 脾虚湿重怎么办？在食疗方面选择吃什么？ 一、如何辨别脾虚湿重？ 1，舌苔发白有齿痕： 检查自己的舌苔是不是发白，以及舌头两旁有没有锯齿状的齿痕，有的话说明湿气重。脸和头发很容易油，面部经常痘痘不断口气重，身上味道也重 2，小肚子很大： 湿气导致的肥胖很容易把脂肪囤积在肚子上经常容易消化不良，营养吸收不好，脸色不佳有慢性胃肠炎，大概率有幽门螺杆菌阳性，比较容易反复。 主要由于脾胃虚弱，加上用药更伤脾胃，在四联期间和停药后补充对抗菌调节胃肠菌群，持续抑制有害菌活性，来提高根除率。 二、吃什么可以健脾养胃？ @山药：性平，味甘，可以健脾养胃，特别适合慢性胃炎的人群。 ②口芡实：有味甘，性平，归脾，肾经可以固肾涩精，补脾止泻。 3猴头菇：性平味甘，健脾和胃益气，有助于滋养胃粘膜。 ④姜黄：非常好的抗炎食材，有助于清理细胞自由基，香料咖喱中含量丰富。 ⑤鱼虾蛋：相对比红肉来说比较容易被吸收，而且蛋白质含量高，比较适合消化性溃疡人群。 三、以下3类食物千万别碰！ 1，甜食。碳水化合物对胃酸的分泌无明显影响，但单糖、双糖可加速胃酸分泌。 比如：蛋糕、饼干、奶茶、甜点，都要忌口。 2，油炸食物。高脂肪的油炸食物可导致胆囊收缩素分泌增加，造成胆汁反流，高温油炸的过氧化食物会促进胃粘膜持续发炎，不利于黏膜修复。 比如：炸鸡、薯条、薯片、炸猪排、油条等。 3，辛辣刺激 辛辣食物刺激胃黏膜，会引起胃酸分泌过多导致局部炎症 比如洋葱、辣椒等。 健脾养胃，胃肠顺了，营养吸收好了，身体的基础就牢固了，气血、体质也必然逐步增强，正气足，外邪不易侵犯，少生病。 |
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