芝士红薯泥

香甜拉丝的芝士红薯泥

  用料

  红薯 1个，芝士碎 20g，黄油 10g，炼乳 20g。

  做法

  1、红薯蒸熟压成泥。

  2、放入黄油10g，炼乳20g拌至黄油融化。

  3、放进碗中铺平，撒一层芝士碎。

  4、放空气炸锅200°C烤6分钟，烤到芝士有点焦就好啦。

  红薯的营养功效

  1.抗癌。有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

  2.通便减肥。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

  3.提高免疫力。红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

  4.抗衰老。抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。