失眠按穴

01人体“失眠药”：神门

第一个穴位是神门穴，被常小荣教授比作“安眠药”，是手少阴心经的原穴，也是中医调理失眠的大穴。

中医认为“心藏神”“心主血脉，又主神明”，神门就是心神出入的大门。到了夜晚，若是心神还未安稳，就可以按揉神门，还能起到补益心气、安神定志的效果。

【定位】 位于手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处即为神门。

【方法】睡前两小时，用右手大拇指按揉左手神门穴2~3分钟，另一侧相同。

02入睡困难：神门、三阴交

若是主要症状为入睡困难，按揉时还可以加上三阴交。

三阴交，足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经的交会穴，有滋阴养血、健脾除湿、疏肝解郁的三重效果，也能起到安眠的作用。

【定位】三阴交位于内踝上三寸（大约4横指宽），胫骨后缘处。

【方法】睡前两小时，用右手大拇指按揉左腿三阴交，左腿亦然，每侧1~3分钟即可。

03睡眠浅：神门、内关

若是睡眠浅，则可按揉神门和内关。大多失眠问题主要在心，而内关正是安心大穴。

内关，手厥阴心包经穴位，具有理气宽胸、和胃降浊、养心安神、醒神开窍的作用，

【定位】内关穴位于在人体的前臂掌侧，腕横纹中央向上2寸（大概3指）。

【方法】睡前两小时，用右手大拇指按揉左手内关穴，右手亦然，每侧10~15分钟即可。

04多梦：神门、合谷

若是您主要是多梦，则可在按揉神门后再按揉合谷。

合谷，手阳明大肠经穴位。睡前按摩合谷能够促进气血畅通，舒活经络，从而很好地养护心神，有利于我们的睡眠。

【定位】合谷位于我们常说的“虎口”处，第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡

侧的中点处。

【方法】睡前两小时，两侧各按揉3~5分钟即可。

若是以上几种状况您都有，则4个穴位都进行点按，也可以采用艾灸的方法哦。

注意！如果按摩穴位多次都没有效果，说明您的失眠很有可能已经是顽固性失眠了，要尽早找医生面诊，找到具体的失眠原因，对症进行调理！

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