第二个方法是找到内在动机，提高行动力。这里推荐心理学家加布里埃尔的WOOP思维工具。
对抗熵增是我们的大原则，需要找到一个驱动力，而内生性动力无疑是最好的选择，内生性动力的好处在于它的稳定性更高，不会像外在动力一样容易消失。所以找到自己的内生性动力才是最重要的，兴趣也好、期待也罢，具体的内生性动力因人而异，通过内在动机来提高行动力会更加长久。
接下来，我们来说说WOOP工具，WOOP是四个字母的组合：W是Wish，愿望；第一个O是Outcome，结果，就是你想要达到的最终效果；第二个O是Obstacle，障碍，就是你要预先评估的各种障碍；最后的P是Plan，计划，在你经过仔细思考，和心理比对之后，就可以按照一个固定的句式写下你最终的计划，这个句式就是：如果怎样，就算如何，我也要做什么。
WOOP是基于目前对人类大脑的认识提出的一个可行的方法。
在这个里面你要注意两个要点：
第一，把计划具体化，比如你想实现一个目标，但是这个目标没有具体计划支撑，根据大脑机制，这个计划很有可能被搁浅到深层记忆中。所以你要做的是给计划设定具体时间、地点，就像一道指令，到了那个时间点大脑就会自动提取这道指令。比如你想健身，你就可以制定计划，每周一三五晚上7点去健身房，如果你只是说“我想健身”，而没有具体安排，这个计划很有可能被搁浅。所以你一定要把计划定得具体，而且不能超出可实现范围。
第二，你要提前意识到各种可能的障碍，可以把障碍列出来，找出关键障碍并且反复预演，就像看恐怖片，看第二遍第三遍明显不会有第一遍害怕，这样可以降低不确定性带来的不安，以此来促进计划执行。
与此同时，可以增加一些辅助工具和措施，以基金定投举例：如果你想做投资，买点儿基金或者理财，同时在投资之前或投资过程中，要预演可能存在的各种阻力和障碍，比如最近市场一直不好，自己也无把握操作，又没有时间去跟踪了解市场变化，或者可能因种种原因不能坚持等，那么你可以考虑做个基金定投，借助定投工具的辅助，按时按量完成投资计划，同时，通过长期投资，固定金额在不同时点入市，熨平波动，克服存在的障碍，以达到投资目标。
