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内外三空、采炼真阳、炼化内药和采炼外药导引词 (2013年2月17日下午) (一)收心静坐 好，我们大家把盘式盘好，两手掌心向下，放在膝盖上，全身都放松。 抬头，两目平视，睁着眼睛往前看，往远看，看得越远越好。现在的意念在远方。 我们慢慢地把远方的神光往回收，收到两眉中间，轻轻地把眼睛闭上。 全身都放松，两肩、两臂、两肘、两腕、两手都放松，脊柱正直，嘴唇微闭，牙齿轻叩，舌抵 上腭，下颌微微内收。 我们先调整一下呼吸，把呼吸调整为细、均、长，一吸一呼要均匀。 把呼吸再放慢，一边调整呼吸，一边检查一下我们的头、胸、腹、四肢是否安稳。用意念去 查一下,检查一下我们的身体,看看盘坐是否安稳,身体的外形是否安稳。一边调整呼吸,一边 查一下头、胸、腹、四肢。用两耳先听一下自己的呼吸,把呼吸调整为细、均、长,一吸一呼要 均匀。 调整呼吸的目的使我们的身、心安定下来。这个身指的是我们的肉身，这个心指的是我们的肉 心，使我们的身体安定下来。 好，我们大家抬头，两目平视，闭着眼睛往前看，往远看，用天目往远看，穿透前面这个墙， 再往远看，一直看到天边，看不见的往远想，想得越远越好，我们看一看远方亮不亮，发不发光。 我们慢慢地把远方的神光往回收，收到两眉中间，微微停一下。两眉中间是上玄关一窍，它也 是神出人的地方，元神、识神汇聚到两眉中间。 我们再调整呼吸，把呼吸调整为细、均、长。 一边调整呼吸，一边加重意念。调整到眼前微微有亮。加重意念，意念在两眉中间。把眼前调 整到微微有亮。 好，我们用天目深深地呼一口气，意念在两眉中间。这次调整呼吸，要使眼前微微有亮，加重 意念 好，我们用天目穴深深地吸一口气，吸气，把眼前的神光收回下田，两目垂帘看鼻准，眼观鼻， 观心，心观穴。我们用两个眼睛返观内视，送神光慢慢地注入坤宫。神光走的路线是天目穴的 穴、上田、中田、下田。现在,我们两个眼睛在返观内视,看小腹部的空间。这时一定要听口令, 两个眼睛在返观内视，看小腹部的空间。不是在外边，看里边的空间。现在，两个眼睛在返观内视， 看小腹部的空间。 吸气,小腹部的空间内收;呼气,小腹部的空间外放。吸气,呼气。 吸气，小腹部的空间慢慢地往内收；呼气，小腹部的空间慢慢地往外放。吸气，呼气。 吸气,小腹部的空间内收;呼气,小腹部的空间外放。吸气,呼气。 吸气，小腹部的空间慢慢地往内收；呼气，小腹部的空间慢慢地往外放。吸气，呼气。· 好，慢慢地把呼吸转为自然呼吸，神已收回身中，神已收回心中。神在身中，神在心中。 我们处理一下头脑里固有的杂念，再处理一下身中的杂念，这个杂念都是我们固有的。 好，我们一边处理杂念，我们一边想一下，头、胸、腹、四肢，这时想的是我们的内里，两个 眼睛返观内视，看人体内里的变化，两个耳朵返听人体内里的声音，两个眼睛往里看。呼吸是细、 均、长。 好,我们两个眼睛返观内视,看自己的鼻子,慢慢地把意念移到鼻准上,我们两个眼睛,闭着 眼睛看鼻准 我们再调整鼻吸鼻呼，把意念和呼吸调整到一个点上，把鼻吸鼻呼调整到细、均、长，一吸一 呼要均匀,把呼吸调整到没有声音。