我就出杆，为什么？就是跟大家说，我打力度比打球还细，我打短距离比打长距离还更细！ 所以这个道理是什么呢？就是我五十公分，教练说了，柳源你那个五十公分靠边啊，这一靠边自己靠出界了，因为什么呢动作快，一看多简单呐，不就是五十公分靠边线吗？但是往往说五十公分靠边线，为什么你靠出去了？越简单的反而是越难，难在哪里对吧，难在的就是你对这顶事，对这种的球形，感觉自己太简单了，往往就会出现问题，所以呢越是简单的它的难度系数越大。  你离边线五十公分啊你打到边线，我会说一句：“好球”，是吧，你要是离边线二十公分那不是好球，你就等于往前面打三十公分；那比如说您打一个二十米的球，从一线半打三线半二十米，到时候你打二十米时候，您离边线差个一米五两米，我都说好球，哪个教练都会这样去说。  但是往往让您自己球靠边，你往往出界，那就叫低级失误啊，往往平时您五十公分一米球正撞击两米球正撞击您打不上，那就是低级失误，那不叫失误，失误也分好几种，有低级失误有差不多的失误，比如说我柳源八米九米，远距离球没打上，旁边所有观众都说，啊，肯定场地也有原因啊，柳源没打上很正常，观众都得替我这样去说，都替我这个安慰，对吧？ 但是反过来说五十公分正撞击我没撞上，五十公分我擦空了，那所有的人都会这个有一个“喔……”这一声，为什么？啊呀，这球怎么会失误呢？太毛糙了，这球没打上呢？这就叫低级失误，跟那个犯规是一样的，你犯规也是低级失误，这种也是低级失误，都是一样的。 好，刚才跟大家呢说的这个第二点，就是这个必须要根据意识去打力度，要用多动脑去打力度时候，不要光看着这个点儿对吧，你知道这个点教练员指的这个点，不可能教练指哪儿，你就去一看那点就能打到哪里那成神仙了，关键你没有意识，你没有技巧是很难打到那个点的是吧？你打到点你也知道的球局。 我超过教练员指那个点三十公分可能都是好球，但是你小于那个点三十公分对吧，自球可能角度就没有了。所以呢希望大家呢把力度意识这方面要多动脑，尤其打力度时候，打力度要多动脑，打球的时候要多用心。所以呢不管只要是一出杆，用心，用脑，细心，必须要这样。第三种呢叫距离几分之几量化法。 三、距离几分之几量化法 这个距离几分之几量化法是什么概念啊？我就给大家还是大白话的去说这个第三点，就是目测这个距离几分之几的量化。 （一）草坪.尾速.提前量 首先是根据什么呢，要想根据草坪。像上一次的直播，大家也看到了，在人造草，在注入草，在天然草，在平时的人造草，在注沙的在无注沙的，大家有的都打过，但是在天然草，有些球友是没有打过，有是打过。那天郭博郭老师也说了，在这种天然草这猪窝草上打出去，它的尾速是比较慢的，一打出它就几乎就能停。 而且呢这场比赛打了轮次，平时非常光滑的场地，他就打四轮甚至到五轮最多是五轮，但是要打这种天然草，单打的话速度快打八轮九轮，要是打团体的话也是最少七轮球，为什么是七轮球？就是因为它的草丝停的比较快是吧。 大家有时候一看表，比赛现在还有20秒是吧，20、22秒，然后呢在非常光滑的场地，这位球友呢也没有去耗时，也就是说在第10秒的时候12秒时候他去出杆，但是最后都没有红球的杆，为什么？就因为他的走速比较慢一些。 刚才呢我跟大家说的呢就是在不同的场地，你必须要在力度时候，必须要距离几分之几的量化是吧？我打天然草，我的力度的量化要在于多少，我在于他球前面的四十公分到三十公分，因为什么呢？我的球速停留比较快，所以呢我的力要打那。 比如说现从一线半我现打到三线半，这个是多长呢？是这个二十米对吧，我要想到边线，这就是场地不同了，要是特别滑的场地，那你提前测量这个量是多少？肯定是还有将近两米，然后一打完之后会更好一些。 