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练琴中遇到的困难与“瓶颈”，在我们暂时没有解决时，可能会使自己感到焦虑。 比如，无论怎样练习，就是感觉不到进步；又如，制定的练习计划，总是不适合自己，但又找不到解决的方式…… 今天宛与洛为大家分享一种思维，可以使我们在练琴中产生焦虑时，起到缓解作用。 书籍《内在成长》中有句话： “想法听起来可能很让人害怕，但并不表示这些想法是真的”。 也就是我们是被自己的主观想法吓怕了。实际上，客观的情况也许并不是那么可怕。 就像无论如何练习也感受不到进步，也许是因为我们把“期待值”定得过高，而实际的进步幅度又太小，使得无法察觉到。 与其在那焦虑与担忧，不妨主动思考，如何改变现状。 可以降低“期待值”，不执着于巨大幅度的进步，而留心于每一处细微的改变。 今天练的作品，比起昨天，错误少了一处，就是进步；今天又比昨天多“扒”下来一个乐句，虽然还不熟练，但这也是进步…… 即使每天练的内容都一样，虽然听起来也没变化，但可以持续地保持练习，这也属于练习习惯上的进步。 练琴之路上，时常“转念”一想，也许就会发现“新世界”。 END
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