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讲讲形意拳的筑基，这个词在丹道里比较常见，叫“百日筑基”。 说的是修道前要用百日来巩固身体，培养内气，打下根基的一个过程。  练武当然不用那么麻烦，但是也有一个所谓的筑基过程，但这个过程并没有明确地传下来，因为以前的人不需要。 想想以前的人是干啥的？从小开始挑水砍柴种地，啥活没干过，早就学会了怎么使劲。现在的人太安逸了，什么苦都没吃过，练出来的拳怎么能好使？ 李洛能拜师前还种菜呢，少林寺扫地僧的功夫比方丈还好使，下次你去找个常年种地的试试，那劲比你练过的还大！ 武术的开始就是庄稼把式，第一步你要学会动，也就是武术基本功。现在大部分人都在追求高深的内家功夫，忽略了基本功，其实就是舍本逐末。思考一下，你练功到现在，有认真的压腿，踢腿，弯腰不？仆步能下得去不？下不去你燕形怎么练啊？ 当然我说的是真正的传统功夫，如果是想练功养生，那么严格按照步骤练效果就会非常好。 武道的筑基就是这些东西，什么叫筑基？如果你身体是栋楼，那么筑基就是要打牢地基，而这个地基就是基本功，如果连基本的柔韧性和手脚协调都做不到，你的功夫长进一定是很慢的！  当然这样的筑基还不够，这是武术的筑基，但不是内家拳的筑基，还差了一个入内的过程。 这个过程就是无极桩，很多支系都把无极桩给扔了，其实是丢东西了，无极桩其实就是用来沟通你自己的。 现在的人都太浮躁了，很难静下来，而内家拳恰恰需要你学会静才能练出东西。你边看美女边打劈拳和沉浸在自己的拳境中打劈拳练出来的效果天差地别。 真正的武学奇才是能进入自己的拳境，耐住枯燥和寂寞无数次重复的人，这样的人他的功夫说一日千里也不为过。这些东西没有记载下来，因为以前这种人很多，但是现在这种人却不常见。  我在无极桩的教程里最后一句话说的是三放存身，即放松、放空、放下。这句话其实是无极桩最大的用处，学会放才能存，真正站一次无极桩，收功以后你会发现你变了个人，这是内家拳中静的魅力！ 无极其实是一种拳境，可以贯穿你练拳始终，因此练拳一定要找个人少的地方，要体会自身的变化，这个很重要，也是快速出功的奥秘所在。 心定神宁，神宁心安，心安清净，清净无物，无物气行，气行绝象，绝象觉明。这是孙禄堂先生总结的八要，在这里借用一下，来讲讲形意拳。 形意拳其实就那么点东西，所有高深的武学都是用最平凡的式子堆积出来的，所谓的“易骨易筋洗髓，周天，搜骨，虎豹雷音，筋骨齐鸣”都是练五行拳，十二形拳练出来的，加起来的式子可能还没一套长一点的太极拳多，但是其中确实一个门派的全部精华，值得用一生去钻研！用最简单最根本的东西创造出最神奇的结果，这才是中国人的伟大与智慧！ |
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