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糖尿病俗称“富贵病”，目前在我国已十分普遍，它属于一种慢性病，无法根治，故而血糖若是长期稳定不下来，很容易引发并发症，因此患了糖尿病后，只有积极控糖才是最好的保护方法。 【案例】 王老师今年47岁，为了学生的成绩经常备课到深夜，最近，总是觉得口渴，每天要喝很多水，连视线都是灰蒙蒙的，但她以为是工作时间太久导致的，就没放在心上。 然而，就在办公室备课时，王老师就直接晕倒了，周围的同事赶紧将她送到了医院，经医生检查王老师的血糖高达14.3，被医生确诊为二型糖尿病。 大家这才了解到，王老师在一年前被确诊为高血糖，不过一开始情况并不严重，因此，王老师就想着慢慢调理血糖，但因为一直担忧学生成绩，因此饮食上略有疏忽。 宁光院士，我国有名的内科专家，与其团队对全国20万人进行了心血管代谢疾病的研究发现： 中国处于糖尿病前期的人群数量庞大，是血糖正常受试者的3倍； 餐后2小时血糖在中国人群中扮演着更重要的作用； 年龄已成为中国糖尿病的主要诱因之一； 及时减重可降低糖尿病血糖发病概率。 宁光院士曾表示，饮食不健康、平时不忌口是代谢类疾病的大忌，也是糖尿病的主要成因。 不同年龄，血糖正常值有所不同？ 1、中青年的血糖控制，通常来说这部分人群的各个脏器功能尚可，患有心血管疾病的几率较小，身体的适应性也较强，所以血糖最好控制在一个严格的标准下，以防血糖长期损伤血管内皮，增加微血管病变风险，因此空腹血糖应控制在4.4-6.1mmol/L，餐后的血糖要低于8.0mmol/L，糖化血红蛋白要低于6.5%，最大限度延缓并发症的发生。 2、对于70岁以上的老年群体来说，身体的适应性和抗病能力都有所下降，所以对于血糖的控制标准要适当的提高，但如果还没有出现较为严重的心血管疾病，还是可以适当的严格一点，空腹血糖一般要求控制在6.1-7.0mmol/L，餐后血糖要在8.0到10.0mmol/L，糖化血红蛋白一般小于7.0%即可。 3、对于80岁以上的老年人，常常会伴有一些心血管疾病，对于低血糖的自我调节功能也很有限，血糖上下波动带来的危险性也更高，所以对于血糖的控制标准也要进一步放宽才行，通常来说空腹血糖在7.0-9.0mmol/L，餐后血糖在8.0-11.0mmol/L就算合格了，糖化蛋白低于8.0%就可以。 影响糖尿病的因素有哪些呢？ 遗传因素：有糖尿病家族史的人，很容易被遗传糖尿病； 饮食因素：长期不合理的饮食习惯，是二型糖尿病的关键原因； 过于肥胖：体重超标、肥胖是导致糖尿病的重要因素之一； 运动不足：缺乏运动，会影响血液流通，造成糖分越积越多； 睡眠因素：睡眠不足，会影响胰岛素分泌，不利于血糖平稳。 59岁宁光院士，研究糖尿病30年，提醒：这几种食物尽量少吃 高油脂或高胆固醇的食物 高油脂类或高胆固醇的食物，会使得血脂升高，糖尿病人不仅要控制好血糖，血脂血压也应该要控制好，否则就很容易引发其他的一些合并症或者是并发症，比如高血脂、高血压、心脑血管病等。 油炸食物 油炸食品一般都是淀粉类食物或者肉类，裹了面包屑之后做成的，不仅富含碳水化合物，而且油脂含量很高，热量超高，长期大量摄入会导致体重增加，加重病情，还会增加高血压、心脏病等的患病风险。 高盐食物 盐被列为不健康饮食中的“三高”之一，很多疾病都和吃盐过量有一定的关系，糖尿病患者吃盐过量会因口渴而多喝水，会对肾脏造成负担，肾脏并发症的几率大大增加。 食盐还有增强淀粉酶活性，促进淀粉消化和吸收的作用，可引起血糖浓度升高而加重病情，长期摄入过多的盐，还会诱发高血压，加速加重糖尿病并发症的发展。因此糖尿病人的饮食一定要控制盐的摄入量，尽量清淡。 高糖食物 含糖的食物绝对不要多吃，因为会直接影响血糖，对病情非常不利。 像水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。 所以糖尿病一般不宜多吃水果，但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。 还有重要的一点就是要禁酒，有相当比例的糖尿病患者有饮酒习惯，酒会对糖尿病的控制及并发症的发生和发展带来很大的影响。 因此，糖尿病患者最好不饮酒，如果实在想喝，只能少量饮用酒精浓度低的啤酒、果酒，并且要避免空腹饮用。 值得提醒的是，重症糖尿病合并肝胆疾病者，尤其是正在使用胰岛素和口服降糖药的患者，一定要严禁饮酒。 血糖升高，身体或会亮起“6个红灯”，别忽视 1、身体莫名瘙痒，晚上瘙痒情况会更严重； 2、出现伤口后，伤口易感染，愈合缓慢； 3、视力下降，经常眼前突然发黑，看东西模糊不清； 4、出现喝得多、吃得多、尿多、体重减少等症状； 5、肢体频繁出现麻木、刺痛感！ |
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