余邪未尽 正气不足 经过一场疾病,身体的气血值迅速下降,看起来没有各种病症,但是身体的正气不足,特别是脾肺在这场新冠疾病战争中,它们的能量值大大被消耗,需要好好休养。 休养 生活就是一味良药 1 饮食清淡:辛辣刺激、油腻、甜腻、油炸、生冷的食物一定要忌口。 2 安神静养:不剧烈运动,不过度用脑、不过度劳累。 3 早睡:睡足觉,一定不熬夜。睡觉是最好补药。同时特别注意不要过度用眼! 4 保暖:冬季一定要注意保暖,预防寒气入侵。 5 多晒太阳:冬天可以多晒晒太阳,温阳祛寒,增强抵抗力。 四神银耳汤 脾肺同养 食材: 山药干10克、芡实10克、茯苓10克、莲子6克、银耳适量(大致半朵)、百合10克 做法: 1、将银耳、莲子提前泡发;其它食材提前浸泡30分钟; 2、将所有的食材放入锅中,加入适量的水,大火烧开转小火炖30分钟以上,待银耳炖熟软了,去掉山药、芡实、茯苓食材渣,加点冰糖调味,即可食用。 功效: 补脾祛湿、养阴润肺清热,脾肺都同时照顾到。 禁忌: 适合两周岁以上的孩子和大人,在疾病期间不宜食用,切记!要完全康复后,用于调养脾肺! 米油 补养脾胃 做法: 1、小米50克、清水800毫升~1000毫升。 2、把清水放入砂锅中,大火将水烧开。 3、把洗净的小米加入水中,稍微搅拌一下,然后调为小火。 4、小火的火力大小,大致让小米粥处于微微冒泡沸腾状态,然后我们盖上盖子,露出一个小缝隙,以防米汤漫出来。 5、小火慢熬,大致30分钟左右,小米熬熟了,锅的最上面有一定量的小米浓汤,关火。(中途要看下,不要把米汤都熬没了,如果汤太稀了,可以再熬一会儿。) 6、熬好后,稍微晾一会儿,米汤上会结一层米油膜,这个时候就可以把米油膜和下面的浓米汤一起舀出来,趁着温热,喝下这碗米油,让胃气满满的能量。 大米、小米都可以,米和水的比例,根据具体情况,灵活把握!有些电饭煲也可以熬,只要掌握好米水比例就可以。 功效: 一锅粥经过熬煮之后,许多精华聚集在米油里,关键是比米粥还好消化吸收!米油除了好吸收,关键是背后藏着种子力量的生生之机,为什么我们中国人几千年前就说“五谷为养”,以五谷为主食呢? 这是因为五谷是种子,种子背后藏着生生之机,藏着我们肉眼看不见的能量,我们中国人对于食物的认知,不是停留在简单的物质层面,还有无法被机器检测出来的能量层面,我们可以想象下,一粒大树的种子,有天会长成苍天大树。 种子,代表着生生不息、代代相传的能量,所以中国人说五谷能养我们的精气神。 |
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