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心跳的快慢和我们的寿命有关系吗？其实还真有。 心跳过快会让心脏长期处于高速运转状态，需要在短时间内完成收缩、舒张，容易诱发心肌供氧减少、诱发心肌缺血，还容易引起心脏扩大、心衰发生。 心率过慢也不好，一旦心率低于60次/分钟，就属于心动过缓的范畴，这也不利于健康。 有研究发现，在正常区间内，每分钟心率越高的人群，预期寿命也越短。 心率的快慢会直接关系到身体健康，生活中不少人有心动过速的情况存在，长期心跳过快对健康很不利。
1、睡眠不足 长期睡眠不足容易诱发心动过速，还会给其他的脏器也带来不利影响，建议每日保持8小时左右的睡眠时间为宜。 2、肥胖 肥胖人群多存在血压、血脂以及血糖偏高的问题。长期处于肥胖状态下，容易心动过速。在减重后，不仅可以让心跳恢复正常，身体各项指标也会逐渐恢复。 3、缺乏运动 经常运动的人在平静状态下心率会比不运动的人要低，因为运动可以帮助锻炼心肌功能。 4、大量饮用浓茶、咖啡 大量饮用茶、咖啡等饮品，会导致身体摄入过量咖啡因等成分，继而会引起心率加快，还可能会有心慌手抖的表现。
1、坚持运动锻炼 坚持进行锻炼可以帮助锻炼心肌、降低心率，不同年龄段的人群适合的运动也不同。 中老年人可以适当进行散步、打太极拳、八段锦等相对舒缓的运动，而年轻人则可以进行跑步、跳操等强度相对高的运动。注意，运动一定要量力而行，不可勉强自己。 2、睡眠充足 保持充足的睡眠对于健康很重要，睡眠是人最好的“充电器”，日常要注意不能熬夜，最好每天保持8小时左右的睡眠。 3、饮食均衡 饮食上要多吃新鲜的水果蔬菜、瘦肉、坚果、豆类以及鱼类，这些食物内含有丰富的营养成分，可以帮助降低血压，让心脏更易于跳动。 4、情绪稳定 在情绪上要注意保持稳定，不要让自己长期处于过度压力的状态下，当感觉压力很大的时候要注意及时疏解，可以找人倾诉或者是多出去走走，多进行户外活动。 5、定期体检 不少人心动过速是在常规体检中发现的，患者自觉身体没有明显的不适症状。定期体检可帮助及时发现身体存在的异常，做到早发现早治疗。 心跳快慢对于健康有影响是毋庸置疑的，在日常建议大家保持好的生活习惯，尽可能去让心率维持在正常的区间。 |
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