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孩子爸爸送我一个很好的节日礼物，就是一拖二带孩子去公园玩。留我一人在家工作、阅读、写作，独处。理清楚一些心结。我最大的心结还是与人相处。阿德勒在《被讨厌的勇气》里说，人际关系的问题是所有问题的根源。生而为人，我们终其一生都在学会与同类相处。有时候我会发现自己突然不快乐了，是因为我对某个人的需求和期待没有得到满足。如果向朋友倾诉，大多数时候会换来这样的劝慰“想开点”、“不值得”。或许他还会从对方的角度向你阐述问题，希望你能理解对方如此待你是很正常的。明白很多道理，并不能避免痛苦，受苦是成长的催化剂，是变强大的必经之路。面对痛苦，不回避、不掩饰，唯一的办法是面对它、穿越它。在穿越痛苦的过程中，我总结中身体和情绪经历的5个阶段：人们遇到不想看到的结局，首先会判定对错，你的某些行为和态度让我感觉不好，那肯定是你错了。我们很容易就把错误判给对方。觉得对方应该为自己的难过情绪负责。这个阶段身体的反应在喉咙，很想骂人，很想为自己的正确而辩护。如果愤怒的情绪没有被表达出来，或者没有被对方接住，你就会穿越愤怒的情绪到达悲伤：他好像也没有错，他就是这样的人。如果从他的角度来看，他是正确的。唉，可是我好受伤，怎么办呢？这个阶段身体的反应在胸口，那里像压着千斤重的石头，似乎还有个刀口一直在流血。这时你不再认为对方有错，你只是在体验受伤的感觉。唉，我就不该招惹他。我把自己搞成了这个样子，血流不止、无法收场。逃避吧，分开吧，一别两宽吧。我好后悔、好自责。这个阶段身体的反应在小腹，感觉有点硬有点凉，整个身体僵硬而寒冷。算了，谁都没有错，既然已经这样了，这一切是我应该遭受的、也是可以承受的。情绪本没有对错，只是身体上的觉受，有来自有去，让它自由的来，自由的走。我对那些情绪说：来吧，任你发挥。于是它们在身体里上上下下的折腾了一番，最后像个屁一样噗噗一放就没了。此时身体觉得好累好累，简直要虚脱了，不知道遭受这一切是为什么呢？此时经过短暂的修养，身体和情绪的能量有所恢复，面对这件事、这个人，都能心平气和了。再回过头来看已经发生的事，都能坦然接受，觉得过去的就让它过去，没必要再提了。时间是无情的杀手，也是最好的解药。活在当下，面向未来吧。有时候，以上这些阶段会循环反复，但最后，都会归于平静。当事情过去，情绪稳定后，我希望你能做到：不求对错，只求快乐。人际关系中本没有那么多对错，相处的愉快才是最根本的目的。遭受这样的一劫，就像做了一台手术一样，身体得到清洗和净化，但也元气大伤。需要好好休养生息。那就吃点营养品吧，做些让你幸福而平静的事，不要再追问对错。在这个阶段容易犯得一些错误是：因为想要弥补自己，追求很大的快乐而故意去找刺激。就像术后的身体虚不受补一样，刚刚恢复的情绪也接受不了。那些巨大而虚假的快乐，不过是伪装。要原谅和接受自己的苦难，是人都会有很多无奈。愤怒、悲伤、羞愧、空虚过后，能够做到平静，已经是最好的结局。不必再装着幸福，去追求万众瞩目的虚荣。也许下一次，你希望自己不再受这样的伤，你希望可以不对别人有所期待、有所需求，把自己包裹起来。这是恐惧的表现。就像很多癌症患者，做完手术后不敢吃这个，不敢碰那个，心态越来越差，反而让免疫力越来越弱。经历过这样的一劫，我希望自己能够成长，才不白受这些苦。需求和期待未被满足不是我们的错，我们只是在学习和这个世界相处的方式，磨掉一些伤人的棱角，变得足够温柔，也能够去包容别人那些伤人的棱角。下一次，遇到想要的东西，我依然会勇敢的提出需求，有所爱、有所期待，这样我才能变得更加丰满而成熟。这些天，流过很多眼泪，体会过各种各样不好受的情绪。也假装过快乐，寻找过刺激。但也会在一个天气好、休息好了的时间，没有任何人关心，没有任何好事发生的情况下，突然感觉被爱填满，感到由衷的喜悦与幸福。那是我自己对自己的爱，不依赖于任何人，任何人都都夺不走。这些年看过的书，在一个必要的时刻，终于派上了用场，用于自我疗愈，自我关爱。未来我还会受苦，还会有求而不得的事、爱而不得的人，但我相信，穿越痛苦以后的自己会更加温柔，也更加强大。
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