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【健康知识】 
文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核 
中医诊病讲究“望闻问切”，《古今医统》中记载道：“望闻问切四字，诚为医之纲领。”病人还没开口，中医看一眼就大概知道是患了什么病了。就是通过观察病人的面色、舌苔等疾病所反映出来的一些外在表现，初步判断病症，这就是“望”。“望”其实是有依据的。我们的脏腑通过经脉与舌相连，如果脏腑出现疾病，会在舌象上有所表现，因此很多时候中医都会通过舌头来诊断病情。今天就跟大家聊聊中医望舌诊病，望的是哪些，又是怎么望的。只要记住今天这些内容，平时在家有什么小病小痛就可以自己进行初步诊断了。
舌诊，是通过观察人体舌质、舌苔和舌下络脉的变化，了解人体生理功能和病理变化的诊察方法，又称望舌。舌诊是望诊的重要内容，也是中医独具特色的诊法之一。中医认为，舌为心之苗，脾之外候，苔由胃气所生。脏腑通过经脉与舌相连，为中医诊断疾病的重要客系，所以脏腑的病变，可在舌质和舌苔上反映出来。舌诊主要诊察舌质和舌苔的形态、色泽、润燥等，以此判断疾病的性质、病势的浅深、气血的盛衰、津液的盈亏及脏腑的虚实等。正常舌象可概括为6个字：淡红、舌薄、白苔。具体地说，就是舌色淡红，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活，舌苔均匀，薄白而润。朋友们可以伸出舌头，对着镜子照一照，如果舌象不符合淡红、舌薄、白苔，那么就是身体出现一些问题了。 健康的人正常的舌头颜色应该是淡红色或浅粉红色，舌质淡红润泽，表明体内气血调和。过浅或过深都是不健康的表现。舌的颜色比正常人淡，呈淡白色，多为虚证、寒证的临床表现。一般常见于脾肾阳虚、气血不足的人群。舌的颜色比健康人红，甚至呈深红或大红色，多为热证的临床表现，一般红得越深表明内热越重。舌尖红的人，若同时伴有烦躁、咽干、喜冷饮、口腔溃疡，多见心火亢盛者，可喝苦丁茶，或用麦冬、菊花、胖大海代茶饮，咽痛者可加金银花。整个舌头或局部呈青紫色，有瘀点、瘀斑，通常说明阴寒比较盛，或有淤血证，是体内血液运行不畅有瘀血的表现。瘀血阻滞多见于痛经、月经不调的女性。舌质发紫还表示人体内潜在慢性疾病，应预防体内淤血停滞诱发严重的疾病出现。 正常的舌体大小比较适中，且灵活、柔软。舌体胖大、边缘有齿痕，或者舌面有裂纹的朋友们，就需要注意一下了。舌的体积比正常人大，舌头两边有牙齿压迫的痕迹齿印，这是阳气不足、水湿内盛的临床表现。这种舌象多见于脾虚湿重的体质，可适当增加一些具有健脾化湿的食物，如山药、白术、白扁豆等。舌面呈现多少不等、深浅不一的各种形状明显裂沟的舌形。裂纹舌多由阴虚、血虚所致，亦可见于脾虚湿盛。需要注意的是，极少部分正常人也可能出现先天性裂纹舌，但没有其他症状和异常舌象。
通过舌苔的厚度，以及舌苔的颜色，也能够反应出我们的健康状况。若苔薄白而滑，多因内有寒，或外感风寒。若苔薄白而干，多因津液不足，如见于外感病，多为外邪开始化热伤津。若苔厚白而滑，多由湿浊内盛，如兼有表证，是外寒引动内湿。若苔厚白而干，为热伤津液而湿浊不化。若苔白滑粘腻，多属内有痰饮、湿浊。外感风热时舌苔是薄黄，这时候表明体内的热邪不是很重。但是当舌苔越来越黄，出现深黄表现的时候，表明风热已经入里，出现里热较重的症状。甚至再严重时会出现舌苔焦黄的表现，这时候表明体内的邪热已经结聚。用一句话总结来说就是黄色越深，则表示内热越重。
苔呈灰黑色，是体内有大寒或大热的临床表现，即可因阴寒内盛而造成，也可因邪热炽盛而造成。如果舌苔上有黑点的同时，舌头不湿润，干燥没有津液的话，是热盛伤津，或者是阴虚火旺的表现；如果舌苔黑的同时，湿润多津的话，都是在提示身体内有寒湿邪气内蕴。 我们的舌体与肺、心、肝、脾、肾等内脏经络相连，上面我们了解到通过舌象可以判断健康状况。另一方面，经常运动舌头，则可加强内脏各部位的功能，强身健体，延缓衰老。接下来要分享的两个小动作都是通过运动舌头来达到保健五脏的效果。张大嘴巴，尽力地伸长舌头，舌根部有拉伸感最佳。口中如有津液生后可仰头咽下。常常练习这个动作有着通气、消食的作用，同时对面部神经疾患也有一定的疗效。做这个动作前先将我们的手洗干净，把舌体向上翘起，暴露出舌柱。再用拇指和食指尖，伸入口内捏住舌柱作轻轻揉动。练舌保健法每日早、中、晚各做一次即可。这个动作具有疏通心络，清热生津的作用，久之可加强内脏各部位的功能。今天跟大家分享这些关于舌象的知识，是希望让大家多了解自己的身体，平时密切关注舌象变化，若有不良病症能够早发现，早治疗。毕竟中医诊病除了望，还有闻、问、切，全面结合诊断之后才能对症下药，合理治疗。因此建议大家发现不良病症后还是要到正规医院，在专业中医的指导下调理身体，切勿私自用药。千里之堤，毁于蚁穴。身体垮了往往是因为小问题不重视，而逐渐发展成大病。把文章转发到朋友圈，呼吁更多人从关注舌象开始，关爱自己的身体！感谢你读到这里，我们还有更多的中医健康知识，赶快点击下方关注我们吧！记得星标公众号，不要让我们错过关心你的机会呀~温馨提示：相关病症需要进行辩证调理，用药需遵医嘱，切勿盲目施灸用药。
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