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三高疾病一直备受人们关注，糖尿病就是其中一种。根据调查研究显示我国糖尿病患者大约有1.1亿人，每年死于糖尿病的患者高达100多万人，处于糖尿病前期的人也不在少数，中老年人也是患糖尿病的高发人群。
对于糖尿病患者来说，只要他们有良好的自律性，控制饮食规则，避免高糖分食物，就能有效地控制疾病，但如果他们的血糖控制不稳定，很容易复发自己的糖尿病并发症，如糖尿病性白内障和糖尿病性肾病。正在危及人们的生命。 糖尿病有何危害？ 1、危害心脑血管 糖尿病容易导致心脑血管疾病出现，像动脉及主动脉瓣病变，由于血管扩张以及收缩不正常，所以脂类物质就容易堆积在血管壁上，血小板出现黏稠，这样就容易引发心脑血管方面的疾病。 2、对神经的危害 糖尿病神经病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一，是糖尿病致死和致残的主要原因。糖尿病神经病变以周围神经病变和植物神经病变最常见，这是糖尿病的危害之一。 3、物质代谢 糖尿病对物质代谢的危害主要是由于糖尿病患者胰岛素相对或绝对缺乏，引起血糖代谢严重紊乱，脂肪及蛋白质分解加速，酮体大量产生，组织未及氧化，肺及肾也未及时调节排出酮体，血酮浓度明显增高，出现酮症酸中毒和高渗性非酮症昏迷，病死率极高，需紧急救治。 4、眼底出血 糖尿病患者的血糖长期得不到控制，会出现眼内压升高出现看东西模糊和视力下降的并发症，还会出现眼底出血，应该在医生指导下服用二甲双胍等降糖药物来治疗。平时要避免强光照射，外出时要佩戴太阳镜或者打遮阳伞来避光，如果眼底病变特别严重则需要在眼球局部注射药物或者进行视网膜激光照射治疗。 糖尿病的“源头”或已揭晓：甜食排在最后，榜首很多人天天在吃 1、高胆固醇食物 如今，随着人们生活水平的提高，在饮食上基本也实现了自由，想要吃的食物分分钟都能够端上餐桌，不会再考虑到经济的困扰。 胆固醇含量高的食物有：鸡蛋、鹅蛋、蛤蜊、鸭蛋、鹌鹑蛋、泥鳅、鲫鱼等，摄入高胆固醇类的食物，会诱发糖尿病患者心血管的风险。 2、油炸食品 油炸食品当中很多含有过多的油脂，糖尿病患者属于慢性代谢性的疾病，很多糖尿病的患者会出现脂代谢性异常。 如果进食过多的油炸食品会导致糖尿病患者的血脂水平超标，血脂难以控制，严重的时候导致甘油三酯水平迅速升高，还有可能会诱发胰腺炎的发生。 食物经过反复油炸之后会产生大量的致癌物质，不只是糖尿病患者，对于健康人来说，长期大量食用对于身体健康也是极其不利的。 3、高盐食物 一个人每天的食用盐摄入量应该控制在6克左右，然而我们中国是重盐饮食重灾区，平均每个人饮食高达13.2克，如果摄入过多的高盐食物，就会导致身体内的碘含量增加，从而导致血压升高，血液循环变慢，造成了血管的闭塞，不利于血糖的稳定，增加患上糖尿病的患病风险。 还有很多人特别喜欢吃一些腌制的食物腌制的食物，在制作的过程当中会产生亚硝酸盐，这样也会诱发血管的退化，增加患上血糖血压的风险。 4、高糖食品 此类食物的受喜爱程度是比较广泛的，不论男女老少，都十分喜爱，同时情绪低落时吃一些甜品可以促进体内多巴胺激素分泌，使自己的情绪得到一定的缓解，所以大部分人对于高糖食物的依赖感是非常强的。 有利也有弊，高糖食物在某种程度上增加了体内的糖分含量，因此大量摄入此食物后，影响了自己的胰岛素分泌，体内的糖分得不到消耗利用转化成脂肪，造成了慢性疾病发生。 如何预防糖尿病 1、养成健康的生活方式 是预防糖尿病的重要措施，主要包括合理饮食、适量运动及良好的心态等。其中合理饮食是预防糖尿病的关键，主要包括饮食规律，少食多餐，控制食物热量的摄入，避免暴饮暴食，戒烟限酒等。同时适量运动，如散步、慢跑和游泳，也有助于机体免疫力的提高，预防糖尿病的发生。除此之外积极良好的心态，对于糖尿病的预防也有一定的作用。 2、适当运动 身材过胖也可能会导致糖尿病的发生。所以为预防糖尿病的发生，需要保持一个良好的体态。在身体状况良好的条件下，可以每日进行一至两小时的运动，这可以帮助提高机体免疫力，预防各类疾病的发生。 3、保持体型，避免肥胖 不管是何种类型的糖尿病，肥胖都是与糖尿病有至关重要的联系。在一些类型的糖尿病上，肥胖也是很重要的致病因素。这就要求肥胖者，在预防糖尿病上必须要以减肥为主。减肥主要有两方面，第一是饮食控制，第二是进行体育运动。二者缺一不可，相辅相成。   |
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