阳康后不能洗澡？不能喝咖啡？咳嗽不止是肺炎吗？9个阳康后你最关心的问题解答！

最近「阳康」的朋友越来越多了，先恭喜各位“历劫归来”

但随之而来的，很多人也对“阳康”后的生活存在许多疑问。

■ 转阴后总咳嗽正常吗？

■ 阳康多久才能运动？

■ 到底能不能洗澡？

■ 可以不戴口罩吗？

■ 能和阳性病例接触吗？

■ 需要忌口吗？

■ ...

大原则上，“阳康”了就可以恢复正常生活。

只是身体内部「免疫系统」刚刚经历了一场大战，需要时间恢复和休养生息，建议耗体力、耗精力的事情都先缓一缓。

一定要以休养为主，抵抗力差、体弱的、感染时症状比较严重的、老年人、婴幼儿童、孕产妇等特殊人群，更是要像“坐月子”一样调养自己。

1、转阴后总咳嗽是肺炎吗？

首先我们要明确一点：抗原或核酸结果为阴性，只代表身体携带病毒量低，没有传染性了，并不代表身体完全康复。

病毒攻击呼吸道造成的“损害”还是需要时间来修复的。

咳嗽一段时间也不算坏事，它是我们身体的抵御性神经反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害物。

如果你转阴后的4-5周，只是单纯咳，没有胸痛、浓痰、低热症状，那大概率就是普通咳嗽，无需担心。

■ 痰白 喝葱姜陈皮水或大蒜蜂蜜水、桂花茶；

■ 痰黄 喝果菊清饮（鱼腥草15-30克、罗汉果1个、菊花3克）或蜂蜜凉拌白萝卜丝

如果你咳嗽持续8周以上，并伴有其他不适症状，比如咳血、咳嗽胸痛气喘，那就建议及时就医，检查是否有其他炎症隐患。

2、能不能跑步？

暂时不要跑步，其它剧烈运动也不要做。

比如游泳、打球、举铁等高强度运动，最好在转阴，而且完全没有症状后的1-2个月再开始。

否则很可能出现不适，呼吸也可能比平常更急促，出现头晕、胸闷等症状。

如果你实在想动一动，可以循序渐进的增加运动量。

比如打一打缓慢的八段锦、太极拳、金刚经，或者散步、慢走5-10分钟。

别急着健身和减肥，真不差这一两天，保证健康更要紧。

3、能不能洗澡？

原则上，洗澡、洗头是可以的，但前提是注意保暖，不能受凉，一着凉就可能反复发烧或更为严重。

而且，浴室不太透气、气温又高，体力还没完全恢复的人就容易憋气、头晕。

保险起见，还是等到阳康一周后再开始洗澡，洗澡时也要注意以下事项，别嫌麻烦，谨防着凉反复发烧、症状加重：

①第一次洗澡可以放在中午，比较暖和；

②洗澡时尽量不开排风扇或窗户；

③洗澡时间不宜过长，谨防憋气头晕、体力透支；

④洗头后最好在厕所直接擦干、吹干；

⑤洗完后立即穿睡衣钻被窝，再喝上一碗姜汤或葱姜水；

⑥洗完后在屋里走动时穿上袜子

4、能吃大鱼大肉补补吗？

抗原或核酸转阴，只代表体内病毒载量很低、没有传播性，并不带它完全清除了。

阳康的依据应该是：转阴后身体无明显不适症状。

所以在转阴后一个月，饮食还是要以清淡为主。

尤其是还有咳嗽、气喘、盗汗、乏力等不适症状的，更要饮食清淡，不吃上火的东西，以防止症状反复。

你要知道，现在管住嘴恢复快，春节时就能开开心心吃大餐了。

5、能吃辣吗？

还是要看个人康复情况。

恢复初期，很多人的身体还处于“重建”阶段，比较脆弱。而辛辣食物作为一种“刺激源”，很可能会刺激呼吸道和胃肠道黏膜充血。

如果你阳康后，还有咳嗽、咳痰、痰咳不出、鼻塞等呼吸道症状，冒然吃辣可能会让症状加重。

还有就是平常肠胃较弱的人，一吃辣就容易拉肚子的，阳康后也不要尝试马上吃辣，可能会诱发腹泻、肠胃炎。

等到以上症状完全消失了，就可以试着吃点微辣了。记得要摄入高蛋白食物，增强抵抗力！

6、能不能喝咖啡？

依旧要看个人康复程度和平日身体状态。

咖啡是很容易上火的，如果你的呼吸道和肺还没完全养好，那喝咖啡就是给身体“火上浇油”。

如果你没有任何不适症状了，每天吃饭、睡觉都很香，平时喝咖啡也没有不适，那就可以喝，少量喝，循序渐进。

如果你平时喝咖啡、奶茶就容易心悸、手脚麻、心跳快、腹泻，那阳康后猛的喝咖啡就容易刺激胃肠道，加重症状。

这种情况阳康完全恢复后也要少喝咖啡，你很可能是咖啡因不耐受。

7、还用不用戴口罩？

必须要戴，对自己负责，对他人也负责。

根据目前掌握的数据，同一毒株二次感染概率极低，但国内流行的毒株数量不止一种，新毒株xbb1.5也“虎视眈眈”。

为了避免二次感染落到自己、父母和孩子的头上，大家还是要坚持戴口罩、勤洗手，有条件的情况下尽量戴N95。

8、能不能喝酒？

不管你是没得过、刚转阴还是已经阳康，都不建议喝酒。

平常喝酒就已经是损害身体健康了，在这种时候喝酒，既不能帮我们抵御病毒，还可能影响康复速度。

9、转阴后能照顾其他阳性家人吗？

原则上是可以的。

我们在刚染上病毒时，免疫系统就已经开始工作了，基本2-4天就能检测出抗体。

康复后免疫抗体更加充足，可以说是身体对病毒免疫力最强的时候，照顾其他生病的家人基本没什么问题，也不太会交叉感染。

但随着时间增加，体内「免疫抗体」也会减少，理论上能保护我们半年左右，再次感染可能性极低，也不是100%确定。

所以该做的防护还要做好，与“阳”家人同住要做好隔离、做好消毒，分餐吃饭，保持安全沟通距离。

以上就是关于阳康后生活的高频问题啦。

还是要再次提醒大家，阳康后1-2个月最好还是像“坐月子”一样慢慢调养身体，不要太放飞自我。

吃喝玩乐都要循序渐进，忌熬夜、勤泡脚、多喝水多吃菜，给身体一个「安全着陆」的时间，再开始享乐生活吧！

毕竟，生病时的难受你应该不想再经历一次了。

关于阳康后的生活你还有什么疑问或忠告想给大家吗？欢迎在评论区留言！