所以说在这种慢的场地，你必须得提前两米的量，因为它的球速一直在滚动，然后教练虽然说让你去打到边线，你必须在边线之前的两米两米五，噢，我的想法打那里，滑场地它的尾速时间比较长，它一直让自己滑滑到边线，可能离边线当时有个二十公分，所以呢是这种的这个测量。  今天你要是打涩的场地，打这个足球草，有时候球友就说了，我为什么怎么发力，我都不好到位，我要想到位他就出界，那是为什么？尤其在这种天然草而且在足球草上的时候，为什么这一击打完之后，我在二门前打了两杆球去吃四角球，我哪一次都是离这个球少两米或少三米，为什么呢？ 就因为它的草丝、它的草型、它的停球的速度比较快，跟您平时在家里边的那种球感草地的质感弹性都是不一样的，所以您在家里边打的那种感觉时间长了，所以再打这种的草，肯定对这个视觉感和手感和打出来的力度，完全都不相符。 所以呢刚才我说了像打比较滑的场地，那您提前要让个两米两米五，靠它的尾速去走，但是你要是打这种天然草，他的停球比较快的话，您可以提前在边线，直接量化到八十公分就够了，八十公分甚至到一米，你要是保守点呢就是什么到一米，一米之后哎它的滑行，也就往前能再滑行个五六十公分，也就是说您到位了。所以说呢在不同的场地不同的尾速和走速下，然后来测量自己的尾速是多少，这个球是有尾速的是不是。 你看有时候教练在比赛时候告咱，那个哎往这儿打，往这个点儿打。所以他这个点之前提前量，根据场地的滑动速度，你必须要往前面让三十公分五十公分，还是让八十公分一米。而不是说教练为什么有时候在滑行的场地，一点那个点一打您就直接出界呢？就因为您脑子里边就想着我的力度要到这个点上，您没有打提前量，所以靠他的尾速就出界了。所以呢有时候都是出现这个问题，这是一点啊。 （二）潜意识技巧 第二呢跟大家呢再说一个就是打力度的一个潜意识技巧，这是什么概念呢？也就是说我柳源有时候打这个力度，比如说我①号球，我过一门，我过二门了，我过完二门之后去三门一号位占位，然后为了下一杆去撞柱是吧？十个球是吧十个运动员，最少有五六个停在了三门正是吧，也有五六个四五个的停在了三门一号位，为什么？ 就是说在停三门正的时候，因为他都是靠平时的适应场地的能力，而且呢还有保守的心理去击打，过完二门到三门一号位，然后他的力度就小了一米五甚至到一米七，然后停到了三门前。第一个人的战术也好，他比较保守一些，为了不让自己失误，第二呢他的就是纯属是靠自己的球感和适应场地的力感来去打这杆力度这杆球。 但是呢我今天就想跟大家说一个技巧，而我柳源呢不是，我就想问大家一个问题。你脑子里要幻想一下：今天这个三门一号位有一个球离边线十公分，咱不能说它这个球压线，他离边线有十公分。在这个时候情况下，给您两杆球，比如说您二门前二门后打出来一个双杆，我让您两杆球去击打三门一号位离边线十公分的这颗球。 那我想问大家，您第一杆您的力度要到哪里？你要是到门正的话，也就是还有一米七的距离去粘边线球是吧，你要超过二门了呢，您也就是有个一米五的距离。所以我想问大家，当您手握两杆球的时候，您最差的力度应该也是超过正门的力度去击打。所以说呢这就是一种力度的叫作自己的幻想，幻想的潜意识一种击打法。 （三）幻想式击打法 什么叫幻想式击打法呢？我柳源所有打的这个力度，包括这个占二门一号位、占二门零号位，我过了一门之后我就想我想两杆，我提前说好了我脑子里是幻想。  要提前先幻想一下，我现在是两杆，要去吃掉二门一号位的球，那我第一杆我的力度要到哪里？六七米的距离我第一杆我肯定要离他有个二三十公分吧，今天其实那里是没有球的，但是你要占位真离这个边线有个二十公分，咱说实话还算合格的吧，那绝对合格是不是？所以说这就是潜意识的幻想，你有两杆你第一杆会到哪里。 