“润肺全能王”找到了，特殊时期，每天吃1次，润肺止咳化痰

#冬日生活打卡季#

导读：“润肺全能王”找到了，滋补营养！特殊时期，每天吃1次，润肺止咳化痰！冬天的天气寒冷干燥，温度低，空气中的水分少，所以会表现得特别的干燥。干燥的季节，再加上最近特殊时期，身边的很多朋友都陆续中招了，很多人现在基本症状都已经没有了，但是还会有一些干咳，喉咙难受。我们都知道，咳嗽也是一种排毒的表现，但是如果咳嗽的话也会非常不舒服，而且影响睡眠，影响我们的生活质量。

在冬季的话，我们要适当多吃一些保护肺部的食材，这样子可以润肺，减少咳嗽。润肺的食材有什么呢？一般我们都会想到雪梨，确实雪梨是“白果之王”。它含有丰富的维生素，膳食纤维，矿物质以及对我们身体有利的微量元素。雪梨具有生津止渴，清热等好处。雪梨的做法很多，一般我们是直接吃，但是像冬天的话可以用它煮汤这样子清热润肺止咳化痰等都是非常不错的。

雪梨可以加上维生素c含量非常高的橙子，橙子的口感清甜，而且也是好食材，将两种结合一起煮汤，不仅口感清甜，而且效果非常棒。现在冬天容易咳嗽是非常伤肺，这样的一道简单食材一定不要错过，简单煮好喝又营养，接下来一起来看看吧。

准备食材：

红枣，雪梨，橙子，冰糖

具体做法：

1.将准备的红枣放在碗里面，加入少量的面粉，用手搓洗表面。红枣的表面搓洗干净后，然后我们再用清水过一下，清洗后放在案板上用刀对半切开。红枣切开的话，下锅炖煮更容易出味道，煮出来的红枣汤口感更好；

2.雪梨跟橙子放在清水中冲洗干净，雪梨的表面要用食盐搓洗，这样子有杀菌消毒的好处。搓洗好后的雪梨跟橙子放在案板上，然后给它切成小块，切好后放在盆中备用；

雪梨跟橙子的表面含有丰富的维生素及对我们身体有利的营养成分下煮的时候，我们可以连同皮一起下锅煮，但是在煮的过程中一定要洗干净，这样子才干净卫生；

3.准备一个干净的锅，将切好的橙子，雪梨还有红枣，冰糖放在炖锅里面；

4.紧接着往锅里面加入适量的水，水可以稍微多一点，这样子我们就可以多喝水。多喝水，补充水分，盖上盖子放上，蒸煮个10~15分钟。煮的时间越久的话这样子煮出来，口感会更加鲜美，而且清爽甘甜，特别好喝；

5.煮好后的雪梨橙子汤盛出来放在一旁，这种汤非常清甜，而且热乎乎的下肚，在寒冷的冬季适当喝一些，暖胃暖全身，更是暖心。

冬天天气寒冷干燥，容易口干舌燥，特别是喉咙干痒是常有的事情。在寒冷的冬季，空气中水分也比较少，所以我们要多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，这样子才能保证我们身体内水的平衡，水分充足的话就不会觉得干痒难受，而且也会减少生病。

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