【原】情绪感受通过图像让你一目了然,这究竟是谁想出来的?

正念觉知是最好的存在状态，是真正的活在当下，这个状态下人通常都是轻松愉悦的，做事专注且持续，情绪平和且稳定。我们专注于带领大家做落地训练，尽可能让每个参与者拿到实实在在的体验。

今天我们结合自己的感知和科学家的研究，分享主题是：用图像来理解感受。

（图片来自：ncbi.nlm.nih.gov/pubmed）

很多人可能在朋友圈刷过这个图，然后就说人在不同情绪下身体的温度，其实这是一知半解，以讹传讹。这个图其实表示的是在不同情绪下不同身体部位的感受。我们就理解正常人为什么是黑色（第一排最后一个）。

（焦虑左和愤怒右）

人在焦虑的时候，虚火上升，就感觉心里好像什么东西在烧一样，心脏周边部位会有紧绷感，身体就想做些什么，定不住。人在愤怒的时候，就是焦虑紧绷扩大到全身，以上半身为主，感受上脑袋充血，双臂僵硬，甚至手会发抖。

（抑郁）

抑郁是黑中带蓝色，这里蓝色代表的是无力感，主观上通常会感受到“能量”从四肢向心脏回抽感，个别会感受到丝丝缕缕时有时无的麻木感。

（爱和幸福）

爱是有指向的幸福，幸福是无指向的爱，爱是给予某人某事，幸福是爱满满，仿佛爱全世界。

这两张图片也是红色，代表感受强度很高，主观上通常是元气满满，充满干劲的感觉，个别会感受到一股能量从心脏部位向四肢传递，甚至向整个世界扩散的感觉。理解了感受， 就有点理解古人为什么说心是灵魂的居所，因为各种感受往往是向心收拢（悲观）或者从心向外扩散（乐观）

（傲慢和蔑视）

傲慢的焦点是我高高在上，蔑视的焦点是别人都不行，文字好像是一个意思，感受却截然不同。通过自己的感知结合上图，我们可以看到傲慢的感受是走脑，头部兴奋；蔑视的感受集中于大概身体上部三分之一，通常主观上是紧绷感。

（图片来自心理学空间网）

来个大图，推荐收藏一下，这是图尔库大学的神经科学家Lauri Nummenmaa领导的芬兰研究小组已经制作“人类情绪感受空间”的详细地图，显示了每一个主观情绪感受是如何与独特的身体感觉相联系的。

参考资料1：情绪的身体地图 - 心理学空间 (psychspace.com)

参考资料2：知乎，胡远东“人体情绪热量图”是真的吗？