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家人们，快去做这个炒饭，真的要被香迷糊了 
食材：基围虾 胡萝卜 甜玉米 洋葱 鸡蛋 咖喱 步骤： 
1、胡萝卜切小丁和玉米粒一起焯水煮熟备用 2、锅内热油下入葱姜丝爆香后下入虾仁炒熟备用 3、利用锅内底油煎鸡蛋剁碎，加入米饭虾仁洋葱丁和玉米胡萝卜翻炒 4、最后加咖喱粉（我把块状的咖喱切碎了）加入到炒饭中翻炒，可以加一勺酱油，起锅前撒点葱花即可 一勺子下去有饭有蔬菜还有虾仁，简直不要太满足，我跟豆芽抢着吃，现在已经是每周必做菜 知识小科普：洋葱是百合科、葱属多年生草本植物，味辛、甘，性温，归肺经，富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒及纤维质等营养素，具有保护心脑血管、美容养颜的功效。 1、保护心脑血管：洋葱含有前列腺素A，能够扩张血管、降低血液黏稠度，因而会产生调节血压、减少外周血管、增加冠状动脉血流量、缓解血栓形成的作用。 2、美容养颜：洋葱含有微量元素硒，能够消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，有淡化皱纹的作用。此外，洋葱富含维生素C、尼克酸，可促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，有美容养颜的功效。 |
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