很多病都是气出来的！条畅气机就是养命，快来练习这个护肝养生操 （附视频）

「肝主疏泄」，主通畅一身之气机。若要身体不生病，经络通畅是关键。

反过来看，俗话说「有病都是气出来的」，这句话也反证了气机通畅的重要性。

网络上流行过一句话：「退一步卵巢囊肿，忍一时乳腺增生」。焦虑、压抑等等负面情绪都有可能导致女性出现乳腺问题，并影响到妇科内分泌。就连消化系统，也免不了受到牵连。

为了不被气出病，养好主藏血和疏泄功能的肝脏就显得尤为重要了。

婆罗门坐功之养肝，这个动作条畅气机、通利气血、促进脾胃运化。两个动作按顺序各做50到100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

动作说明

预备式：端坐高凳上，脊柱松展，双目平视自然呼吸。  

双手交叠。掌心向内，劳宫贴于中脘。手掌与身体吸定。以脊柱为轴，上身左右扭转。双手交叉，掌心向内。由膻中穴向下以掌心捋至神阙。双臂顺势伸直，翻掌心向前高与喉头齐平。然后回收至膻中重复此动作。如此往复。   

要点：左右扭转时，保持脊柱正直。做的时候节奏要慢，否则可能会头晕恶心。

网友的部分反馈：

网友：感觉屁股做椅子边边是重点，前面坐太多没效果，坐边边只做了三下就感觉开始调整气机了，我一般是咳嗽干呕打哈欠，和站桩的时候一样。

网友：刚开始差点想吐槽这个动作怎么可能出汗，但做了一遍是真的身体开始发热了。

网友：做完后打了好几个嗝，肚子也感觉有气体走动。