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『写在前面的话』 我们读过一些书，经历一些事，产生一些看法，这些种种糅杂在一起，不断地吸收，蒸发，再加入，再反应，持续不断地发生着令人不可思议的微妙变化，慢慢地形成了我们独有的认知体系和思考方式。 比如对情绪的理解，我很难说出一定是完全与某本书保持一致，或是完全遵从某个曾经对我帮助很大的人对我的指导，不能不说，我曾经因这些我从未见识过的理论或观点而醍醐灌顶，但也从这些思想源泉中吸取了更适合我的那部分，并且仍在不断地进化。 现在，就让我试着抛开那些参考，用自己的语言记录自己现在的理解吧。 而所有这些成为我的一部分的当中，首先要说的就是情绪。 『正文』 讲到情绪，便不得不提及需求。 情绪与需求是一对孪生兄弟，也可以说是一对形影不离的朋友。 哪里有情绪，哪里就有需求的影子；只不过需求常常躲在暗处，我们有时很难发现。我们以为处理了情绪，却忽略了需求；需求常常在不经意间又带出情绪。需求没有解决，情绪便一直伺机而动。 举个关于开车的例子。 我们常常会因为两种不文明的开车行为而生气，一个是插队，一个是别车。 我们为什么会生气？因为这两种行为侵犯了我们的利益。 那侵犯了我们的什么利益？这两种情况侵犯的利益一样吗？ 如果我们再深推敲，第一种情况是侵占了我们的优先权，延误了我们的时间；第二种情况威胁到了我们的安全。 当我们清楚了我们真正的需求，便更容易处理我们的情绪。 因此，讲情绪，一定要先搞清楚需求。 需求是什么？ 刚才的例子中提到了利益。利益有软性的，比如安全、自尊；也有硬件的，比如房产、金钱。大了说，专利权、著作权、领土、科技。“王师北定中原日”，说的便是领土，对国家对个人，丢失了土地，便是悲愤交加、怒发冲冠的情绪，并且是长期的。 如果想要清楚地了解各种需求，那么就需要好好研究一下马斯诺需求金字塔。 我们也可以从另一个角度对需求进行分类。 个体的需求，两个个体间的需求，群体中个体的需求。。。 当个体的需求未被满足，而这个又不牵扯到其他个体时，一个人便很容易生闷气。 一件事没有做好，生自己的气，那么可能包括对自己判断、决策、行动、技能等方面的否定。如果我们换个思路，可能是我们没有准备好，可能是我们的确有可以提高的地方；那么，我们便没有必要生自己的气了。当对自己否定的标签变成具体行动的改进，气便发不出来了。 一件事没有做好，生自己的气，也可能包含了可能会出现的我们无法承受的后果。这里又分为几种情况。一个是我们对未知的极端预判，这是一种担忧，或是逃避；一个是可以确定的必将出现的代价，这是一种焦虑，或是恐惧。任何事都没有天塌下来更大，生活总会向前，更远的未来比这件事的后果还要遥远和可待。当我们坦然面对时，也会轻松很多。 这时，我总会想起自己小时候，甚至一直到现在对自己的一种心理暗示。每次严重感冒时，我躺在床上痛不欲生，便会想，一年前的今天，我是好好的；一年后的今天，我也是好好的。这样想，便感觉没有那么痛苦了。 需求是帮助我们从另外一个角度去看情绪，进而接纳情绪，与情绪共存。你来你的，我干我的。 生闷气是向内，容易造成内伤，其后果便是不断地压抑自己。这个就好比地球上的岩石，随着年代的变化，一层压着一层。也许我们在某个时刻所经历的事情，所要预测的情绪，可能是之前数年的情绪事件不断叠加而被调用的超级情绪事件。别人眼里的小事，在我们身上早已经是千钧之重了。 自己和自己生闷气，我们也会因他人生闷气，或生对方的气，这是两个个体间的需求失衡。 在某个时间点，两个因某件事而发生交叉的个体，他们的需求也发生交叉。这时，两人要不双赢，要不双输，要不一赢一输。 你希望出现哪种情况呢？ 当我们发现彼此的需求，并能够发现需求的重叠面，并知晓如何分配需求，即使对方准备调用其情绪事件，我们也知道如何处理了。人们通过他人定义自我，我们可以通过我们定义他人的自我。 以此类推，个体在群体中的情绪，也是由个体与群体的需求平衡状态所决定。 也有一种情况，个体的无意识情绪往往受群体需求的影响。这是牛顿第三定律所决定的。 因此，在群体中，如何定位自己，而不盲从，首先要做的就是找到个体需求与集体需求的重叠面。如果两个圆没有任何重叠，彼此孤立，这也是需求的一种表现。即使这样，我们仍会在减小身体预算的情况下，做出最优的选择。 我们选择呈现什么样的情绪，是因为我们有未满足，或已被满足的需求。 待续。。。 『写在后面的话』 我们都希望成为情绪的朋友，而不是情绪的奴隶；那么，需求不可不察。 『棉棉细语』 “为什么人老了，头发就变白了？” — END —
***第二百六十五篇 *** |
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