人类作为一种社会性动物需要与他人进行交流，在交流中我们同样也在理解他人的情感。
但是要维持一段长久的关系并不容易，需要双方共同付出，并且相互给予「情绪价值」……
今天，知乎答主们就情绪价值的意义和有效提供情价值进行了讨论。什么是情绪价值？我爸：「咸了好！咸了下饭！夏天流汗，要补充点盐分！吃咸了还能多喝水，多喝水对身体好！」我爸：「吃淡点好，健康饮食，吃咸了容易得高血压，现在人都提倡低盐低油的生活。」我爸：「宽松休闲款都这样，而且以后长胖了也能穿。」我爸：「真厉害，打牌能赢的都是聪明人，老板今天你赢钱了得请客。」我爸：「打牌这种事，输赢都正常，你要是总是赢，别人该不和你玩了，偶尔输点没事，只当是让他们了。」我妈：「家里打扫得真干净啊，谁家老爷们儿家里家外都这么能干呢，东西坏了……害，旧的不去新的不来，坏得好，我早就想换了。」我妈：「也挺好，老实说那份工作又危险又辛苦，要真成了，我还得天天担心，还好没成，都辛苦这么多年了，在家歇会儿也行，正好陪陪你姑娘，我和她最近老犯冲，你在家正好，你对姑娘有办法，她就喜欢你。」我妈：「人在河边走，哪有不湿鞋的。要我说，你只要记住这个教训，以后再不上当受骗了，这点小钱就花得值。」这两人真的就是那种双标怪，任何错误放在别人身上罪无可恕，但放在对方身上就一定情有可原。在亲密关系中，一个人能否为伴侣提供情绪价值——即伴侣所感知到的情绪受益大于情绪成本，很大程度上可以决定一段关系的成败。从定义「情绪价值」的这个公式上看，要想在关系中给对方提供情绪价值，只需要满足这个条件：情绪收益>情绪成本那么问题来了，情绪价值取决于什么呢？换句话说，什么样的人才能有较高的情绪价值/提供情绪价值？「情绪成熟」（Emotional Maturity），意味着能根据不同情境，做出适当、积极的反应。a. 负责——既知道为自己的情绪负责，也愿意为自己给他人造成的负面情绪负责。换句话说，情绪成熟的人不会寄希望于对方完全为自己的情绪负责。b. 有适应能力，指的是有能力根据场景的变化调节自己的情绪，控制自己在情绪状态中的行为反应。同时，因为 ta 的适应能力良好，ta 掌握了情绪调节的技术，所以总体上，ta 会表现出一种情绪稳定的状态。而在亲密关系中，稳定的情绪状态也会让另一半感到安全、可靠。c. 给予指的是一种付出的能力，表现为在情感上并不只关注自己的期望和要求，也会考虑他人、同理他人感受。1. 以积极建设性的方式回应（Active-constructive Responding）对方分享的好消息。研究发现，比起如何回应伴侣讲述的负向事件，如何回应伴侣讲述的正向事件，似乎更能影响伴侣对关系的感受。当人们能对伴侣讲述的正向事件做出建设性的、积极的回应时，伴侣会感到更高的亲密感、信任感，对关系的满意度也会更高（Gable, Gonzaga, & Strachman, 2006）。一项对同居伴侣的研究发现，在一方表达更多感恩的日子里，另一方对关系感到更满意（Gordon, Arnette, & Smith, 2011）。哥伦比亚大学心理学家 Niall Bolger 发现，向压力很大的伴侣提供明确和公开的支持，可能会让对方感到自己有义务快点好起来，而这会导致对方压力更大。最有效的支持实际上是「无形的（invisible）」。研究发现，当一个人暗地里悄悄地为另一半提供支持时，伴侣情绪的改善会更加明显（Bolger & Amarel, 2007）。4. 在争论爆发前，软化你开启对话的方式（Soften Your Start-up）当伴侣和你意见不合、你免不了要和ta争论一番时，你可以在争论前软化你开启对话的方式（soften your start-up）。
通过清晰而温和的讨论，对方可以感知到你对 ta 的尊重和关心。避免用责备、攻击的语气，因为这可能会令 ta 感到更加愤怒，相当于在增加对方的情绪成本。最后，虽然从公式上看，只有当情绪收益大于情绪成本时，一个人才会感知到情绪价值，但是一个人的情绪体验是难以计算和比较的。一个人很可能因为伴侣一个关心的眼神就感动了很久，也可能因为对方一时烦躁的语气伤透了心，而我们可以做的，就是在日常互动中通过实践这些成功提供情绪价值的小 tips，慢慢学会走向情绪成熟。如果能够学会利用情绪价值，在日常生活中也将发挥巨大的作用哦~物质价值太浅显了大家都懂，仅就情绪价值这个问题，首先回想一下周围较长时间的好友+交往较长时间的恋人，其实每段关系能长久维持必然是因为双方可以互相提供情绪价值，具体有以下几种：1.治愈型价值：在我们伤心难过、迷茫心累的时候提供安慰和鼓励2.指导型价值：在我们不思进取、过度膨胀的时候提供考虑问题的新视角和解决问题的方法论3.分享型价值：在我们欣于所遇、需要知己的时候提供共同语言和思想碰撞4.陪伴型价值：在我们空虚无聊寂寞冷的时候与我们作伴5.猎奇型价值：在我们平淡枯燥、无所事事的时候打开新世界的大门6.自娱型价值：在我们与他们的交往中能得到某些简单的快乐，且通常这种价值有附带的炫耀型情绪价值7.怀旧型价值：因为之前有共同的经历且三观较为相符，在未来的生活中可以偶尔共同回忆往事形成怀旧型价值，从而形成长久稳定的低频率接触关系8.自我实现型价值：在我们和他们的交往中，能够显示出自己的优越性获得嘚瑟的快感人是受情绪支配的动物，无论是优秀还是平凡，都会需要安慰、指导、分享、陪伴和猎奇，所以每个人都是需要情绪价值的。注意：1.如果两个人能长久的从对方那里获取自己需要的情绪价值，那么不出意外这段关系就会一直维系下去。如果不能，只会有短期关系，而不会有长期稳态。2.如果一方对另一方有情绪价值，而另一方对他却毫无情绪价值，这就属于降维打击，这样的关系就算短暂存在也不会长久；至少互相各有一条，才能长期维系。3.不要指望一个人提供所有的价值。正常情况下，每个人都会根据自己的性格和经历提供一条或几条。4.情绪价值是相对的，你对张三提供的价值，李四可能不感兴趣。5.抛开物质价值的情况下，情绪价值是真实的不是装出来的，装也装不了一辈子。 以上说的全都是不考虑物质价值的情况，但生活中很多关系确实是由物质价值维系的。物质价值和情绪价值是并列关系，同等重要，不存在高低之分。（1）人可以为了物质委屈情绪，也可以为了情绪委屈物质。如果总收益≥0，关系可长期维系；反之关系必然破裂。这里的总成本=你付出的总价值（包括物质情绪）+特殊成本。
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