虽然我们听不到呼吸的声音,但是我们仍然在呼吸。把意念和 呼吸合到一处,以一念代万念,加重意念,调整呼吸。慢慢地眼前又会微微有亮,把我们周边成, 的神光慢慢地汇聚在眼前，这时眼前又会微微有亮。 我们再用天目穴深深吸一口气，吸气，把眼前的神光收入下田，眼前的神光通过天目穴的穴 通过上田、中田落入下田，两目垂帘看鼻准，眼观鼻，鼻观心，心观炁穴。两个眼睛返观内视， 神光慢慢地注入坤宫。坤宫在小腹部的空间处，现在，我们两个眼睛再返观内视，再看小腹部的 空间。 吸气，小腹部的空间内收；呼气，小腹部的空间外放。吸气，呼气。 吸气，小腹部的空间慢慢地往内收；呼气，小腹部的空间慢慢往外放。吸气，呼气。 吸气,让小腹部的空间随着呼吸动起来;呼气,小腹部的空间外放。吸气,呼气。 吸气，小腹部的空间慢慢地往内收；呼气，小腹部的空间慢慢往外放。吸气，呼气。 好，我们微微闭一下气，不呼不吸，检查一下小腹部的空间，看它是否能动。再用两个内耳听 一下小腹部的空间，是否有声音。它说的声音就是小腹部内里是否有动。 好，慢慢地把呼吸转为微弱的鼻吸鼻呼，我们再用微弱的鼻吸鼻呼推动一下小腹部的空间，让 小腹部的空间随着微弱的鼻吸鼻呼动起来。 好，慢慢地把呼吸转为自然呼吸，神已收回身中，神已收回心中。神在身中，神在心中。 (二)炼外三空 好，我们想一下，整个练功场有多大，它是什么形状的。再想一下练功场的空间有多大，它又 是什么形状的。把神从身中放到身外，这时我们想一下前、后、左、右、上、下六个面，用我们的 全身感悟一下我们对哪一个方向最敏感。这时神在身外，我们想一下练功场的空间有多大，它是什 么形状。 好，我们冲破练功场的空间，我们想一下自然宇宙空间是个圆形的空间，它很大。把念力放出 去，我们的神在自然宇宙空间，我们想一下自然宇宙空间是个圆形的空间，它很大。 吸气，自然宇宙空间内收，再慢一点，毛孔也内收；呼气，自然宇宙空间外放。 吸气，自然宇宙空间慢慢地往里收；呼气，自然宇宙空间慢慢地往外放。吸气，呼气， 吸气，我们的身体、整个身体内收，收得很小；呼气，身体放大，放得很大，放得越大越好， 吸气，呼气。 吸气，自然宇宙空间内收；呼气，自然宇宙空间外放。吸气，呼气。 吸气，自然宇宙空间慢慢地往里收，人体也往里收，整个身体收得很小；呼气，自然宇宙空间 外放，放得很大，人体放得很大。吸气，呼气。 好,我们微微地闭一下气,我们检查一下自然宇宙空间是否能动,是否在呼吸。注意六个面, 前、后、左、右、上、下。 好,慢慢地把呼吸转为微弱的鼻吸鼻呼,我们再用微弱的鼻吸鼻呼推动一下自然宇宙空间。 自然宇宙空间一收，吸气；自然宇宙空间一张，呼气，吸气，自然宇宙空间内收；呼气，自然子 宙空间外放。让自然宇宙空间随着微弱的鼻吸鼻呼动起来。把呼吸放慢，身体也在动，我们人体感 在动，人体随着自然宇宙空间在动。 好,慢慢把呼吸转为自然呼吸。现在我们的念力在自然宇宙空间,自然宇宙空间是很大的空间 我们慢慢把神往回收，收到练功场的空间。我们再想一想练功场有多大，它是什么形状的，这 是圆形的空间。 时我们再想一下前、后、左、右、上、下六个面，现在神还在身外。我们再想一下练功场有多人 它是什么形状的。 吸气场的空内人体也内收场的空升人体 吸气，慢一点往里收，用毛孔；呼气。 