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感染高峰过后才知道，最强抗病毒食物竟是它，张文宏建议要多吃！
感染高峰过后才知道，最强抗病毒食物竟然是它，张文宏大力推荐！对一些细心的朋友们可能都发现了这样一个问题，在近段时间里，新冠疫情又出现了反复的趋势，各地阳性患者的病例又开始逐步增多。
而疫情防控工作也是刻不容缓，为了能够提升人体免疫力，国家也为全国人民打了三针新冠疫苗。但事实上提升人体免疫力，也需要通过饮食来进行调节才可以，而它也是最强的抗病毒食物，我们就来了解一下。
一、提升免疫力还得靠蛋白质。 自从疫情放开管控之后，就已经实现了与疫情共生存的局面。如何才能够在抗疫战争当中获得胜利呢？其实这与每个人的抵抗力有很大关系。因为抵抗力是作为人体对抗病毒的屏障所存在的，一旦抵抗力受损，这个屏障也会破裂，病毒就会随之进入到人体当中。而在抵抗力生产过程当中蛋白质也占据着重要的角色，它能够参与到人体的免疫因子合成当中。
如果一旦缺失蛋白质的话，身体的抵抗力合成效果就会降低。也正是因为如此，所以想要在后疫情时代生活的更好，不仅要做好自我防护工作，还需要补充优质蛋白才可以。这是为什么医生总会叮嘱患者要多吃一些含蛋白质丰富的食物。因为蛋白质对人体的帮助确实是比较大的，这些叮嘱并不是空穴来风。 二、含有优质蛋白质的食物名单。 1、鸡蛋。
鸡蛋当中含有大量维生素以及钙铁锌硒等物质，营养丰富口感丝滑，对于成年人来说，每天需要补充至少一个鸡蛋才可以维持蛋白质。 2、牛奶。
一些人都喜欢在早上喝一杯牛奶，牛奶对于人体来说也是非常重要的，它不仅方便饮用，而且还可以补充大量的优质蛋白。最重要的是牛奶当中的营养成分丰富配比比较合适，无论是老人还是小孩都可以服用。 3、鸭肉。
鸭肉的营养价值与鸡肉的营养价值比较类似，但是相对于鸡肉来说，鸭肉的口感也会更好一些。鸭肉当中的蛋白质含量也是比较高的，能够达到15.5%。 4、鸡肉。
对于减肥期间的朋友来说也经常会用鸡肉来替代主食，其实鸡肉也是一种不错的蛋白质。它不仅脂肪含量低，而且还含有大量不饱和脂肪酸。 5、瘦羊肉。
瘦羊肉也是蛋白质含量比较高的食物之一，因为羊肉当中含有大量的适合人体消化的氨基酸成分，相对于猪肉来说更容易被人体吸收。而且瘦羊肉当中蛋白质含量也达到了20%。 6、瘦猪肉。
对于中国家庭来说，猪肉也是餐桌上比较常见到的食物，它不仅口感美味，而且还能够补充人体所需的多种物质。尤其是瘦猪肉更是属于优质蛋白质，每天摄入40克至50克瘦猪肉就可以补充能量所需。 7、大豆。
大豆是生活当中比较常见到的食物，而大豆也是优质蛋白质，大豆当中的含有的蛋白质属于植物蛋白与动物蛋白有一定的区别，但它的蛋白质含量却比普通植物当中含量更高。据相关研究发现：每20克大豆当中的蛋白质含量达到了72.5克。 看完请点赞和在看，让更多人看到！ |
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