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早上你们都吃什么？还有好多人早上为了省事不吃早餐的，其实早上喝粥能够养胃,可以促进肠道的消化和吸收。增进食欲,可以增加食物的摄入,从而增加营养元素的摄入。 接下来给大家分享5款好喝又营养的的早餐粥，人都说，早餐一定要吃，而且还要吃的有营养，但是现在大家都忙着上班，没有时间去做早餐，所以吃早餐也就少了。但其实我们也可以提前熬点粥，早上起来热一热就能喝了，也算是很方便！正好给大家分享几款好喝的粥，这样大家也能养养胃，暖和暖和了！ 一、推荐食谱：皮蛋火腿青菜粥 
准备食材：皮蛋，玉米粒，胡萝卜，火腿，青菜 皮蛋火腿青菜粥的做法： 1、准备皮蛋去皮切小块，胡萝卜洗净切小块，火腿肠切小丁，青菜洗净切碎，玉米粒一把； 2、大米提前泡20分钟，然后放在锅里加入一锅水，煮至大米浓稠； 3、加入皮蛋丁在煮5分钟，加入胡萝卜丁，玉米粒，火腿丁，在煮两分钟； 4、加入两勺盐调味，出锅前淋入一勺香油和青菜碎，搅拌均匀，美味的皮蛋火腿青菜粥就做好了。 二、推荐食谱：海鲜粥 
准备食材：虾，玉米粒，胡萝卜，青菜，香菇 海鲜粥的做法： 1、虾去壳去虾线，虾头留着备用，葱切丝，姜切丝，虾仁加入葱丝，姜丝，料酒，胡椒粉抓拌均匀腌制10分钟；香菇洗净切片，葱切葱花，胡萝卜切丁，青菜洗净切碎； 2、锅中加入油，油热放葱丝炒香，加入虾仁炒出红油，捞出虾头和葱，倒入胡萝卜丁和香菇片炒至变软； 3、加入适量的水烧开，放入清洗好的大米，煮至大米开花，放入玉米粒和虾仁煮至粘稠； 4、调味：加入适量盐，白胡椒粉，放入青菜碎搅拌均匀，美味即成。 三、推荐食谱：苹果小米粥 
准备食材：苹果，小米，红枣，枸杞，红糖 苹果小米粥的做法： 1、准备苹果去皮切块，红枣去核切块，小半碗小米淘洗干净； 2、准备好的食材全部放入电饭锅中，加入适量的水煮30分钟； 3、加入红糖适量，几颗洗干净的枸杞，在煮3分钟，搅拌均匀，美味即成。 四、推荐食谱：小米南瓜粥 
准备食材：南瓜，小米，白糖 小米南瓜粥的做法： 1、小米倒入碗中洗净，再用清水浸泡15分钟，倒入电饭锅中，加入适量水，煮30分钟； 2、南瓜洗净去皮，切成小块； 3、锅里的小米差不多熟了后，倒入切好的南瓜块，再加入一碗水，盖上盖子继续煮15分钟； 4、15分钟后，打开锅盖，用勺子将煮熟的南瓜按压成泥，搅拌均匀； 5、等到锅内的粥变的稀稠刚好，加入适量的白糖，搅拌均匀就可以享用了。 五、推荐食谱：番茄肉末小米粥 
准备食材：猪肉末，番茄，青菜，小米 番茄肉末小米粥的做法： 1、准备番茄洗净切块，瘦肉一块切末，青菜洗净切碎； 2、锅中加入油，油热加入番茄肉末炒熟盛出； 3、小米洗净，放入砂锅中，加入适量的水煮30分钟，倒入番茄肉末煮5分钟； 4、倒入青菜碎搅拌均匀，美味即成。 |
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