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随着我国人口结构的巨大变化，我国迈入老龄化社会，老年人的增多带来了一系列的社会问题，如何提高老年人的生命质量让其拥有一个幸福的晚年时光成为社会思索的问题。气排球由于其特殊的运动特点深受中老年人的喜爱，对于提高中老年人的心理健康、肌肉力量以及心血管功能都有着不可忽视的作用。 随着我国经济的飞速发展，我国人口结构也发生了巨大的变化，根据国家统计局的数据统计显示，我国老龄化已经进入了一个非常严峻的状态，如何提高老年人的生活质量，让老年人拥有一个健康的身体和心理去安度晚年成为了国家社会关注的话题。 国务院印发的《“健康中国 2030”规划纲要》在第十章第二节中提到了“健康老龄化”这一概念。 如何提高老年人的生命质量成为国家和社会高度关注的话题。 其中体育运动对于提高中老年人的身体素质等方面有着重要的作用。 但是传统的体育运动如快走、打太极等有氧运动由于单调、趣味性、竞技性不高等不利因素，不利于中老年人的长期坚持。相比之下气排球由于其难度小、简单易学、运动量适度不激烈、趣味性和竞技性深受中老年人的喜爱。
气排球的运动特点1 气排球的运动特点 在上世纪八十年代，呼和浩特铁路局集宁分局为了组织开展老年人体育运动，发明了一项新的运动并取名为“气排球”，气排球是土生土长的“中国制造”的体育运动，在中老年群体开展广泛。 相较于普通排球气排球局限性小：气排球制作材质特殊用软塑料制成，比普通排球轻，不易发生手指挫伤等事故，且由于气排球运动中球的速度有所降低，使比赛中回球次数增加，加之团体作战，故其竞技性、娱乐性及趣味性不亚于传统的排球运动；气排球的球网较低，可减少打球时的跳跃，减少了扭伤等事故的发生，较为安全；最后气排球的比赛规则宽，而且集体性强，是一项需要集体配合的运动，有利于人际交往，结交朋友。 结合以上气排球的特点，可以看出气排球的受众范围广，是一项男女老少都能参与的运动项目。尤其对于身体素质不高，不能剧烈运动的中老年人来说极为适合。
气排球运动对中老年人健康的影响 2.1 气排球运动对中老年人心理健康的影响 中老年人由于退休，经济收入减少，社会地位下降，感到受别人的尊重和重视减少，容易产生自卑心理；其次由于子女工作繁忙，无暇顾及自己的父母，社会中的空巢老人激增，这类老人由于缺少子女的关心、爱护而渐渐产生孤独感，或者是由于退休后老人的空闲时间增多且社交圈子变小，缺乏必要的社交活动，也容易使老人产生孤独感。 最后中老年群体中常见的一个心理问题就是抑郁症的问题。 对于中老年人的这些心理疾病应该如何解决？ 气排球运动就能够有效的缓解这些问题。我们可以观察我们身边经常运动的人，一般很少会有心理疾病的，因为运动能够促使人分泌多巴胺，而多巴胺是一种控制人的情绪的物质，它的增多能够让人兴奋开心，减少心理疾病的发生。 中老年人在进行气排球运动之后容易产生疲劳，适度的疲劳能够加快入睡时抑制过程对大脑皮质的扩散过程，缩短入睡时间，而睡眠对于维持人类的身心健康，特别是在促进病人的康复方面具有非常重要的意义。 由于气排球是一项团体运动，具有群众性和集体性的特点，能够使中老年群体有人陪伴，让他们有精神寄托，并且拓展他们的人脉交际圈，消除消极情绪，增加老年群体的情感交流，从而提高他们的幸福感。 气排球因其技术难度小，简单易学，在老年群体中开展容易，加上气排球的竞技性竞技性趣味性高，容易使中老年人自尊心和自信程度得到提高。因而可以看出气排球运动对中老年人的心理健康是有积极的促进作用的。 2.2 气排球运动对中老年人生理健康的影响 2.2.1 气排球运动对中老年人肌肉力量的影响 老年人处于人生的特殊时期，随着年龄的增长，各方面的机能逐渐下降，特别是运动器官的机能，经常会出现肌肉萎缩的现象。 气排球运动过程中，由于发球、垫球、传球、扣球、拦网等基本技术都得有相应的肌肉参与其中，能够充分的调动上下肢参与运动，特别是腰腹、手臂及腿部肌肉的力量。 因此经常进行气排球运动有利于中老年人肌肉的健康发展，能够增强中老年人的肌肉力量，改善他们韧带的弹性和关节的灵活性，延缓运动器官的衰老。 2.2.2 气排球运动对中老年反应时的影响 进入老年人时期，随着各方面机能的不断退化，老年人在反应速度方面明显不如年轻时期，做起事情来动作明显缓慢了很多，这主要是受到神经系统以及其支配的肌肉器官功能的不断衰退的影响。 气排球运动是一项集体合作性的运动，在运动中，接发球、传垫球的过程需要运动员时刻警惕高度集中注意球的位置和行动轨迹，以便做出快速的反应去接球。 因此中老年人长期进行气排球运动对其反应速度的提高具有积极的促进作用。 2.2.3 气排球运动对中老年心血管功能的影响 中老年人的心脏泵血功能在逐渐衰退，并且衰退的速度通常与年龄增长成正比。 中老年人的心脏功能下降速度快，伴随着心功能的衰退容易引发一些心血管疾病如高血压、冠心病、心力衰竭等在中老年群体中极为普遍，是威胁中老年健康的利器，严重威胁他们的健康。 联合国推荐用于防治研究心血管疾病时必须检测的一个生理指标是心率，心率反映了人们的心力储备，在一定程度上能够反映有无心血管疾病。通过研究表明，老年人长期参与气排球运动，可以降低基础心率，增加心力储备，减少心肌耗氧量，使血液循环效率明显提高，可以明显改善老年人的心脏机能。
结 论 根据以上，在我国老龄化越来越严重的情况下，想要让激增的中老年人生活幸福有质量的度过晚年生活，提高他们的健康水平，使退休的老人有事可做，使空巢老人不再孤独，国家和社会就可以积极组织开展气排球运动及比赛。 利用气排球的运动特点，它的群众性和团体性，把中老年人组织集中起来一起运动。 从而使中老年人的拥有一个健康的身体和心理使他们生活更加幸福，安度晚年生活。
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