但是今天您没有潜意识的时候，您今天就是纯属是靠场地的适应度，但是呢不要忘记您身上还有一种什么呢，这种心理紧张保守，有时教练还会说一句：只要不出界就行，啊，往前打一点，这一打你就不听教练的话就出界了，为什么？ 你大脑已经不听使唤了，对吧？在那时候还是应该用大脑去想一想，想想我两杆去吃这杆球，我第一杆应该在哪里到位，其实那里没有球，那我这个力度就送好了，我的力度就打好。所以呢刚才和大家讲讲那技巧，然后今后大家讲那个打力度时候你们可以用一用。 刚才呢都是跟大家说这个我的经验和意识上对力度上一个技巧。然后下边呢这个第四点呢，就是叫作根据运杆的速度控力法。 四、根据运杆速度控力法 什么叫作根据运杆的速度而控力法呢？有时候在您运杆试挥杆，就是在运杆的情况下，您运杆速度越慢，您的力度是越小；您的运杆的速度越快越铿锵有力，那您击出去您的力度会越大。所以也就是说，我想比如说，我今天教练说了让我顶八米十米球，顶十米球我打出来的力度，您运杆还很慢，但是你一出去时候发力，他靠什么发力，你是靠你的身体去发力，是吧？而不是靠运杆的速度去出现的惯性而进行发力。 所以说呢，比如说我顶十米顶八米也好，你说啊柳源我看你顶这个球一点也不费力气，身体……是！其实我不是费不费力气，因为我是在用惯性去击打，而不是用身体发力去击打，而惯性而从哪里来？就是从我的运杆时的速度和出杆的速度成为一致是吧，OK。 比如说我打两米球，两米粘边线球，一米五粘边线球，那我的运杆的速度和出杆的速度，肯定是要运杆时候要慢一些，出杆速度慢一些；我要是想打五米球，那我的运杆速度稍微比刚才要快一些，出杆也要快一些。所以呢力度的控力的技巧就是，您运杆速度快就是力度大，您运杆速度慢就是力度小。 这是大白话跟大家去解释，也就是说在擦边球对吧，擦边线球啊擦边球，为什么力度很好的控制，大家也能看出来对吧。在我这个去年这个中冠赛决赛时候，跟刘老师打那杆球，他③号送出界了，给我一杆机会，噢，②接④（对红方发起进攻）对于我来说那个落位相当不错的。 但是大家可以看到，我就是靠挥杆的速度来控制力度是吧？我的挥杆速度当时也不是特别慢，但是挥杆速度也不是特别快，挥杆的速度直接一击打之后，也不用身体（发力），要用惯性擦边到四角他的两个球之间，我也不能小于他的球，我也不能擦出界，那个点擦的最好就是两球之间，打完一个球磕一个球，打一个球还能带一个球。所以说呢，这杆球的控力，运用就是运杆的速度而决定出去的距离。 大家要明白的话，给我扣个“1”，然后我喝口水啊。好，下面再说一下这个第五点，叫作运杆出杆短与长。 五、运杆短与长控力法 什么叫作这个短与长的控力方法？也就是说，我今天我在试挥杆和出杆时候，现在这个锤头对吧，大家可以看这个锤头，然后这是脚，然后这一锤头。我搁到这时候，我挥到这儿再出去，是一种力度，这叫短去出，肯定什么力度小。 然后呢我运到这儿再去出杆，比刚才要长，那他力度肯定要大。 这也就是说么很简单一句大白话，这种的力度控制方法，也就是说，我想打小球的时候，想控制力度时候，我就运杆短一下，出杆短一下，我的力度就很好控制了。是吧，比如说我打个一米两米，我往边线打，对吧，你短挥短出，你的力度就自然就控制了。 然后呢，你要是想打这种特别涩的场地，有时比较涩的场地，对吧，出现那怎么办呢？打涩的场地，那您就直接哎我往后挥的远一点，哎然后进行发力，您也是没有问题是吧。所以说呢距离越短，你要短挥短出，打距离长那你又是长挥长出，这就是我说是这种技巧。所以说呢这种的控力方法也是比较简单了是吧。 跟大家比如说举一个例子，我现在可能过一门，⑩号球我打②号球，然后⑩号球呢在门后两米去接我，那我肯定是短挥短运短出；然后呢这是七米门后接我，我肯定是要比刚才那个短挥短出要稍微长一点，自然的就是必要超过他的力度；现在用十三米十四米去接应我，那我能短挥短出吗？