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爱中医早报 | 这12种食材可滋阴润燥、补肾益精、补养元气,吃起来①

 福清盛华图书馆 2023-01-29 发布于福建
这12种食材可滋阴润燥、补肾益精、补养元气,吃起来①
冬季,人易感到口干舌燥,疲乏无力,甚至出现流鼻血、嘴唇干裂出血、燥咳等情况。这12种食材可滋阴润燥、补肾益精、补养元气,吃起来~
生梨性寒、味甘,有润肺生津、止咳化痰、清热去燥的功效。可把梨炖熟服用以滋阴。可将梨子去皮削成薄片,与小米一起熬粥喝,滋阴润燥且美味可口。但因梨性寒,大便溏薄者不宜多食。
百合味甘、微苦,性微寒,入心、肺二经。百合为清补之品,有养阴润肺、安养心神、止咳平喘、解热利尿的功效。生吃、炖汤、蒸羹、炒菜、熬粥皆可。
荸荠具有清热生津、化湿祛痰等功效,可用于热病伤津、口干舌燥、肺热咳嗽等,一般可煮熟服用或与莲藕榨汁共饮。
西洋参味苦、甘,有益气养阴、清热生津的作用。出现阴虚火旺、口干咽燥、疲乏无力等表现时,可在平时熬粥、炖肉时放入些许西洋参,不仅能防燥,还能温和滋补。还可以直接食用片剂西洋参,非常简便。

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