在上一篇文章中，我提到了自己“以身试毒”持续七天的经历。这些都是真实的。 当然，像我种情况的人不通过站桩也没什么问题的并不是没有，可是对于很多中招后感染情况严重和恢复期仍然身体不适的人而言，有没有什么好的办法防止以后还有可能被感染，以及让自己当前的身体状况尽快恢复如初，我想，这才是更多人想知道的，也是我写上一篇文章和又写这一篇文章的目的。 根据我个人的经历，我之所以被传染，却又没有变成感染，加重，有后遗症这些状况，就是托了站桩练功的福。所以，我可以肯定，站桩这种方法绝对对我们抗病毒有好处。 下面我写一下提升免疫力的站桩的两种姿势，方法。  站桩方法一  1，两脚左右开立，两脚间的距离与两肩上下约同宽。 2，躯干先保持正直，目视正前方（或者目视下方视频），两臂自然置于身体两侧。 3，让两个腋窝成空虚状，两个肘窝成弧形状，两个胯（腹股沟）从前挺变成回收，两个膝关节从挺直变成弧形弯曲 4，舌尖轻轻抵在上腭处（发“尔”这个卷舌音就可以让舌头抵在上腭处）。
站桩方法二 1，两脚左右开立，两脚间的距离略大于肩。 2，躯干先保持正直，目视正前方（或者目视下方视频），两臂自然置于身体两侧。 3，两个手臂举在胸前，想像自己抱着一个大气球。两个胯（腹股沟）从前挺变成回收，两个膝关节从挺直变成弧形弯曲。 4，舌尖轻轻抵在上腭处（发“尔”这个卷舌音就可以让舌头抵在上腭处）。
站桩心法 意念在丹田，兼顾背与肩。左右轻对撑，呼吸要自然。（以上两种站桩方法都适用）  站桩要求 大家看完了也许会很奇怪，或者难以置信，为啥摆个pose（姿势）就能有效果呢？ 因为我不是医生，也没有做过临床试验。所以我只能从我个人的体验上来说一说按照上述方法会有哪些感受。 首先，站桩的精髓并不在于外面的姿势，而是通过特定的姿势（上面所讲的几个部位的生理结构变化）来调动身体快速出现两个反应。 第一，身体会快速，明显的发热。当这种热出现后，会伴随汗液的出现，且这种汗液给人的感觉是从身体深层往外排的。因此，站桩会给我一种很舒爽的通透感。 因为我一直都没有发烧的情况，可是我结合和我学站桩的很多学生们的反馈得知，在此期间有明显退烧的效果，之前鼻子堵塞的也感觉通气了，还会伴随清鼻涕出现。
第二，站桩时舌抵上腭，会在舌头下方快速出现很多唾液。据说阳性期间很多人都口干舌燥。这在我们中医来看就是肺金燥热造成的——肺脏因为受到病毒的侵袭，内热不能及时得到外排，就会蒸发大量的肺液，顺带波及了口腔。 所以，口内快速生出唾液就是对肺热情况的很好解决。（热为火，唾液为水。发挥中医以水降火的道理） 当然，站桩还对肝气的条达，脾气的运化，肾气的培补都有好处，且有道理就不多说了。而我想说的是，从中医角度而言，脾是肺之母，母荣子贵（脾好肺也跟着好）；肾是肺之子，母凭子贵（肾好肺也跟着好）。因此，站桩对脾和肾所产生的功效也是变相的帮助肺强大了能量。 其次，站桩姿势的外表下是有意念支撑的。意念其实就是所谓的心法。同样的一个姿势，我们的意念的不同，它的效果也会不同。 不同的站桩目的要结合不同的站桩心法。我给大家提供的这两个站桩心法主要侧重的是两大要点： 第一，实现宗气下降的功效（也就是不让气有堵在胸口窝的感觉），以此加强肺的吐故纳新，保障肺的基本工作，功能。 第二，胸背部通过两个手臂的左右对撑和前后扩张，加大这一区域的血管扩张，增进血液流通和循环，进而为肺脏和呼吸系统提供最大的能量供给。 写到这里，我就在想，我的这些说明也不一定就是准确的。所以，还是不多说了！ 这个时候我突然又想起范伟在小品里说过的那句经典台词：“我不想知道我是怎么来的，我就是想知道我是怎么没的。” 是啊！说一千道一万，作为老百姓，又不是专家，要的不是什么大道理，而是我怎么能不感染，即使感染上了也没有什么大事儿。尤其对于很多老年人，据听说很多老年人因为感染……大家都懂的。生命可贵，愿大家都能平安。 就说这么多吧！正所谓，谁练谁受益。在病毒肆虐泛滥的时期，多一个提升免疫力的方法就等于多了一份安全的保障。 👇🏻点击公众号 查阅更多资料 |
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