那肯定不行了，当然就是长挥长出了，也自然的到位。 所以说呢，控力千万姿势锤头它都有变化的，但是绝对不是说我用一种方式，我用一种杆法，我去打同样的力度那是有可能的，但是您不会打得太精就是这意思。所以呢跟大家说呢这个第五种比较很好理解啊。然后跟大家说第六种，就叫作延伸摆幅动作控力法。 六、延伸摆幅动作控力法 什么叫作延伸摆幅动作控力法？大家其实有时候看到过我的视频，也就是说我的跟球那视频，我前边摆了五颗球，然后呢我一颗球，他球对着这个第一颗球它是平行的，平行之后呢，我当时就给大家去讲我跟球，我同样的位置，我想跟一颗就跟一颗，想跟两颗跟两颗，三颗三颗、四颗四颗，最后五颗跟了五颗，六颗也可以，其实靠什么去说跟一颗就能跟，说跟三颗就能跟，靠的就是延伸时候的摆幅的长度。 今天我这锤头，咱就比如说这锤头搁这之后， 这样斜着之后哦， 我今天这锤头出去，出到这儿是一种力度， 我出到这是一种力度， 出到这是一种力度， 出到这儿又是一种力度，这就叫延伸，靠延伸的长与短而来去控力。就像平时您打这个力度也是一样的，为什么说打力度也是一样的是吧？ 我今天打这个送杆，“上旋”、“送击”、“挑击”是这样挑，手腕小臂调，“送击”是什么？是前后大臂带动小臂，小臂带动手腕，前后看必须送出去。 也就是说我现在要在侧面的话，看，我今天一打之后，我送到这儿是一种力度，我的手对吧？ 我这样一打，这一种力度， 这，这，这，不一样，就是这力度小，这长，远，远，远，远。 也就是说，你的送出去延伸越长，他的力度越大；你的延伸越短，他的力度是越小。 所以有些小球，包括我让我们的学员练擦边球，也就是两球离边线二十四公分，然后往前行擦个三米四米，为什么有好多球友他就连续做不到成功？就是因为你们擦球，真正的在控力的时候出现了问题。我说了你往前面擦个三五米，四米之内就算成功，三米就算成功，两米不算成功。但是为什么你们有时候往前能擦到七米，但有时候就是直接擦出界了？ 就是因为您运用的不是靠延伸，啊，我想擦两米，我延伸短一点，我轻轻的一碰，小薄边前行，很轻松，也不用发力是吧？身体都不用发力，就手腕一点；我延伸再长一些，他就能走到三米对吧；我再延伸一点，他就走到四米五米薄边，而且呢动作还不变形，只是球杆的延伸的长与短。所以说这种式的擦边就运用了延伸式的摆幅长与短的控力方法。 所以呢有时候之前，大家在家里边一顿练这种的擦边球，包括小球去擦，为什么有时候我就不跟大家说到这里，就让大家先慢慢去练，慢慢去悟这道理，但是呢我看出来大家都没有悟到啊很正常。所以大家把这一套练好了之后呢，这延伸控力练好之后，那您今后就是在这个跟进球的时候，也绝对是没有问题了，这技巧球你也就会了，这个力度控力对吧。 跟球控力你要会了，那在您调位的时候您就省了很多事了。在调位球时候，你要不会跟进球的控力，您只是一打是吧，本来两个球挺好五十公分，你不会跟球往右边一擦，你离这个球就不是五十公分了，可能离他八十公分甚至到一米对吧，虽然角度有，但是您擦的是擦一米的球，我说一点错没有吧。 但是您会这种跟球的技巧了之后，我五十公分的角度去调，我往前面跟二十公分跟三十公分角度正好，我跟进完之后正撞击，跟进完之后我再去进攻，我还是五十公分的距离去进攻，肯定要比您虽然也有角度，但是您是一米呢擦边，我呢角度是五十公分角度，您说是五十公分的擦球简单，还是一米的擦球简单？那不用回答肯定是五十公分。 为什么要让大家去练这种技巧球的控力方法？您只要把这方法练好了之后，不论对您单打个人技术，都会有一个很高的提升，到那个时候您就知道，噢，球还是这么轻松的去跳，这么轻松去玩，啊！