第19式云劈手动作要领和练法7 19.7、松胯撩掌: 动作要领:继续松右胯,上体慢慢抬起,重心仍在右脚,左手翻转,随松胯由小指领起向前上方撩起,至右肩前时,左手背与右手心相对,似着非着,手指向前。头正,身直,目平视(面向西南)。 练法: 一、身法: 1、松胯、抬体与撩掌应同步进行; 2、左手前撩时,应松肩坠肘, 不要有夹腋或高低肩现象; 3、左手与右手相对时手指要舒松,手指向前不是向上,不要弯曲; 4、重心仍在右脚,右脚实,左脚虚,尾闾坠对右脚跟。 二、心法: 1、本动作与下个动作相连接,意从右脚下起,身体自下而上节节放松至头顶; 2、身体纵横松开,头顶与尾闾上下对撑,两手与命门前后对撑,两肘左右对撑。 易犯错误动作:左手撩掌时,上体没有抬起而是还保持前倾,这是不对的。正确的动作应该是意从右脚下起,身体由下而上节节放松,上体慢慢抬起带动左手向前上方撩掌。放松是太极拳的灵魂,每个动作都要慢慢地体悟身体的放松。
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