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近年来脑梗的发病率不断提升，大家也越来越重视脑梗的预防。相信很多朋友在医院都看到过很多医院都有一些急救中心，脑梗中心等等，还专门开设了绿色的通道便于救治重症患者。
那么究竟什么是脑梗呢？ 我们先看一下 脑梗它又称为脑梗死或脑栓塞，指的是我们血液中的血栓随着血液的流动进入脑部动脉后血栓没办法继续前行，而阻塞了我们的血管从而引起血栓所处的区域出现神经系统的损伤。 如果出现大面积的梗死的情况，就会出现偏瘫的情况，甚至会出现四肢瘫痪，小便失禁，昏迷等情况，另外一部分朋友就可能会因为脑部缺血或者是并发感染等等导致死亡的现象。 所以脑梗发生的后果对身体的影响是十分恶劣的，所以随着现在老龄化不断的加重，脑梗的发病率也逐渐提高，所以需要大家更好的去做好相关的预防措施是非常有必要的。 因此我们如何去认识这个疾病，如何去预防这个疾病，对我们来说非常重要。 而在脑梗来临的时候睡觉的时候可能会出现一些异常的情况，如果经常出现以下3点异常的情况要注意好！
第一点就是经常异常头晕 患了脑梗之后，我们的脑部就会处于一个血液不流畅的情况，就会导致缺氧缺血，长期如此就会导致头晕的情况发生。 对于中老年人来说，一旦有头晕的情况发生，就可能是血管异常导致的比如说血压升高， 但很多人往往就忽略了一个恶性的并发症，比如说脑梗的出现。 尤其是有一些基础疾病的朋友比如说肥胖人群，三高人群以及经常抽烟酗酒的人群，要格外重视慢性疾病的预防。 第2个就是视力出现异常模糊 比如说出现视物模糊的情况，出现视力急剧下降 ，还有就是没办法看清楚事物需要休息一会儿才能够看清，这个时候可能是我们的神经系统产生了影响， 所以大家一定要重视。
第3种情况就是身体发生异常的症状 比如说出现四肢麻木发抖，肢体无力，大小便失禁等没办法进行自主活动的症状，这个时候大家不要简单的理解是表面身体发生的现象，尤其是面部出现眼角歪斜，两侧面部不对称，发抖，还有手臂无法正常抬举等情况都要引起重视。 出现这种异常情况的时候，要及时就医，不要再拖延，以免错过最佳的治疗时期。 而在生活中倘若出现3种以上的任何一个建议不要忽视，不要拖延，第一时间就是要打120等待救护人员来临，送往医院进行检查，就因为这个症状只是短暂性的脑缺血发作，但是我们一定要及早的去发现，及早的去做好相关预防，不然对我们的身体影响是非常大的。 还有就是睡觉的时候，需要强调要重点关注是因为我们卧床睡觉的时候，血液流动相对于白天会更加缓慢。 而对于一些有基础疾病的人群来说，这个时候就更容易发生一些心血管恶性的并发症， 所以对于中老年人群，一定要高度重视 ，平常生活中还是要重视预防，发现症状的话还是要及早做好改善。
生活中如何预防脑梗的发生呢大家可以做好这几点。 第一个就是管控好饮食 饮食上大家一定要控制好高油脂高糖分高盐分的食物，控制好自己的三高指标，还有注意好烹饪方式比如说油炸，煎，烤制类的食物要尽量不吃，多选择新鲜的食物，选择健康的烹饪方式。 因为我们的一些发病原因都跟日常的饮食是关系很大的，所以一定要注重好健康的饮食 。 第二方面要积极运动 因为运动可以很好地提高我们的身体免疫力，增强体质，有效的预防脑部疾病以及心脏疾病，所以在休息的时候可以多运动比如说游泳，跑步，骑自行车等有氧运动都可以帮助很好的预防心脑血管疾病，需要注意的是大家要控制好运动节奏，控制好运动强度和运动时间及运动量。 第3个是养成健康的生活方式 比如说少抽烟少喝酒这些都不利于健康，还有就是想要预防脑梗塞，要从现在开始建立好生活的习惯，这样才能够让我们的身体更加健康。 第4个是要合理的睡眠时间 很多人尤其是中老年人睡眠质量差，总是失眠多梦，时间久了的话就容易产生一些疾病。所以想要预防疾病的发生，要及时地改善失眠症状，这样我们才能够预防一些慢性疾病的发生 。
第5个就是控制好情绪 保持好的情绪对于我们的健康来说非常有好处，尤其是心脑血管疾病遇到生气或者是压抑等情绪的时候，容易导致血压波动异常或飙升，所以我们要保持乐观的心态，这样身体状态才能越来越好。 日常大家想要预防恶性并发症的发生，就要注重体检定期，做好全身的全面体检，关注身体健康，建议高危人群每年定期的进行一些全身的检查，这样也能够很好地预防恶性疾病的发生。 日常生活中我们想要发现一些潜在的疾病，就要提早的做好预防，最好的方式是建立生活方式，然后进行定期的体检， 日常保证好的睡眠，合理安排饮食和运动，希望大家都身体健康，远离脑梗的发生。
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