所以呢这种球呢大家别着急，慢慢去练，他呢虽然有延伸，但是他有这个手里边（功夫）呢，就是您越放松，他的跟进球越远，越放松他的延伸的效果越能出来。 所以说不管打哪种球，擦边球哇、闪带球哇，两只手都要是要放松，也就击出去那一刹那才去握紧，而平时时候不要握太紧哦，不要握太紧。好，下面呢跟大家呢就是说一下这个第七种，第七种就是这个锤与球这个间距的测量方式。 七、锤与球间距测量方式 这个之前呢可能大家也听过，我一直用技巧方式是吧，锤与球的间距而测量方式，什么概念？也就是说在我前面六种，跟大家说完了之后，咱们回忆就是嘛呢，您同样的挥杆速度，也就是您同样的运杆速度，您同样的这个运杆和出杆的距离是同样的，短也好长也好这也是同样的，然后摆幅大与小也是同样的，在同样的时候都同样了。 为什么我把这一点放在第七点，也就是把这个点放在最后一点，给大家去讲技巧？就是您有很好的球感，有固定的这个击球的速度是吧，固定的摆幅，都是固定了，然后最后就是靠这种技巧了，什么叫技巧？锤头离球越近，他的力量是越小，锤头与球的距离越长，他打出去的距离越长越远。这就是依靠什么？依靠惯性。 可能大家有时候，好多在球友来说呢，我去外边这么多省市去讲课，可能大家听过我现场讲课的时候，我去哪一块场地，我也没有去适应，多滑的场地多次的场地我都见过，但是我在讲力度的时候，之前我都会给大家表演五颗球，我在一个新的场地都会给现场的所有球员表演五颗球。 我让当地的打这块场地打时间最长的前辈们，我说这第一颗球让我打哪里？ 人说了，好，你打二门零号位，打三门零号位，这个球打四角，这球打三线半，这球打一角。 我说了，我要不就出界二十公分，要不就离边线二十公分，我说我第一次我就算我合格，出界十公分二十公分也算我合格，我说行不行？行。为啥？五个球我最少能成功三四个，我三四个什么到位压在边线离边线十公分，当我表演完之后，我才去给大家讲这一套的所有的力度。但是今天在线上咱们表演不了，那我只能是先给大家把前面那六种给大家去讲了，讲完之后，今天最后一个第七种技巧才告诉大家： 锤头与球一公分就是一米，以此类推，十公分就十米，十五公分是十五米。哗，人说了，哎呀，我要是二十米，那就二十公分那太远了，你要是到十五公分之后或十二公分之后，要想打二十米那怎么办呢？刚才不说了吗？今天我想打二十米，然后我就到十二公分就够了，到十二三公分，然后呢我的挥杆的速度，就运杆的速度要比以往加快，它的力度也是会直接就上来了，您运杆速度加快。 人说了柳源我想打二十五米，柳源说了你阿姨现在想打天然草那怎么办？天然草，您力量一开始没有力量，那怎么办？我也告诉您不要用身体去发力，也就是说您离它十二公分十三公分，您最长了十三四公分对吧？为了击球正嘛，你再离远了你又害怕击不正，你再有力度击不正也不行，再击的正没有力度也不行，对吧，这个两个方面必须都相辅相成的。 所以说在您十二、十三公分的时候，第一速度加快，铿锵有力，运杆速度快，出杆速度快，第二摆幅要比平时摆幅要大一些，摆幅延伸要长一些，您就瞬间的这个力度就大起来了，您可以回您球场明天试一试，所以呢刚才给大家去讲呢。 我是第七种呢大家有好多都听过，但是呢这种力度控制方式呢，我九岁打球，十岁时候我就一直用这种的方式一直练习力度。那时候我们校长也不会，但是我们校长哦文化水平高哇教我们练球，他跟我一起打的球，他都不知道怎么练，但是呢我们校长就研究，回来之后告我们打两米哎槌头离球近一点，用同样的运杆同样出杆啊，哎我们就打两米，再打十米那槌头离球就远一点啊，噢槌头远一点。 这一项的方式方法呢，不是说让大家在比赛当中，哎呦，噢现在打六米，我等等我得六公分，好，等你到六公分时候，可能那个裁判都喊你“八秒”了，对吧，咱不能那样去做。但你平时你要练你可以这样，为嘛？