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睡眠对于每个人都十分重要，长期失眠将会导致身体各个机能出现问题，对于身体健康影响非常大。上了年纪以后就要多吃能够去除肝火的食物，这样才能有效治疗失眠，才能让身体更加健康。随着生活压力越来越大，现在人们对于睡眠越来越重视，对于失眠的人来说，都希望能够一觉睡到天亮。
引起失眠比较大的原因就是肝火过于旺盛，在这种情况下就要多吃能够降低肝火的食物，肝火降下来后，睡眠质量就变好。如果你也在承受失眠的困扰，就要多吃这两道菜，能够起到滋阴润燥的作用，同时能够做到清肝火、解肝毒，现在就来看看这两道美食具体怎么做，感兴趣不妨学着做起来。
一、绿豆汤 将购买的绿豆用清水冲洗干净，然后将绿豆沥干水分后放入锅中，接着起锅烧水，水开后倒入绿豆中，接着盖上盖子浸泡30分钟，水温冷却后盖上一层保鲜膜，然后将绿豆放入冰箱中冷冻4小时，4小时后将绿豆取出，这样能够煮出来的绿豆口感变得更好。
起锅烧水，水开后将绿豆放入锅中，炖煮30分钟后将浮沫撇去，接着加入适量白醋后搅拌均匀，这样能够让绿豆的色泽变得给更好看，接着加入适量冰糖搅拌均匀后盖上盖子炖煮15分钟，15分钟后美味好喝的绿豆汤就做好了。
二、芹菜炒香干 将芹菜用清水冲洗干净，然后将芹菜较老的部分切掉，再将芹菜放在案板上切成小墩，接着将芹菜放入碗中，加入适量食盐、适量清水搓洗干净后再次清水将芹菜表面的盐分冲洗掉，然后将冲洗好的芹菜放入碗中备用。接着将香干、大蒜、小米椒、生姜用清水冲洗干净，然后将香干切成片、大蒜切成蒜末、生姜切成丝后放入盘中备用。
起锅烧水，水开后加入芹菜、适量食用油焯水20秒后控水捞出。另外起锅烧油，油温烧至8成热后将香干倒入锅中爆炒，炒出香味后捞出即可。另外起锅烧油，加入腊肠翻炒均匀，炒出油脂后加入芹菜、适量清水、生抽、食用盐、蚝油翻炒均匀，最后加入香干翻炒30秒就可以关火出锅了。
长期失眠可以试试以上两道菜，对于治疗失眠有着十分显著的效果，能够提高睡眠质量，增强身体免疫力，同时能够去除体内的肝火，让身体更加健康。不过如果食用1-2个月失眠状况仍然没有好转，就需要及时就医了。 今天的文章到这里就结束啦，看完文章觉得对你有帮助的话，可以用您发财的小手给我们点赞评论关注安排起来哦，我们下期再见啦。 |
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