明朝120岁长寿奇人王士宁，10字养生秘诀和一日三餐饮食习惯，让

明朝120岁长寿奇人王士宁，10字养生秘诀和一日三餐饮食习惯，让乾隆都极为推崇，成为了他的粉丝。

王士宁是明朝养生专家，他的梦想是活到120岁，其人生性恬淡，无欲无求，不婚主义者，淡泊名利。

通过拜师学艺，他总结了十字养生秘诀”静心清欲，久坐凝息安神'。

在生活习惯和饮食习惯上，他做到了以下几点：
1、一生不婚不娶，清心寡欲，潜心修炼自己。
2、顺应大自然规律，日出而作，日落而息。
3、控制饮食，不暴饮暴食，每日定量，不过饱或过饥。
4、只吃只吃自然无污染的食物，多吃蔬果，对肉食进行严格的控制。
5、无欲无求，没有不切实际的奢望和索求，节俭度日。
6、久坐宁息安神，静心打坐，减少外界各种问题的打扰，保持大脑健康。
7、适度运动，不做激烈剧烈的运动。保持身体每日的基础代谢。
8、诸如以上习惯，坚持再坚持，一直坚持到120岁，不曾打破。

对比一下王士宁的生活，我们现代人只能是望而却步，对于长寿怕是可望而不可求了。因为我们离不开手机和垃圾食品，离不开对金钱的渴望，离不开来自生活中各方面的诱惑和欲望，离不开不良的生活习惯。

违背自然规律的人多了，年纪轻轻就早早离开这个世界也就不足为奇了。