你平时练球没有人去喊你“八秒”，你自己练球没有裁判，你也不比赛谁喊你“八秒”。 所以说你平时练球时候，我想打五米噢这是五公分，我想打十米噢这是十公分，我想打两米噢这是两公分，我想打六米噢这是六公分，什么概念？我想打十五米噢这是十二公分，噢我这样挥杆速度。 这种力度，你在家里边练的已经很熟悉的时候，然后到比赛时候您遇见什么球，遇见多少距离之后，你自己心里就有杆什么杆秤，就一杆秤，噢我就知道我槌头放哪里。我一看打五米“当”我槌头就放五公分那里，因为你的视觉感和记忆力都出现在平时练习当中。 刚才我前面这几种，您都领会到了这种技巧方式，再加您练习，再加您自己的悟性，是不是在您比赛当中，就算您穿上号码布，就算上您打关键的淘汰赛，就算打很关键的球、接应很关键球，击打很关键球的时候，你是不是心里有杆秤，是不是心里有个谱？要是的话在屏幕上耍一拨“666”。 所以说大家就是领会完这些技巧之后，然后再加这个场地的原因，再加技巧的原因是吧，我保证他肯定是在打的时候，您心里有一杆秤，当您在有秤的时候，那您就把这个力度就会打好。你只要把力度打好会控制好，那这场球你已经胜利了百分之五十；你打的再好，你跳球再好，你玩出来花了，但是你力度不好，你已经输掉了全场比赛百分之七十。 所以说大家为什么有时候打力度，一紧张手一硬，这力度就不是出界就是小了？就是因为他没有安全感，他没有信心，因为什么？他没有技巧，只有我适应一天。所以为什么出来了主场优势，主场优势是什么呢？就是对这场地它的力度和这个地形拐向，它对咱们刚去的有优势，其余的其实没有优势，对吧？ 你让我去哪里？人家说了，柳源不让你练，一分钟不让你练去打，我，行，有时我赢了，有时我输了，我说行了，咱继续打，你不能给我一次机会，你让我第二次再打，那第二场我敢说百分之八十能赢，为什么？一场球过来我就知道这整场球力度是怎么回事。靠什么？靠的不是说我天天在这场地练习对吧，我也没来过这场地，靠的就是你所有的力度方法和技巧，运用在灵活的时候，绝对没有问题。 好下边呢跟大家说一下这个控制力度啊，这个下边跟大家讲一下，这个最后一点，第八点就是控制力度的练习方案。 八、控制力度练习方案 所以呢控制力度怎么去，平时练习啊，各方面练习方案，最简单的呢其实之前有时也给大家看过呢就是听过，有时没有看过没有听过呢也很正常。 （一）练控力两门四角 您把所有球，就是十颗二十颗也好，就放在中心柱附近，然后放在一个圈里边。您就练习击打就是三门零号位、二门零号位、一角二角三角四角，你就打六个球一组，然后你就继续就练，哎练个五组哎进行休息，包括闪击和击球都是一样的，就是练你就是练，哎距离也不远对吧，除了这个七米五就十二米五，这是一点，一个练控力。 （二）练挑战击打边线球 然后呢第二点练就是什么呢，把一溜球都摆在二门正，二十个球摆二门正，在二门正对吧，离边线两米，然后去击打边线，什么叫作合格？压线是合格，出界一颗球也是合格。为什么我还说那句话，平时在家里练球练的是什么？练就是挑战；在比赛打的是什么，比赛打的就是务实。 所以你譬如在家里边，让你练习靠边线你都不敢靠，那你比赛之后你更不好靠边线，更不敢对吧，你连在家里练那种视觉感都出不来，你的肌肉记忆力这个感觉力度都出不来，那你比赛时候那怎么办呢？所以说有时候不管擦边球，先会擦空才会擦薄边，没有说你会擦薄边了，你才会擦厚，是吧。 所以练擦边球都是练“空”，先练“空”再练“薄”。那什么概念呢？也就是说在打力度的时候，也是先练打出界，我所有让我们的队员出去适应场地，都是先练送出界十五公分二十五公分，你先敢练，把力先打出来，先把这个心释放起来。 （三）打开内心的“窗户纸” 也就是说在所有的适应场地里面，适应是什么？第一适应是场地的走向，适应场地的力度，最关键适应是什么？