最高级的养生，不是睡觉，不是锻炼，就一个字

谚语有云：“多多益善，少少恶祸”，这里的“少”指的是“最高级的养生”，它能够带给人们最大的健康。少之又少，真正能够让人身心安宁、健康长寿的，只有少，而不是睡觉、不是锻炼。

少食，则少疾

“少”在养生上最重要的就是少食，吃多了就会引起肥胖，肥胖会导致多种疾病，甚至致命，所以要健康长寿，少吃是一个必要条件。

科学家建议，每天摄入的热量不超过一个人每天消耗的热量，还要根据自身的年龄、性别、身高、体重和活动水平进行调整，以保证身体的健康。

少欲，则少忧

养生的第二个要素是少欲，尤其是欲望。过分追求欲望，会导致人们做出不负责任的决定，甚至伤害自己或他人，所以要做到少欲，则少忧，只要做到这一点，就能够拥有一个健康、和谐的家庭环境。

少言，则少祸

最高级的养生还要求少言，多言会引起误会，误会会导致矛盾，而矛盾会导致祸害。少言的原则是先聆听，再说话，这样才能够避免坏的结果，也能够让自己的思想更加清晰。

少思，则少愁

“少”指的是少思，多思会引起焦虑，焦虑会让人心神不宁，所以自己要学会正确的思考，不要无谓的去思考，让自己活得轻松愉快，才能够少愁。

少怨，则少悲

最后一点就是少怨，要做到少怨，就要学会接受现实，接受自己的不完美，这样才能够避免不必要的悲伤。

总之，最高级的养生，就是“少”，少食、少欲、少言、少思、少怨。只有少，才能够让人身心安宁、健康长寿。从自己做起，心中的东西少了，人自然就轻松了。让我们重新出发，减重前行。