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身边知道的很多阳康后的人，或多或少伴随着乏力头晕，走两步就累得气喘吁吁，更有甚者还在一直咳嗽咽喉不舒服，这个时候不进补更待何时呢？但考虑到很多厨房新手根本做不来很复杂的汤，一听到汤就觉得头大，加上本来就身体虚弱，今天特别为大家分享3款简单质朴，容易操作的清汤，每一款汤都有各自的侧重，阳康后按照自己的需求多煮来喝，助力恢复营养有滋味，还在等什么？赶紧点赞关注加收藏吧，这样就能第一时间看到我每天更新的美食教程了。
【党参当归乌鸡汤】 主要食材：乌鸡，红枣，党参，当归，枸杞，黄芪，如果你阳康了连洗个澡都觉得累，脸如蜡黄，那就一定要多喝喝乌鸡汤，把丢失的气血给弥补回来了。
【具体做法】 1、乌鸡剁小块冷水下锅，开大火焯水2-3分钟，把乌鸡骨头里的血沫煮出来，直到没有新的血沫浮上来就可以捞出锅，冲洗干净备用。
2、分别把乌鸡，姜片，红枣，党参，黄芪，当归，下锅，一次加入能够焖煮60分钟左右的水，大火煮开后转中小火焖煮50-60分钟，如果中途水不够，要加热水。
3、出锅前5分钟撒入枸杞，再加少许的盐调味就可以喝了，可以喝完了鸡汤再蘸着酱汁吃鸡肉，这款乌鸡汤对于刚刚过完每月例假的妹子，也有很好的补血效果，每周喝一次准没错。
【海底椰雪梨猪骨汤】 主要食材：海底椰，玉竹，猪骨，雪梨，无花果，后期咳嗽喉咙干，润肺清嗓有一定的帮助，做法也很简单，口味很清淡，很多人阳康后没有胃口，那这款猪骨汤是不错的调味品。
【具体做法】 1、把除了猪骨和雪梨以外的汤料洗干净，提前放到温水里浸泡60分钟以上，至少也要30分钟。浸泡汤料的时候，顺便把猪骨给焯水2分钟，把血沫冲洗干净就可以捞出备用了。
2、锅里加入猪骨，无花果等除了雪梨以外的汤料，一次性加入可以煮60分钟的水，大火把汤煮开，转中小火继续焖煮20-30分钟。
3、焖煮20-30分钟后再加入雪梨块，继续小火焖煮20分钟以上，出锅前撒盐调味，搞定，汤色清澈好喝，不过不用担心一不小心喝多了长胖，这款汤本来就非常清淡。
【浸瘦肉水】 主要食材：猪里脊肉，盐，清水，党参，红枣，虫草花等药材，如果家里没有备药材，最简单的里脊肉就可以了。这真是最朴实无华的一道汤了，融入了广东人对食补的最细致追求，和满满的饮食智慧，同时做法超简单，新手必备。
【具体做法】 1、新鲜的里脊肉切小片，剁成肉泥备用，时间不允许的情况，也尽量把肉片多剁几次，把肉剁得越细致越好，越容易出味道。
2、把肉泥放进炖盅里，轻轻按压一下肉泥的表面挤走空隙，加入炖盅8分满的清水，盖上盖子浸泡1小时以上，再快也要浸泡30分钟以上。
3、把炖盅放进锅里，开大火隔水蒸沸后，中小火继续清蒸30分钟左右，如果有电饭煲高压锅的，也可以放里面直接隔水清蒸，一人份的里脊肉大约200克，这款汤虽然简单，但全是原汁原味的营养滋味，并且还可以在炖盅里添加自己需要的药材汤料，以达到自己进补的目的，比如，红枣，党参，黄芪，等等。
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