【原】5个防赖床的步骤，明天卷起来！

这是洁星的第204篇原创

Hi，你好呀！

我是洁星~

这会儿两娃去隔壁串门，队友下班也还有一个时辰，我赶紧打开订阅号助手敲下今天的日更。

这段时间，早六七点钟起床对于我来说已是挺晚的事，8点15分送孩子去学校踢足球，我起码七点就得起床张罗张罗。

每天写完晨间日记，再刷刷弹出来的各种信息，基本上没有日更的余地了。

白天没法写文章，熬夜这个臭毛病自然戒不了。

熬了夜，早上特颓废，明知道早起的好，可就是做不到早起，循环往至，深觉痛苦。

幸好，坚持在晨间日记上记录早起的时间，让我时刻保持觉醒。

今天，我痛定思痛，去百度网盘搜来《早起的奇迹》，一口气读完，决定明天早起。

在看书之前，我先找出赖床的3大原因。

1.熬夜日更，作息不规律，加上不运动，导致精神萎靡。

2.意志力薄弱，睁开眼睛，却未离床。

3.早起目标不明，动力不足，刷无用信息浪费太多时间。

看书之后，我决定今天尽快搞定日更，明天五点起床，即将执行书中介绍的5个防赖床步骤。

第一步：睡前进行积极的自我提示。

(⊙o⊙)哇，感谢《早起的奇迹》这本书引领我进入早起的世界，我相信自己可以创造全新的早起体验，今晚的睡眠时间足以让我明天精力充沛地醒来。

第二步：将闹钟放到自己够不着的地方。

把手机闹钟换成家里的小闹钟，放在客厅饭桌上，为了不吵闹队友，我必须立刻起床关掉。

第三步：直接走到盥洗室刷牙。

洗脸刷牙，清醒清醒。

第四步：喝下满满一杯水。

早起困倦是因为脱水的原因，赶紧补充水分，活力四射。

第五步：穿上晨服出门锻炼。

这五个步骤完成之后，再将早起的黄金时间安排于个人发展项目。

我列出以下清单：

1.冥想10分钟

2.阅读30分钟

3.晨间日记20分钟

4.日更1小时+

五点到七点完成这一系列动作，再张罗家务，美好的一天就这样开始啦！

#晨间日记 2023/2/2 【第22天】6：50

1.成功日记

☆不被打扰的学习了一整天，可是娃儿们无聊，瞌睡了一下午，晚上兴奋不睡。最近作息时间又被打乱了，日更又安排在晚上，又成为早起困难户了。嗨！鱼和熊掌不可兼得！想看看《早起的奇迹》，给自己一丝力量😂

2.育儿修行

☆带小宝念古诗，识字，讲屠呦呦，武则天的故事，我没把识字这事放在心上，心想还小，教了也不会。结果这娃子，把我重复指读过的字记住了，如“出、花、心”等，嗨！不急于求成才能有惊喜出现！

☆大宝把我与阿姨前段时间，视频中的保暖技巧记在了心上，用瓶子装水自制暖宝宝，这一天都很暖和。真是个有心的孩子。

3、学习成长

☆等元宵节后的二手手机发货，这几天就看视频学习。昨天发现，我的文案还不够清晰明了，细节待优化。话术有带提高。

4.深刻感悟

☆精力不行，又不想运动，嗨！人性的弱点，得战！