最关键适应就是把自己内心的窗户纸打开了。你在平时适应场地时候，你都打不开你的心里这个窗户纸，你到比赛的时候，你怎么也不会打开了，对吧。 因为比赛为什么？你还得又套一个窗户纸了，你到比赛那是两套窗户纸。平时练习时候你就是一层窗户纸，你到比赛是两层窗户纸了，你打开一层你还有一层了，但是你平时练习把第一层窗户纸打开之后，你到真正比赛时候，你才有可能把自己内心的这窗户纸给打开了，是不是？ 所以说呢，大家有时候问我，说哎呀柳源你在比赛上你就敢跳，对！我从2012年运用这个斜面的时候，我在比赛时候就开始跳了，我那时候才练一个月这个跳球，我在比赛上就敢跳，到现在对吧最后的决赛我也敢跳，为什么？我在适应场地之前，各个方面我已经把我内心的窗户纸捅破了，我已经捅破了，对吧？ 每个人都有胆小的那一面，都有保守的那一面，但是你在平时练习的时候，你不给自己捅破，那让谁给来捅破呢？让教练的鼓励给你捅破了对吧，教练再鼓励你，你也不如自己给自己的鼓励重要。教练再给您去鼓励，捅破您的窗户纸，也不如自己鼓励自己，给自己有信心捅破这窗户纸，所以说带上号码布两层，你之前你自己这层不捅破，到比赛之后，你两层之后你更捅破不了，你更紧张。 所以说您平时在家里边练习，我刚才跟大家说完您就懂我的意思，练的就是挑战，也就是说我在家里练球，我根本就没有窗户纸，我就是大胆的去练，我大胆的去擦，大胆的去送，我大胆的去闪带，我跳球，我横拉球，我定球哇，对吧？ 我家里边我定球我五米六米，我天天练六米七米的定球，你们可能没看见过，我到比赛我就练两米三米的，但是比赛的时候我还有时候四米的都能定过，为什么？那不就是在家里我练过五米六米七米的定球，有成功率我还敢定四米了，没有成功率我哪敢定四米三米呢。 所以说在家里面没有窗户纸的时候，把各个项目如何去练好，在比赛赛前的时候，你如何把自己这层窗户纸打开，打开完之后到比赛时候又带上号码布，又给你带一层窗户纸，你是否逮着机会你还能打开。 所以说什么叫作如何做一个运动员？就是在关键的时刻，这个内心这一层东西是否自己给自己解决了；如何做一名很好教练？就是这教练是否能给这名运动员的窗户纸能给解开了。放开了都会打，放不开他再高的手也打不好球，我说的是实话。 哎呀，这个聊聊啊，这一聊这一说呀，又那个激情四射了，这一聊就激情四射，嗯，所以呢其实嗯跟大家聊啊，就是为聊会天啊，有时自己其实跟大家不是着急啊。 我没着急我只是嘛呢，只是我对门球的热爱和对门球的研究和对这项运动的各方面，把他就是想的不能说，透！但是呢经验还算可以，所以就是把自己的嗯在比赛上的经验和真实的想法，都是告诉大家啊。所以呢，就是所有的这个打的再好，心理不好是不行的；心理再好，没有这个基本功，没有经验也是不行的啊。 所以呢有时候说着说着，可能自己呢激情的这个性格就出来了，大家呢也请理解啊，我讲课也好，讲什么也好，我虽然文化比较低，但是呢我都是用真诚的语言，真诚的表情去给大家分享，而不是说嗯去……这个高级讲师那种式的讲法我也不会，因为咱学历比较低，请大家多多理解啊。 最后来一首“感谢”哦，结束今天的直播。好，谢谢大家，谢谢大家进直播间哦，然后咱们祝大家身体健康，万事如意，球技大增，谢谢大家！ 大家晚安好梦！下次见哦，下次见！ 众冠体育.柳源 快手号：liuyuan0330 关键词：门球之魂 控力法 距离 意识 幻想式 运杆 延伸 摆幅 锤球间距 窗户纸 根据柳源众冠快手直播回放整理成文，受益匪浅，以飨读者。 ——海棠2021.01.16 制作：海棠.新疆克拉玛依 时间：2021.01.18 |
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