八段锦连绵不断之四

调理脾胃须单举

在锻炼完手太阴肺经与手阳明大肠经后（左右拉弓似射雕），接下来便是练习足太阴脾经和足阳明胃经。顺序是手太阴肺到足太阴脾；手阳明大肠到足阳明胃，阴经是太阴；阳经则是阳明，从手到足。足阳明胃经为表，足太阴脾经为里，互为脏腑之表里。

这一式口诀有四句是“右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关。双掌均沿胃经走，换臂托按一循环”。讲的比较清楚，双掌一上一下沿着胃经走。向上沿着胃经上托，向下则沿着胃经下按到脾关穴的位置。这里上托下按也不是直上直下，而是沿着胃经走。

足阳明胃经

胃经与脾经在大脚趾处相接，因此这个调理脾胃单举的动作，不仅仅是手，同时脚趾也要微抓地，尤其是大脚趾在上托时用力，即可以锻炼到胃经也可以同时锻炼到脾经，一阴一阳，一表一里。与左右拉弓似射雕动作中，竖直大拇指和食指的动作原理类似。

足太阴脾经

了解经络的线路之后，练习中自然会注意到，手和脚的运动。重点就是手沿胃经托按，脚大脚趾抓地拉撑两条正经。从而达到调理脾胃及相关部位的效果。