胆经: 双手沿着大腿外侧的四个点来回敲打,注意力度要适中,每天敲打四个点各50次。 好处:提高身体的免疫力,促进胆汁的分泌,帮助身体排毒。 注意事项: 1、两条腿的敲打力度要保持一致。 2、下午5点之后尽量不要敲打胆经。 3、女性月经期和妊娠期均不宜敲打胆经。 肝经: 双手沿大腿内侧从上向下推,直至膝盖处,重复50-70遍即可。 好处:促进身体血液循环,缓解身体疲劳,疏通肝气。 注意事项: 1、饭后不要立刻推肝经。 2、不要在深夜里推肝经,最好在晚上十点之前完成。 3、女性月经期和妊娠期也不宜推肝经。 |
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