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睡不好?这五款中药帮你入睡
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安神补脑3道粥
安神补脑3道粥。桂圆莲子粥 莲子有清心醒脾、滋补元气的功效,而桂圆可以补血安神、健脑益智,有治失眠、健忘、惊悸的作用。取莲子 20克...
翻来覆去就是睡不着?食补最靠谱!哪些食物有助于睡眠?
哪些食物有助于睡眠?这是因为牛奶中含有大量的营养物质和钙,可以补充身体所需的营养物质,特别是牛奶中含有的色氨酸,它能够像氨基酸...
它是天然“安眠药”,睡前泡水喝两口,安神助眠,失眠“绕道走”
它是天然“安眠药”,睡前泡水喝两口,安神助眠,失眠“绕道走”而对于大部分失眠的人群来说,往往会想到服用安眠药,这样可以对大脑产...
失眠怎么快速入睡?试试7种日常助眠食物
1、酸枣仁 酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子,味甘性平,入心肝二经,是常用中药,临床具有养肝、宁心、安神的功效。莲子中心...
【失眠】失眠患者吃什么食物调理比较好
4、莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。2、三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志...
有不吃药调理失眠的方法吗?失眠很久,头发都要掉光了?
失眠很久,头发都要掉光了?失眠很久,头发都要掉光了。按摩方法:每天睡前揉按或按压相对穴位,持续3—5分钟,即可。睡前做这一动作,...
食疗治春季失眠:百合煮水安神 桂圆入菜养血
食疗治春季失眠:百合煮水安神 桂圆入菜养血食疗治春季失眠:百合煮水安神 桂圆入菜养血。中医认为,百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁...
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