吸气，练功场的空间内收，要有力；呼气，练功场的空间外放。吸气，呼气。 吸气，练功场的空间慢慢地往里收，身体要有力；呼气，练功场的空间慢慢地往外放。吸气， 呼气。 吸气，练功场的空间内收，往里挤压，往人体内里挤压；呼气，练功场的空间外放。吸气， 吸气，练功场的空间慢慢地往里收；呼气，练功场的空间慢慢地往外放。吸气，呼气。 好，我们微微地闭一下气，不呼不吸，检查一下我们的练功场的空间，是否自己能动。我们可 以微微带一点力气，用身体再推动一下。 好，我们慢慢地把呼吸转为微弱的鼻吸鼻呼，我们再用微弱的鼻吸鼻呼推动一下练功场的空间。 练功场的空间一收，吸气；练功场的空间往外一张，呼气。 吸气，练功场的空间内收；呼气，练功场的空间外放。 让练功场的空间随着微弱的鼻吸鼻呼动起来。 好，我们慢慢地把呼吸转为自然呼吸，现在我们想一下练功场的空间，念力在练功场的空间， 神还在身外。 我们慢慢地把神往回收，收到练功场的平面上来，在一个空间中，有一个平面，这是我们练功 场的平面。把神收到我们的平面上来，这时我们想一下前、后、左、右四个方向，我们对哪一个方 向最敏感。 好，我们慢慢地把神再往回收，收到我们的自身毛孔。人有84000个毛孔，也就是人体宇宙的 边缘。从外边收回来的我们身体内的神和我们的肉体要重合在一起。注意内里的方向和人体外形的 方向是否一致。我们想一下我们的头、胸、腹、四肢，把神收回身中。 吸气，全身毛孔内收；呼气，全身毛孔外放。吸气，呼气。 吸气，全身毛孔慢慢地往里收；呼气，全身毛孔慢慢地往外放。吸气，呼气。 吸气，全身毛孔收得越来越小；呼气，全身毛孔放得越来越大。吸气，呼气。 吸气，让全身毛孔随着呼吸动起来，身体往里收，收得很小；呼气，身体放大，放得非常大， 能多大是多大。 吸气，全身毛孔内收，收小，往里收；呼气，全身毛孔放大，放得很大很大。吸气，呼气。 吸气，全身毛孔内收，往小收；呼气，全身毛孔外放，放大，很大。吸气，呼气。 好，我们微微地闭一下气，不呼不吸，看一下我们的全身毛孔是否在动，是否在呼吸。 好，我们慢慢地把呼吸转为微弱的鼻吸鼻呼，我们再用微弱的鼻吸鼻呼推动一下全身毛孔。 全身毛孔一收，吸气；全身毛孔往外一张，呼气。吸气，全身毛孔内收；呼气，全身毛孔外放。 让全身毛孔随着微弱的鼻吸鼻呼动起来，全身毛孔随着微弱的鼻吸鼻呼在动，把速度放慢，用我们 的呼吸控制一下毛孔的动。 好，慢慢地把呼吸转为自然呼吸。全身已放空，但神还在身中，神还在心中。 (三)炼内三空 好，我们两个眼睛返观内视，往自己头里看，头里会微微有亮。现在我们的两个眼睛返观内视， 看头部空间。头部空间有个中心点叫上田，也叫泥丸。它是神所居住的地方，是宇宙能量汇聚的地 方，它给了我们智慧，所以这空间会微微有亮。现在我们的两个眼睛返观内视，再看头部空间。 吸气，头部空间内收，要慢，要柔和；呼气，头部空间外放，胀大，里边胀大。 吸气，头部空间收小；呼气，头部空间外放，放大。 吸气，头部空间慢慢地往里收；呼气，头部空间慢慢地往外放。吸气，呼气。 吸气，头部空间内收；呼气，头部空间外放，放到尽头，增大，增大到再不能增大。吸气，呼气。 吸气,头部空间慢慢地往里收:呼气,头部空间慢慢地往外放。