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肺是我们身体中非常重要的一个呼吸器官，人的呼吸需要肺的支持，如果肺出现了问题，自然就会影响到呼吸，甚至威胁到人的生命健康。 怎么判断自己的肺好不好呢？ 首先看呼吸：如果一个人的呼吸通畅，说明肺功能也是比较强的，如果总是憋闷、气短，这有可能是肺部受到了损伤。
其次可以看嘴唇：身体中的氧气与血液如果供应处于平衡状态，那么嘴唇大多是呈粉红色。如果嘴唇颜色变紫或者发青，就有可能是体内氧气供应不足，需要调理肺部。 然后可以看一看皮肤状态：皮肤状态与肺部的关系也是比较密切的，如果皮肤红润细腻又比较有光泽，这类型的人肺功能也是不错的，体内气血运行也通畅。如果皮肤出现干燥发痒，长斑长痘，就要警惕肺部是否出问题了。
肺不好的人，不能抽烟了吗？ 抽烟对健康有影响，这是众所周知的事情，尤其对于呼吸道的影响非常大，不仅容易引发慢性支气管炎，而且严重的还可能导致呼吸困难，肺部发黑。如果长期大量抽烟，烟草中的焦油、尼古丁等有害物质滞留在肺泡，容易伤害肺，还可能造成呼吸道感染，诱发肺病甚至肺癌。 所以，肺不好的人，想要养护肺部健康，最好别抽烟，还要避开二手烟。
另外，想要养肺，下面几种食物也要少吃： ◎辛辣类食品 现在的年轻人，很多都喜欢辛辣刺激的口感，这类食物可以刺激食欲，让人产生愉悦感，但是，这些食物吃多了不仅伤胃，而且对于肺功能不好的人来说，还会增加肺的负担，影响肺部的正常功能，所以，想要肺健康，最好少吃辛辣类的食品。
◎油腻类的食品 现如今的人，温饱已经不是难事了，很多家庭每天都可以大鱼大肉地吃了。虽然人体每天需要适量肉类来增加营养，但是大量吃油腻食物 ，会增加肺部负担，影响肺部的正常功能。所以，对于肺不好的人来说，油腻食物也要少吃。 ◎腌制类的食品 腌制类的食品，相信大多数人都知道制作方法，用了大量食盐腌制，时间一长就会产生大量亚硝酸盐，所以，如果吃太多的腌制食品，对肺部的伤害是难以预料的。劝你要尽量少吃。
想要养肺的人，可以多吃以下3物，帮助清肺润肺： 1是白开水 肺要支撑人体呼吸，所以肺泡中需要比较多的水分，多喝水就可以替换掉与外界进行气体交换的肺泡中的水分，充足的水分还可以滋润肺泡的黏膜壁，相当于是在给肺部进行大清洗。 同时，每天喝1800毫升左右的水，还可以增大肺容量，加快血液循环，促进废弃物的排出，保证肺部健康。
2是蜂蜜 蜂蜜当中的营养成分是很丰富的，有维生素、氨基酸、葡萄糖、果糖，还有很多种类的矿物元素，经常吃一些蜂蜜，可以起到清肺、止咳、化痰的效果。 对于肺功能不太好的人来说，每天喝一杯淡淡的蜂蜜水，可以帮助滋养肺部。
3是白色蔬果 在生活中很多的白色蔬果都有清肺润肺的效果，比如银耳、雪梨、百合、白萝卜、莲藕等。经常吃白色食物，可以帮助调理肺部，清除肺部代谢废物，止咳润肺，改善肺部健康。 |
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