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“阳康”后的这些不适来“找茬”，我们该怎么办呢？下面就给大家介绍一下，有关穴位按摩的小妙招！ No.1 咳嗽 “阳康”后有些患者仍然会有咳嗽、咳痰、咽痛等不适症状。无论是新冠病毒还是普通感冒，呼吸道感染的症状之一就是咳嗽。即使“阳康”，有些患者仍然会咳嗽一段时间。咳嗽时间长短往往因人而异，一般7~10天左右会慢慢缓解，但个别人群亦会持续2~3周等。 穴位按摩可选取：太渊、鱼际、丰隆。每个穴位按揉2~3分钟，以局部酸胀为宜。 太渊：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。属手太阴肺经穴位，有补益肺气、化痰止咳的作用。 鱼际：在第一掌指关节后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。属手太阴肺经穴位，有清宣肺气，清热利咽的作用。 丰隆：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘两横指。属足阳明胃经穴位，有健脾化痰之效。   No.2 乏力 新冠病毒感染的过程实际上是人体免疫系统与新冠病毒的正面交战，在激烈的战斗中，免疫系统想尽各种办法围剿病毒，虽然最终取得了险胜但也是元气大伤，从而导致身体虚弱不堪、疲惫乏力。 穴位按摩可选取：足三里、气海、关元。每个穴位按揉3~5分钟，以局部酸胀为宜。 足三里：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。属足阳明胃经穴位，有补中益气、调理脾胃之功，可以提高机体免疫力。 关元：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。属任脉穴位，有培元固本、益气助阳之功。 气海：在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。属任脉穴位，有补虚益气、培补元气之效。    No.3 失眠 感染新冠病毒的过程容易破坏人体的阴阳协调，同时因新冠病毒感染造成的焦虑、抑郁等不良的情绪亦可伤及心神，进而导致失眠。 穴位按摩可选取：神门、内关、三阴交。每个穴位按揉2~3分钟，以局部酸胀为宜。 神门穴：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。属手少阴心经穴位，有调养心神、安神助眠的作用。 内关穴：在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。属手厥阴心包经穴位，有宽胸理气、宁心安神的作用。 三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘的后方。属足太阴脾经穴位，有健脾安神、调理气血的作用。   No.4 食欲下降 新冠病毒感染后，消化道症状也是最为常见的一类症状。从中医的角度来看，这是因为正邪交争伤及脾胃，导致脾阳受损、胃失和降引起的。对于本就脾胃弱的患者来说，这种经历就会使消化功能雪上加霜。由于“阳康”后脾胃功能尚未完全恢复，自然就会出现胃口不佳，食欲下降的表现。 穴位按摩可选取：中脘、天枢、足三里。每个穴位按揉3~5分钟，以局部酸胀为宜。 中脘：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。属任脉穴位，有健脾和胃、行气化滞的作用。 天枢：在腹中部，距脐中2寸。属足阳明胃经穴位，有调理脾胃、理气通腑的作用。 足三里：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。属足阳明胃经穴位，有补中益气、调理脾胃之功。   No.5 味觉嗅觉下降 新冠病毒感染后，不少朋友都经历了味觉嗅觉的减退，饭菜没以前那么香了，奶茶也不像之前那么甜了。这是因为病毒使得部分人群嗅觉神经及味觉神经受到一定的损伤，从而引起嗅觉和味觉不同程度的下降，甚至消失。但这些症状多数人是可以恢复的，只是恢复的时间可能略有不同。 穴位按摩可选取：迎香、印堂。每个穴位按揉2~3分钟，以局部酸胀为宜。 迎香：在面部，鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。属手阳明大肠经穴位，有通利鼻窍的作用。 印堂：在额部，当两眉头之中间。属督脉穴位，有明目安神、通利鼻窍的作用。   （注：孕妇、老年极度体虚等情况上述方法慎用或禁用，或请遵医嘱。） 如果通过自我调节仍无法改善“阳康”后的种种不适，在此提醒广大患者请及时就医，寻求专业人员的帮助。上海中医药大学附属龙华医院睡眠医学中心针灸部，开设了针刺、温针灸、艾灸、耳穴、穴位埋针等特色疗法，针对“阳康”后患者开展个体化治疗，充分发挥非药物疗法的特点，心身同治，协助“阳康”后患者尽早恢复健康。 |
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