吸气,呼气。 好，微微地闭一下气，不呼不吸，检查一下，头部空间是否能够自己在动。 好，慢慢地把呼吸转为微弱的鼻吸鼻呼，我们再用微弱的鼻吸鼻呼推动一下头部毛孔、头部空 间,让头部空间随微弱的鼻吸鼻呼动起来,用我们的呼吸控制一下头部空间的动。让头部空间的动 和我们的呼吸同步一下。 好，慢慢地把呼吸转为自然呼吸，现在我们两个眼睛返观内视，再看头部空间。 我们慢慢把头部空间的神光之炁慢慢地往下降，降到胸部空间，我们用两个眼睛返观内视，送 头部空间的神光之炁慢慢地往下降，降到胸部空间。现在我们两个眼睛返观内视，再看胸部空间 胸部空间有个中心点叫中田，也叫黄庭。它是精炁神的炁居住的地方，它是转世能量汇聚的地方 因为它有肉心所在，所以它经常产生七情六欲，这个空间很暗淡。现在我们两个眼睛再返观内视， 再看胸部空间。 吸气，全身毛孔内收，挤压一下胸部空间：呼气，全身毛孔外放。吸气，呼气。 吸气,全身毛孔慢慢地往内收,两肋往里收一下;呼气,全身毛孔慢慢地往外放。吸气,呼气 吸气，胸部空间内收；呼气，胸部空间外放。吸气，呼气。 吸气，胸部空间慢慢地往里收；呼气，胸部空间慢慢地往外放。吸气，呼气。 吸气，胸部空间内收，跟着口令走；呼气，胸部空间外放。 吸气，微微地收两肋，往里收；呼气，胸部空间外放。 吸气，胸部空间慢慢地往里收；呼气，胸部空间慢慢地往外放。吸气，呼气。 好，我们微微闭一下气，不呼不吸，看一下胸部空间是否自己能动。现在是闭气，检查胸部空 间 好，我们慢慢地把呼吸转为微弱的鼻吸鼻呼，我们再用微弱的鼻吸鼻呼推动一下胸部空间。让 胸部空间随着微弱的鼻吸鼻呼动起来，我们两个眼睛返观内视，在看胸部空间。 我们慢慢把胸部空间的神光之炁慢慢地往下降，降到小腹部的空间。两个眼睛返观内视，送胸 部空间的神光之炁慢慢地往下降，降到小腹部的空间。现在两个眼睛再看小腹部的空间。小腹部的 空间有个中心点叫下田，也叫炁穴，在结胎时叫胞中。它是精炁神的精所居住的地方，它是本体能 量汇聚的地方。所以这个空间好动。现在两个眼睛再返观内视，再看小腹部的空间。 吸气，小腹部的空间内收；呼气，小腹部的空间外放。吸气，呼气。 吸气，小腹部的空间慢慢地往里收；呼气，小腹部的空间慢慢地往外放。吸气，呼气。跟着口 令走。 吸气，小腹部的空间内收；呼气，小腹部的空间外放。吸气，呼气。 吸气,小腹部的空间慢慢地往里收;呼气,小腹部的空间慢慢地往外放。吸气,呼气。 好,我们微微闭一下气,不呼不吸,检查一下小腹部的空间是否自己能动。 好，我们慢地把呼吸转为微弱的鼻吸鼻呼，我们再用微弱的鼻吸鼻呼带动一下小部的空间 让小腹部的空间随着微弱的鼻吸鼻呼动起来。 好，我们慢慢地把呼吸转为自然呼吸。 人体宇宙已形成，人体显象天、地、人之势，显出精、炁、神之状。头部为天，腹部为地，组 成了三个空间。三个空间相通，组成了人体的内腔。看人体内的变化，两个耳朵返听人体内的声音。 三个空间组成人体的内腔。 吸气，整个内腔内收；呼气，整个内腔外放。吸气，呼气。 吸气，整个内腔慢慢地往里收；呼气，整个内腔慢慢地往外放。吸气，呼气。 吸气，整个内腔内收；呼气，整个内腔外放。吸气，呼气。 