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最早一波阳康的，到现在也有六周多了，可很多人身体并没有恢复如初。 气不太够用，会心慌、乏力、话说多了累； 血不太够用，会头晕、脱发、月经也乱套； 阳有点不足，会怕风、怕冷、手脚凉凉的； 阴有点不足，会口干、烦躁、睡眠也不好。 这才一疫，气血阴阳消耗的成本就这么高了，真的要仔细修养，才好应对接下来的二疫、三疫……  最近，正安中医的大夫们分享了一些补气血、养脏腑的调理方，小正汇总了几个，供大家参考使用。 方1：心肝双补 此方由北京医馆邱盟明大夫分享 肉桂 2 g 山萸肉 3 g 生山楂 8 g 党参 5 g 一日量，代茶饮 新冠后，心气虚是出汗的关键，乏力、怕风寒跟肝虚关系大。 冬季要封藏，汗液也要藏好，不能无缘无故的出。中医讲汗为心之液，新冠后容易出汗，说明心的阳气不足。 方中肉桂温心阳，党参补心气，阳气即复。 中医认为，人之运动，由乎筋力；肝主筋。 要筋的功能正常，一需动力，二需柔顺。动力由肝阳提供，柔顺为肝阴作用。 所以肝虚的时候，筋疲无力，身体容易劳累困倦。 另外，肝为将军之官，主防御，肝虚的时候御寒功能也会下降。 方中山萸肉温补肝气，生山楂清凉收涩，一阴一阳补肝之体用。 对于出汗多，怕风怕冷，容易疲劳的人群，可以适当用这个调理方，心肝得补则气血易培。 注意：孕妇、舌红苔厚腻人群，不可服用。  方2：脾肺同调 此方由广州医馆董其俊大夫分享。 黄芪 15 g 山药 20 g 茯苓 20 g 百合 10 g 北沙参 10 g 五指毛桃 20 g 煲汤用 咳嗽已愈，不代表肺功能恢复了，中医讲久咳伤肺。 平稳期，宜养肺，同时补脾气，通过培土生金，修补肺功能。 方中黄芪、山药补肺脾之气，茯苓通利水液，清肺脾的湿浊，北沙参、百合滋阴润肺，五指毛桃益气，味道还带一点点香。 这个方子，可煲汤服用，加猪肺一起煲煮。 它的作用是益肺健脾、养阴化痰，食疗调理是需要长期坚持的，所以可坚持服用一段时间。 注意：当有外邪在时，如感冒、发烧、咳嗽，或者阴虚火旺体质，不可服用，避免闭门留寇。  方3：补肾养血 此方由上海医馆吕秀玲大夫分享。 红花生 30 g 黑芝麻 10 g 黑豆 30 g 发为血之余，新冠后脱发，说明气血损耗，血不养发。 方中花生，悦脾和胃，助气血生化。 花生一定要选择红皮花生，它外面的那层薄薄的皮，叫做花生红衣，侧重入血分。很多贫血的人，都会专门买花生红衣煮水喝。 肾其华在发，肺气受损，金不生水，也会导致肾虚不养发。 方中黑芝麻、黑豆入肾，对滋养肾精比较好。 把此方加水400-500ml，放入可以加热的破壁机，打成豆浆即可。 注意：对花生过敏，或者脾虚便溏人群，不可服用。  方4：安神助眠 此方由北京医馆王树春大夫分享。 炒酸枣仁 5 g 郁金 5 g 莲子心 3 g 黄芪 5 g 一日量，代茶饮 新冠后，焦虑情绪笼罩，睡不好觉，和肝气郁、心火旺有关，中医叫虚烦不得眠，可适当安神除烦。 方中炒酸枣仁安神，郁金解肝郁，莲子心清心火，三味药共除烦，但药性偏泻，加点黄芪反佐，使药性平和。 因为焦虑、紧张、抑郁等不良情绪导致睡不好，可以喝点这个茶。  温馨提示：调理方也有偏性。若您处于治疗期，还需请您的主治大夫判断是否适合。 临床上，除了单纯的气血阴阳虚损，也有虚实错杂的情况。比如气虚有滞，血虚有瘀，阳虚生寒，阴虚生热，调理起来更为复杂，建议由大夫辨证治疗更为稳妥有效。 |
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