冬补第一肉!现在开始吃,让你整个冬天手脚暖暖的! 北青网2022-12-16 13:03 · 北青网官方账号 冬天降温后,就喜欢吃羊肉,喝羊肉汤,俗话说:“冬天食了羊,少穿一件棉衣裳”,羊肉补而不燥,是秋冬进补的佳品之一。 羊肉性温,能温中健脾,现在开始把脾胃补一补,冬天就没那么没难受了。 人们常说:“要想长寿,常吃羊肉。”羊肉肉质细腻,富含蛋白质和维生素,常吃能提高身体素质,增强抵抗力。 羊肉虽好但也有禁忌人群,羊肉性温,嘌呤含量较高,所以痛风患者最好不要吃羊肉,以免加重病情。 01 如何挑选出新鲜的羊肉? 市场上的羊肉什么样的都有,如何才能买到质量上等的羊肉呢?其实也不难,主要看以下 3 点: 1、看颜色和纹路 新鲜的羊肉颜色呈鲜红色或淡粉色,暗红色和发灰发白的肉都不好,一定不要买。 羊肉纹路较细,分布均匀,瘦肉之间也会有丝丝肥肉。纹路不是这样的你可要好好考虑,这可能不是真的羊肉。 2、闻气味 我们都知道羊肉有一股羊膻味,买羊肉的时候得好好闻闻,如果夹杂着一些腐臭味可千万别买了。 3、试弹性、水分 买羊肉时要摸一摸,好的羊肉肉质有弹性,有少量水分。那些肉质松软、一按就出水的很可能就是注水肉了,最好别买了。 羊肉的膻味有人喜欢有人恨,不少人因此不愿感受羊肉的美味,其实这么做就能大大减少羊肉的膻味! 羊肉的膻味主要来自于脂肪中的石碳酸成分,所以不太能接受膻味的朋友可以选择脂肪含量较少的羊腿、羊里脊和羊腰肉。 烹饪羊肉前,用料酒和小苏打腌制一下,加些食盐、白糖调味,用清水拌匀。等羊肉充分吸收调料之后,膻味也去除了。 02 羊肉加一物,美味又营养 羊肉的吃法多,炖汤便是很经典的一种,羊肉搭配萝卜炖汤是我们一家最喜欢的,羊肉是属于比较温热的食物,搭配点萝卜炖汤营养高,解腻助消化,补充维生素和蛋白质,有效提高人体免疫力,而且还可以帮助去除羊肉的膻味。 备用食材:羊肉500克,萝卜1根,枸杞5克,姜3块,芹菜2根; 制作过程: 第一步:羊肉清洗下,切成块,冷水放入锅中焯烫下,捞出来洗干净,控下水,炒锅置于火上烧热后,将羊肉块放入在锅中小火慢慢煎一会; 第二步:慢慢将羊肉块的每一面都煎至金黄的时候,加上没过羊肉的热水,生姜用刀拍一下,放入在锅中,开始炖汤了,大火煮开,便可转为中火慢炖; 第三步:这个过程中,芹菜2根切成小段,萝卜一根削去皮后切成滚刀块,待将羊肉炖了差不多半个小时的时间,用筷子扎入羊肉不会渗血水的时候; 第四步:这个时候就可以将切好的萝卜块放入在锅中,继续炖煮,让萝卜炖煮熟后,加上芹菜,撒上枸杞,同时再加上点食盐调味; 第五步:继续煮几分钟,让食材可以入味,就可以关火了,将做好的汤盛出在碗中,就可以喝了,要趁热。 烹饪小技巧: 1、羊肉炖汤,焯水是不可少的一个步骤,将羊肉中不能食用的杂质逼出,这样的羊肉用来炖汤口感会特别好,但记得焯水要用冷水下锅,不要用开水,否则血水是逼不出来的; 2、羊肉焯水后,放入锅中煎一煎,无需加油,直接放入锅中煎便可,让羊肉的肥油部分油脂逼出,这样的羊肉吃着会更加清爽,而且在炖肉汤的时候先将其煎一下,炖的汤更加鲜; 3、炖羊肉记得要加热水,因为羊肉这个时候热的,如果加冷水会让其肉质紧缩,热胀冷缩的原理,所以这点一定要掌握好,炖汤的时间相对比较长,所以记得要加足水,萝卜在羊肉炖好后再下锅就足够了,盐记得要在出锅前再放入。 (高质量生活家) |
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