吸气，整个内腔慢慢地往里收；呼气，整个内腔慢慢地往外放。吸气，呼气。 好，我们微微闭一下气，不呼不吸，用内炁推动一下我们的内腔。让内腔动起来。 好，我们慢慢地把呼吸转为微弱的鼻吸鼻呼，我们再用微弱的鼻吸鼻呼推动一下我们的内腔， 让我们的内腔随着微弱的鼻吸鼻呼动起来。 好,我们慢慢地把呼吸转为自然呼吸。整个内腔已放空。 好，我们两个眼睛返观内视，先检查一下我们头部的明窍，眼、鼻、耳、口，看上七窍是否封 好，意念在头上。 好，我们快速地把意念移到我们的最底部，检查一下前阴、会阴、后阴，是否封好，两个眼睛 返观内视，再看人体内里的变化，两个耳朵再返听人体内里的声音。 (四)炼化真阳 好，我们两个眼睛再返观内视，往自己头里看，微微地往上看，看自己的顶门和百会处，这时 头里会微微有亮。 两个眼睛再返观内视，往自己头里看，微微往上一注，看自己的顶门和百会处，这时我们的头 顶会微微有亮。我们慢慢把带有神光之炁从人体的最高点，顶门和百会处，慢慢地往下降，慢慢地 往下降，往下压，慢慢地往下降，降到两眉中间；再往下降，降到鼻；从鼻处慢慢往下降，跟着口令 走，慢慢往下降，两个眼睛往下送，送到口；从口部慢慢往下降，慢慢再往下降，降到喉部；从喉部 慢慢往下降，慢慢再往下降，降到胸部；从胸部慢慢往下降，慢慢再往下降，慢慢再往下降，降到 膻中穴；从膻中穴处再往下降，慢慢往下降，降到上腹部；从上腹部慢慢往下降，慢慢再往下降，降 到脐；从脐处慢慢往下降，慢慢再往下降，降到小腹部；从小腹部再慢慢往下降，慢慢再往下降，降 到前阴部；从前阴部再慢慢往下降，慢慢再往下降，降到会阴部；从会阴部慢慢往下降，慢慢再往下 降，降到会阴穴；两阴中间，这时停一下。两手左右分开，意念在会阴穴。 好，微微用鼻子吸一口气；呼气，冲破会阴穴往下走，炁往下走，把它漏尽，到极阴处。 吸气，提一点真阳，往上提，往上往上提，进入会阴穴，到达下田，提肛、收前阴、收小腹、 收会阴，封紧，小腹往里收，还可以往里收，往里收；呼气，小腹慢慢地往外放，一点一点往外放， 把它留在下田，小腹还可以放，还可以放。 好，吸气，小腹慢慢地往里收，一点一点往里收，挤压它，还可以收，还可以收；呼气，小腹 慢慢地往外放，一点一点往外放，一点一点地放，一点一点地放。 好，恢复正常，吸气，小腹内收；呼气，小腹外放。吸气，呼气。 吸气，下田内收；呼气，下田外放。 吸气，下田慢慢地往里收；呼气，下田慢慢地往外放。 吸气，下田内收；呼气，下田外放。 吸气，下田加力；呼气，下田外放。 (五)采炼内药 吸气，下田内收；呼气，推下田神光之炁到膀胱，呼气。到膀胱别断，马上吸气，膀胱内收， 慢一点收；呼气，膀胱外放。 吸气，膀胱慢慢地往里收；呼气，膀胱慢慢地往外放。 吸气，膀胱内收；呼气，膀胱外放。 吸气，膀胱慢慢地往里收；呼气，膀胱慢慢地往外放。 吸气，引膀胱之炁到肝脏，深深吸一口气，吸气到肝脏；呼气，放松。 吸气，肝脏内收；呼气，肝脏外放。 吸气，肝脏慢慢地往里收；呼气，肝脏慢慢地往外放。 吸气，肝脏内收；呼气，肝脏外放。 吸气，肝脏慢慢地往里收；呼气，肝脏慢慢地往外放。 |
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