身高的“抑制剂”被发现了，牛奶也在其中？儿科医生：少给孩子吃

高挑的身材是多少人梦寐以求之事，无论男女都希望自己身材出挑。生活水平提高，青少年儿童的身高也普遍增长，相比往常可以说是很大突破。

如今孩子的身高问题，一直都备受父母的关注，毕竟孩子个子高，不仅在生活上能获得一定的便利，在职业规划上也有更多的选择。很多家长为了孩子长不高，几乎餐餐都给孩子吃一些高蛋白的食物。

想让孩子长高，积极补充营养很关键，很多父母却因为初为人母的原因，并不清楚年幼的孩子需要哪些营养。过多补充孩子不需要的营养物质，反而会影响身高的成长，甚至还会加重孩子的脾胃负担。

影响孩子身高的4个主要因素：

1.消化因素

儿童的消化功能会影响到身体对营养的吸收，消化功能比较弱的儿童，就算进食再多也无法获取充足的营养，而钙质吸收不足就会影响到身高。

儿童的消化系统比较稚嫩，容易出现便秘、腹泻等问题。有些儿童平时不喜欢吃主食，反而吃很多的零食，会加重消化不良的问题。

2.后天运动、姿势影响

运动既能够促进血液循环，同时还能改善骨骼的营养，促使骨骼生长加速、骨密度增高。

如果过于溺爱宝宝，不让孩子进行室外活动、长期久坐就会影响下肢发育。另外，若孩子每天都不接触阳光，还可影响到身体内维生素d的合成，导致营养缺乏。

后天若是不对孩子进行姿势矫正，包括站着、行走、读写等，就可养成习惯性的低头、端肩、含胸驼背等不良姿势。从而导致脊柱变形，影响身高发育，且会影响1-5厘米左右。

3.基因

父母们的身高会直接影响到孩子的身高，如果父母们个头高的话，营养不缺失的话，那么孩子的个头也不会矮。

孩子的身高大概有70%来自父母们的遗传，这是对孩子最大程度上的影响。

4.睡眠

脑下垂体分泌的生长激素对孩子的生长有着重要的意义，人体的生长激素的分泌一般在晚上休息的时候分泌比较多。

如果睡眠不足，无疑会影响脑下垂体生长激素的分泌，从而对孩子的生长造成一定的影响。

身高的“抑制剂”被发现了，牛奶也在其中？儿科医生提醒：少给孩子吃

1.牛奶

很多人觉得孩子喝牛奶应该对长身体好，为什么不允许喝呢？

其实这里所说的牛奶并不是普通的纯牛奶，而是一些加工后的牛奶饮品，比如乳酸菌、水果牛奶、巧克力牛奶等等。这些复合饮品非但没有促进发育的效果，反而会加重肠胃负担导致肠胃受损。

2.碳酸饮料

碳酸饮料的味道很好，很多孩子都会上瘾，但是碳酸饮料当中的磷酸含量很高，会影响儿童的钙吸收。导致钙磷比例失调，从而影响骨质疏松症，造成骨骼发育迟缓，严重的还会引起骨质疏松症。

根据相关的调查，经常饮用可口可乐的青少年比普通人高2~3倍的几率患上骨折。

3.甜品

甜品中含糖量比较高，如果经常吃甜品，会导致身体中储存的维生素B完全破坏，而且会使身体当中产生的丙酮酸刺激机体的中枢神经神，出现食欲下降的情况。

到吃饭的时候，孩子没有饥饿的感觉，便会导致机体摄入营养不足，影响孩子的生长发育。

4.汉堡薯条

汉堡可以说是，小朋友最喜欢的食物之一，这类店铺也往往开在学校门口，一到放学时间，孩子们争先恐后排队购买。

虽然孩子们吃起来美味，但汉堡热量很高，其中的肉类大多是速冻肉类，饱腹感比较强。而且摄入后需要消化很久才能完全消化，这就导致脾胃负担加重，久而久之就会出现脾胃虚弱的现象。

并且汉堡的营养价值不高，属于垃圾食品，过多摄入会影响孩子生长发育，还会出现肥胖现象，非常不利于长高。

5.膨化食品

膨化食品当中添加了许多的添加剂，不仅导致自身的油脂高，热量高，还会导致孩子因为营养单一而造成营养不良，甚至影响自己的骨骼发育，使身高受到影响。

常吃膨化食品，那么无疑加重孩子代谢功能，造成一定的破坏，也让孩子无法吸收食品的营养，错过了生长黄金周期。

6.巧克力

巧克力作为常见的零食，深受众多孩子的喜爱，巧克力属于含糖较高的食品，吃太多容易诱发儿童糖尿病，也会使大量脂肪堆积。

经常吃含糖高的食品，也会影响孩子脾胃消化能力，出现营养不良症，影响身高的成长。

7.冷冻食品

雪糕、冷饮、冰淇淋等等，都是家中必备。有些孩子自控力较差，每天会吃两三根雪糕、数瓶冷饮。但他们的肠胃较为脆弱，经常受到冰冷食物的刺激，会造成脾胃受损。

肠胃"着凉"后，消化食物的速度也会减慢，脾对食物营养的运化效率也会降低。每天无法摄入充足的营养，孩子的身高也会受到抑制。

3种食物常吃，助力孩子长高！

1.鹅蛋

鹅蛋中含有丰富蛋白质、脂肪、矿物质和维生素、矿物质等营养成分，特别容易被人体吸收，而且还不容易伤害到孩子的肠道。

对于孩子来说可以经常的吃一点儿，补充孩子身体所缺营养物质。如果单个吃，孩子不爱吃的话可以煮个鹅蛋粥之类的，对孩子发育有好处。

2.动物肝

动物肝维生素A含量很高，而且蛋白质也很丰富，尤其是猪肝，铁的含量也很高，而且比较容易吸收。

它能为人体提供足够的造血原材料，使孩子面颊红润，精力充沛，特别是贫血的小孩可以多吃动物肝，每周吃2次动物肝，每次50-100克即可。

3.坚果

坚果含有大量的蛋白质成分，和不饱和脂酸，孩子吃坚果能够促进发育，加强身体的抵抗能力；也可以起到补脑益智的效果。

比如：核桃、榛子、瓜子等都可以，但是注意食用坚果不能过量，小一点的孩子必须在大人的监视下食用，以防不测。