一个人，一定要有精气神

精、气、神是一个道教内丹学术语。天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神，精充则气足，气足则神旺。

《周易·系辞上》说：'精气为物，游魂为变，是故知鬼神之情状。'意思是说精致的气凝聚而成物形，气魂游散而造成变化。

精，泛指有形状态之精微物质，比如粒子状态的基本粒子。在人，则指构成人体生命活动的各层次的有形元素，常呈固体或液体状态。

气，泛指无形状态之精微物质，比如波动状态的基本粒子。在人，则指构成人体生命活动的基本无形元素，常呈气体状态。

神，泛指精气之活力，比如基本粒子的形态功能变化。在人，则指构成人体生命活动的各层次的形态功能变化活力，比如：新陈代谢、吐故纳新的过程，显然是由浑然天成、与生俱来的一套自组织自稳定的自动控制系统在运作。

为了更好的理解这个内容，我们拿辆电动汽车举例，精、气、神正好对应电动车的电池系统、运作系统和表现系统。

精

精，是指人体内的能量、精力，就像电动车的电池/能量部分。一个人要有足够多、足够健康的能量，才能够支撑日常生活和精神所需，是一个人身体状态、精神状态好坏的基础。我们不仅生活中吃喝拉撒工作运动需要能量，我们克服情绪、保持信心、应对挑战也是需要能量的。

一个人经常熬夜失眠，力量无法积累，就会显得颓废；一个人经常纵欲，就会缺乏精力，无法聚精会神；一个人缺乏运动，身体淤积的废气无法排出，就会导致气血栓塞；一个人吃不饱饭、营养不均衡，就会带来能量不足的问题；没有专业基础，别人几个问题就探出虚实；没有口碑和信任，容易被别人轻视。这些都是能量不足的表现。

当然一个人的能量，不仅要饱满、充足，更加要纯净！就像刚才所说的生活习惯不好的人，精力都用在不该用的地方，而且补充的很慢，那么精力就像电动车的废旧电池一样，始终充不满；另外精力也要纯净，就像一个大胖子，能量看起来很多，但是同时体内淤积的脂肪、油脂、尼古丁、毒素...也不少，那么这种能量/精力也不健康。

如何聚精：

生活作息规律，吃饭喝水睡觉符合自然规律；多点运动，排除身体的废物残留和多余的能量；少点纵欲喝酒抽烟，戒除不良嗜好，不随意浪费身体的精力；多点泡脚、少吃寒凉食物，多晒太阳，身体多点阳气；少犯错误、控制情绪、不轻易发怒、忧虑、烦恼、恐惧...，这些心理负面情绪也会对精力造成损伤；专业专注、多读书、多点学习探索，让自己变得强大，也有助于精力的产生；热爱家庭、珍惜生命、与人为善...，也会让我们产生强大的精神力量。

气

气，是指内部能量的运化，把能量运作成各种不同的表现。能量再强，也需要运化的效果，否则光有能量用不出来也白搭。就像电动车的各个系统，把电池的能量高效的转化为电机转动、快速启动、自动监测、安全控制、绿色高效、智能交互、安静...等效果，这需要通过大量的设备进行能量的转化。

就像武侠小说里面，有些大英雄（比如张无忌）机缘巧合获得了高手输给自己的内力，但是却没有运化的方法，真气无法控制，只能在自己体内乱跑，快要爆炸却毫无办法。于是学个易筋经、九阴真经...等，就可以控制这些能量的运作。气，有点像设备，也有点像技能。

事实上，我们普通人也一样。就像你读了很多书、吃了很多的饭、体魄很健壮、有着强大的资源和人脉...，但是却没有表达能力、缺乏坚定的意志、没有足够的手段和权谋...，有好东西也不懂得转化，只能白白的浪费掉。

很多人一旦气虚、气短、气弱，即使能量再多也无法转化，就像很多看起来学历很高、家族很厉害、人脉很强大...，如江西周公子之流，没有气一样容易胆小、逃避、畏首畏尾、不知所措、半途而废、不敢说话、缺乏自信、狐假虎威...

如何运气：

一个人有很多的方法来运气，让自己的能量发挥到极致。

通过学习和练习，让知识的能量来成为成为经验和技能，熟能生巧；通过强化意志力，让自己克服恐惧和逃避，让精神能量释放；通过加强自身的霸气、正气、脾气、痞气...，形成对他人的震慑力和影响力；一个人要有热爱的运动，不断强化自己的体魄，排出身体的毒素，让能量变得纯净；一个人要有定力，面对危机、危险的时候，能稳如泰山；一个人要有情绪控制能力，当面对内心波动、无助、失落、悲伤的时候，更积极的面对。

神

神，是指外在的表现，能够察觉到的人的状态。神色、神情、神态、神勇、神气、神采奕奕、神采飞扬、眼睛炯炯有神、说话铿锵有力、做事干脆利落、信心百倍、不知疲倦...，就像是一辆强大的电动车，速度快、质量好、刹车稳、显示舒适、智能交互等，能量强大的同时，能通过强大的系统运化成为良好的外在表现，让人喜欢和信任。

但是也有很多人，精神状态差、虚弱一眼就看出来，颓废、懒惰、逃避、虚弱、易怒、犹豫、自卑、贪婪、邋遢...。天天在网吧熬夜的人，胡子拉碴不修边幅，六神无主；肥胖之人，身上一堆赘肉，跑都跑不起来；缺乏知识和经验积累的人，遇到问题就躲，遇到困难就逃，心神不宁；情绪化的人，动不动就歇斯底里，遇到一点小事就情绪崩溃，神志不清；一个整天宅在家里不晒太阳、不运动，整天纵欲、酗酒抽烟，很容易把自己身上的元神消耗掉，神魂颠倒。

如何会神：

会神，就是让精神聚集起来。

一个人的精神状态好，源于精和气。精强气盛，一个人的神色也差不到哪去，所以不要轻易消耗自己的精，更不能缺乏运化能量的技能，二者缺一不可。

当然神也要自己能控制，全神贯注、专心致志，就像《洪州大云寺铜钟铭》上所写“聚精会神，鸠工与其间；弘誓即达，昏疑皆可破”。不要轻易损伤自己的精神面貌和气质，要穿着得体、干净整洁、器宇非凡、气定神闲、得心应手、贵人语迟...，给人的第一印象就是那种拿得稳、靠得住、信得过的人。

结尾

一个人一定要有强大的精气神，才能有着发自内心的力量、自然而然的高光表现。一个人光靠装的强大、装的自信、装的高雅...，但是缺乏内心的能量、缺乏运化的能力，伪装很容易很快就被戳穿。

一个人想要成功，一定要好好珍惜和维护自己的精气神，这是基础！也祝愿大家在兔年里面，精神奕奕、神采飞扬、兔飞猛进、前兔似锦！