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导读 廉颇老矣，尚能饭否？为什么凭借饭量就可以判断一个人的身体健康状态呢？因为脾胃为后天之本，主运化，生气血。脾胃是五脏六腑气血生化的源头，是人体健康的保证。我们日常所食的水谷进入胃中消化，然后由脾胃把食物中的精华输送给其他脏腑，为它们提供养料。如果后天之本动摇了，自然就证明身体状态面临危机。 作者/苏全新 明代著名医家张介宾在《景岳全书》中指出：“胃气为养生之王……是以养生家必当以脾胃为先。”所以养生先要养脾胃。脾胃的健康与否与许多疾病都息息相关。脾胃功能受损，则运化失常，体内的水分不能正常代谢，水液停聚在体内就会生湿、生痰，湿痰黏滞，阻碍气血的运行而变生各种疾病。 唐代名医王冰曾说：“候胃气者，当取足趺之上，冲阳之分，穴中脉应手也。”冲阳穴就是最好的养胃穴位。
（图片来自《中华经络穴位实用大百科》） 取穴要点：冲阳穴位于足背最高处，当拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间。取穴的时候身体正坐，脚掌伸直，先找到脚背平面最高的区域，然后用手触摸能感觉到动脉搏动的位置就是冲阳穴。 冲，穴内物质运动之状；阳，阳气。冲阳穴是足阳明胃经的原穴，意思是胃经的阳气在此处运动旺盛，中医上说“得胃气生，失胃气亡”，刺激冲阳穴可以激发胃气，增强胃功能，从而起到养胃的效果。 对于冲阳穴，最好的刺激方式是艾灸，药店里都有卖艾灸条的，而且价钱也不贵，每天睡前用热水泡完脚后，点燃一根艾条对准穴位灸，比吃什么补品都管用。注意艾灸的时候距离不要太近，以免灼伤皮肤，一般距离穴位 2～3cm即可，艾灸 5～7 分钟，以皮肤感觉热而不烫为宜。这样可以让足阳明胃经运行顺畅，也就能保证胃里面的气血供应正常，具有暖胃、护胃的功效。 当然如果不用艾灸的办法，可以用普通按摩的方法，以自己的中指和食指指腹按揉冲阳穴，可以先顺时针后逆时针，各按 3～5 分钟，也能起到不错的养胃效果。 |
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