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阅 人 间 烟 火 气 暖 城 中 故 人 心 Embrace the glorious mess that You are 
2023年01月19日 天气晴 ｜ 故人阿酒第371杯 曾经有失恋的朋友跟阿酒说：“心好痛，恨不得把心挖出来，扔在地下狠狠踩碎。 ”我理解他的感受，但还是劝他不要做出自伤自残的傻事，人生没有过不去的坎儿，前提是你要好好活着。失恋的人经常说自己“受伤了”，这不只是一种形象的比喻，很多时候往往伴随着真实存在的身体反应，比如心悸、胸闷、颤抖、频死感等等。
因为被分手的本质其实是拒绝，拒绝你们的恋爱关系可以继续，拒绝你希望对方可以继续爱你，甚至拒绝你存在于对方的世界。
单是看到这些字眼，就觉得很痛了，更何况正在经历中的你。
更残酷的是，痛苦到这里并没有停止，被拒绝还会引起强烈的失去感：这些本是我们现实世界和精神世界的重要组成部分，现在却单方面被剥离，你或许没有任何心理准备，也没有办法迅速填补这些缺失，因为这些失去绝不大部分是不可逆的。
也许会做出不利于身体健康的事情，比如酗酒，抽烟，熬夜，不吃饭等等，
也许会做一些情绪上头的事情，比如一遍遍的追问对方为什么分手，甚至网上付费学习挽回技巧。但这样的话，或许反而会把对方推的越来越远，不妨先断联一段时间，利用这段时间好好反思这段感情的点点滴滴。
当然，如果已经有了复合的行动，也不要苛责自己，这是人之常情，是保护自己的一种本能。
这个阶段最重要的就是尽量想办法让自己的情绪平静下来，无论是找朋友倾诉，去学习一种新的技能，还是旅行，或者写作都可以，但一定不要伤害自己。这个时候，我们已经从失恋中恢复了一点点，当知道对方已经回不来的时候，我们会产生巨大的愤怒：
这时候，我们可能抑制不住的迫切想去找对方理论一番，指责对方的种种不是，表达自己的愤怒和委屈。但这么做的意义是什么，如果对方不对应呢？退一步讲，即使成功撒气事后后悔怎么办？如果得到的答案不是自己想要的，能不能承受这个结果？是不是只有撒气指责这一种方式？愤怒不是不能表达，但要找对的人，他可以接得住你的情绪，给予你正向的回应。
其实还有一种更好的方式，就是写下来，把能说的不能说，一股脑不加选择的写出来，尽量的表达出自己的真实情绪。这时候，我们通过文字可以发现一些我们之前或有意或无意被掩盖的声音，比如明明对方出轨，是他的错，承受痛苦的却是我；比如我已经为这段感情尽力了，是TA不珍惜...
这个阶段，我们只需要努力做好一件事：不要把被分手的错误或者说负面情绪全部指向自己，真正认清这段关系的结束是因为两个人的原因。
爱情本就是一件令人意乱神迷，不能自已的感情关系，哪怕这次分手几乎全是对方的错，比如出轨，家暴这些硬伤，在情绪上头的时候也会出现急转弯，不停的回想自己在这段感情做过的事，说过的话，不断反思自己的“不足”。
比如，我之前是不是太爱使小性子了，我应该打扮的精致一点的，出现问题我不该一时冲动，该好好沟通的...人在脆弱的时候总是习惯向内归因，因为我们无法控制自己之外的人和事，那是不是就意味着，如果我作出调整和改变，对方就会回来。
这个阶段是最考验人的，因为你觉得自己已经意识到“错误”了，只要改了，而且你还深爱对方，对方有什么理由不回来呢？
但现实往往是，TA从头到尾都知道你深爱她，但这个因素已经不是她认为的可以维持这段关系的理由了。
或许她已经喜欢上别人了，或许她觉得合适更重要，或许其他你不知道的原因，总之，主要是她内心发生了变化，所以才能如此坚定。如果有人不死心的问，真的就是因为一件事或者一个误会呢？
那你仔细想想真的就是因为那件事吗，如果对方不接受你的道歉呢，即使接受了，你可以接受这段关系因为一件事的对错而轻易结束吗，对以后的恋情是否还有信心？这个阶段我们应该重新建立评估对错的思维模式，我们知道一段感情中，谁都会犯错，双方都会。
我们可以想想，这段关系是什么时候开始发生变化的，因为什么，对方和自己分别要承担什么责任，属于自己的那部分责任准备怎么承担，怎么改变，期待对方做出哪些改变。
这时候只有一个标准，客观的讲述你们的故事，第三个人看了也不会觉得你在偏向哪一方。在你彻底失去她的时候，整个世界都变得黑暗了，生活仿佛一下子失去了意义。这个时候，会失去做事的动力，连哭都哭不出来，一想到未来便毫无希望。
但是也正因看到很多人浴火重生，阿酒也更加相信，这个低谷不是世界末日，你一定可以走出来，而且活的更好。
3、如果时间过长，比如两周以上，需要注意，你可能需要寻求帮助。
因为被拒绝，因为强烈的失去感，因为重要支撑的突然抽离，我们彷徨，无助，抑郁，失落等等都是正常的。
“所有的死结都在一个“靠”字上，在家靠父母，出门靠朋友，靠上帝，靠菩萨，靠皇恩，就是不靠自己。”
但其实最应该靠的就是自己，这时候可以想想自己的人生愿望清单，比如一直想去而没去的旅行，学会一件乐器，做做义工，学学画画等等。
总之是一些自己必须参与的，能让自己获得能量的事情。
中学的时候看过一本书《苦难是我们的恩人 》，里面有句话阿酒至今印象深刻：
“任何打击，只要不是毁灭性的，到最后都是我们人生的财富。”无论我们承受多么大的痛苦，在时间的推移下，终将变得风平浪静，失恋也是如此。
常听人说，时间是最好的解药。但同样的时间里做了不同的事，其结果将大不相同。
失恋真正的恢复不是你忘了前任，不是和前任复合了，更不是你找到了新欢。
遇到了新的人，也不再与前任比较，而是开启新的交往模式，认识模式，恋爱模式。
你已经再次拥有了和别人建立亲密关系的能力和信心，即使这个人是前任。
阿酒一直不反对再和前任在一起，但要记住，不是复合，而是重新开始。好了，以上就是失恋到恢复的五个阶段，时间大概是90天。这五个阶段和90天只是参考，不要被自己这些数字束缚，只要找到坚定的信念，你希望多久恢复，怎么恢复，恢复到如何，都是你自己可决定的。
每次失恋其实都是给了我们一次更加认识自己的机会，让我们更加明白我们的“核心价值观念”。阿酒还是更倾向于写下来，把你们从相识到分手的过程完整的写下了，如果不止一次失恋，那就分开写下来。在那些关键的时刻，比如决定在一起的时候，伤心绝望的时候，决定分手的时候等等后边备注自己的真实想法和价值观：为什么当时做出这个决定。在这个过程中，渐渐的明白对自己而言最重要的是什么，最想要的是什么，下次恋爱能不能避免，自己希望通过分手成为什么样的人。
否则，你的失恋可能就只是难过一阵而已，下次也许依然失败。
如果放不下呢，就继续喜欢，如果放下了呢，还继续相信爱情，
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