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“外五行开脉功”也叫开奇经八脉吐呐法，是通过自我训练，自己开通自己脉路的一种方法。 一般来讲，经络易通，脉路难开；经络先现，脉路后现。经络都闭合之后，才开始出现脉路。经络之间头尾相接，可循环往来，脉路则无头无尾，好像在人体内的空间停留着。 外五行开脉功的修炼方法共有十个式子： 第一式 起势起势采用无极站桩式。 在一个空旷的场地或草坪上，修炼者自然松静站立，两脚分开，与肩同宽，两臂自然下垂，掌心相对。站定之后，两目平视，看得越远越好。然后把远处的神光渐渐往回收，收到自身宇宙之边，再收到两眉中间，轻轻地闭目合齿，舌抵上腭，静立片刻。待身松形静，心安神定之后，按呼吸总则调整呼吸。 先调整自然呼吸，使其从无规律尽快过渡到有规律。吸气时，氣从四面八方向全身毛孔挤压；呼气时，氣从全身毛孔向四面八方放射。随后改为以凡息带真息，以阳息带阴息，吸气炁过脐下，呼气炁不出心，息息归根。同时吸气时收小腹，呼气时小腹外放。以上呼吸调整好后，将其合而为一，即修炼者外行自然宇宙之息，内行人体宇宙之息，也就是外吸自然宇宙之氣而不停，内行人体宇宙真息而不止。 吸气时，外行呼吸：自然宇宙之氣从四面八方向全身毛孔挤压； 内行呼吸：真息过脐下，归入下田，体内之炁聚于下田，小腹内收； 呼气时，外行呼吸：氣从全身毛孔向四面八方放射； 内行呼吸：真息不出心，下田之炁向全身毛孔放射，小腹外放。 每种呼吸可做六的倍数。做功时，思维一定要提高，尤其在做综合呼吸时，要用好多向思维。 第二式 默运五行起势： 最后一次吸气，炁达下田时，两手在下田处重叠，掌心向内向下，从中发出一种具有穿透力并带有灵信的氮质，将下田之炁推入膀胱。两手在膀胱处运化，氮炁相合，使内炁运动方为合法。提膀胱之炁入肝，然后逐项按五行相生顺序默运。默运五行可以做六次。最后提膀胱之炁入下田，一边提一边吸气，将炁归于下田，意守下田处，靠它的爆发力来推动几条脉。 默运五行时，也可以闭气默念口诀。具体方法与“引仙法”中的默运五行相同。口诀为： 耳不闻而北方精归肾，精在肾而不从耳漏； 眼不视而东方魂归肝，魂在肝而不从眼漏； 舌不声而南方神归心，神在心而不从口漏； 四肢不动而中央意归脾，意在脾而不从四肢孔窍漏； 鼻不香而西方魄归肺，魄在肺而不从鼻漏； 两肾如日月，左耳归右肾，右耳归左肾，耳不漏而肾生精。 第三式 推双脉推双脉是指推跷脉和维脉，其中又可为阴跷、阳跷、阴维、阳维。此时，修炼者把眼睛轻轻睁开。 闭气：接上式。双手在下田做分、开、合、抹等动作后，左转身，上右脚（或右转身，上左脚）； 呼气：舌抵下腭，双手推下田之炁沿右腿在四条脉中行走，一直推到脚尖，这时左腿屈蹲，右脚虚点地； 吸气：舌抵上腭，两手在脚尖处翻掌，划弧捧氣至头顶，氣贯百会。两手外导内行，把内炁压入下田，同时身体前移，右脚踏实，左脚上步。走时要扣膝夹裆，提肛收腹； 闭气：双手在下田做分、开、合、走等动作。 第四式 开带脉接上式。 呼气：舌抵下腭，两手分开，推下田之炁沿带脉聚于命门，两手相距一拳远； 吸气：舌抵上腭，两手分命门之炁沿原路回聚下田； 闭气：双手在下田做分、开、合、抹等动作。 第五式 开冲脉接上式。 呼气：两手掌心向上，十指相对，捧下田之炁上行至中田； 吸气：两手翻掌，掌心向下，推中田之炁归下田； 闭气：双手在下田做分、开、合、抹等动作。 第六式 开上两脉接上式。 呼气：舌抵下腭，用嘴喷氮，手背相对，十指向下，两手轻吊上行高于肩但未过头时，身体向右转九十度，脚不动。展臂抬头，两眼随手而行，到两臂完全伸直时，两手同时甩手，掌心向上，同时仰头向上看。向右转时，左肩高于右肩。 吸气：舌抵上腭，两手回收，十指相对，掌心向下，推炁归于下田，同时身体恢复原状； 闭气：双手在下田做分、开、合、抹等动作。 然后，呼气，同时身体向左转，重复以上动作（左右相反）。左右交替为一次，如此连续做六次。 第七式开任脉接上式。 呼气：舌抵下腭，用嘴喷气，手背相对，十指向下，两手轻吊上行高于肩至头（但未过头）时，展臂抬头，两眼随手而行，到两臂完全伸直时，两手同时甩手，掌心向上，同时仰头向上看； 吸气：舌抵上腭，两手回收，十指相对，掌心向下，推炁归于下田； 闭气：双手在下田做分、开、合、抹等动作。 如此连续做六次。 第八式推下两脉基本动作和要求同第三式，不同的是吸气时，开始右转身，上左脚。 第九式 默运五行同第二式。 第十式 沐浴沐浴时用无极站桩式，自然松静站立，用多向思维和三种不同的力配合呼吸，先呼后吸。 呼气：外行呼吸与内行呼吸两力排斥； 外行呼吸：自身宇宙之氮从全身毛孔向天体宇宙外放； 内行呼吸：自身宇宙之炁从全身毛孔向下田聚集，小腹外放； 吸气：外行呼吸与内行呼吸两力相合； 外行呼吸：天体宇宙之氣从四面八方向自身宇宙全身毛孔挤压； 内行呼吸：下田发力推炁向自身宇宙全身毛孔放射，小腹强行内收； 如此连续做六次。每次以不超过一分钟为好，达不到者可量力而行。 呼吸完成后，转为自然呼吸，松静站立至收功为止。 说明： 呼吸过程中，有三种力的作用：一是往体内走，二是往体外走；三是小腹强行内收往下走。这种呼吸方法叫武火沐浴。 |
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